Ako rýchlo je schudnúť? Základné pravidlá
Ako rýchlo je schudnúť? Základné pravidlá
Základné pravidlá pre rýchlu a prevažne zdravú stratu hmotnosti.
inštrukcia
1
Voda! Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa dostanete z postele, je piť pohár vody s citrónom a lyžicou medu. Najlepšia a ľahko pripraviteľná látka na spaľovanie tukov.
2
Urobte cvičenia každé ráno! Akékoľvek nabíjanie. Môžete dokonca spomenúť na program s telesnou výchovou v škole. Ranné cvičenie je veľmi užitočné!
3
Žiadne hladové štrajky! Nepovedie to k ničomu dobrému, ale len zhorší vaše zdravie a podkopáva stav organizmu ako celku. Pokúste sa často jesť, ale mierne.
4
Nejedzte 4 hodiny pred spaním. To je dostatočné na to, aby organizmus spracoval ľahkú večeru.
5
Nedodržujte žiadne prísne diéty. Jedzte všetko, čo vaše telo vyžaduje, ale s mierou.
6
Minimalizujte používanie alkoholu! Môžete si dovoliť len pohár červeného vína.
