Tip 1: Čokoládový smoothie s banánom

Tip 1: Čokoládový smoothie s banánom



Čokoládový smoothie s banánom je pripravený za dvadsať minút. Ukázalo sa to lahodný silný nápoj, ktorý je vhodný na raňajky. Ak chcete niečo piť, vezmite mlieko tlustšie a banány sú sentimentálne.





Čokoládový smoothie s banánom


















Budete potrebovať




  • Štyri porcie:
  • - mlieko - 800 ml;
  • - mliečna čokoláda - 100 g;
  • - dva banány;
  • Štipka škorice.




inštrukcia





1


Olepte banány, rozrežte ich na tri časti. Mliečna čokoláda sa rozpadá na malé dlaždice.





2


Nalejte mlieko do hrnca, pridajte banány a čokoládu. Prineste zmes mliečnej čokolády a banánov do varu nad malým ohňom.





3


Zmes miešajte neustále! Čokoláda by sa mala rozpustiť a banány sa ešte mäkšie. Odstráňte z dosky.





4


Zmes sa ochladí a naleje do mixéra. Dosiahnuť jednotnosť. Čokoláda smoothie s banánmi je pripravený, zdobí nápoj podľa svojho uváženia.




























Tip 2: Ako pripraviť mandľové mlieko a koktaily z neho



Viete, že použitie mandľového mlieka je skvelý spôsob, ako doplniť zásoby vitamínov a minerálov v tele? Okrem toho je tiež veľmi chutný spôsob, ako zachovať imunitu!





Ako pripraviť mandľové mlieko a koktaily z neho







Tento vitamínový nápoj môže byť veľmi ľahko varený doma. K tomu, stačí sa surové mandle (sklo), umiestnite misku a kryt s vodou v pomere 2: 1. Nechajte na stole jeden deň.

Po 24 hodinách odstráňte matice na sito a posuňtev procesorovom pohári. Pridajte vodu (jeden a pol šálka) a šľahajte pri maximálnom výkone 3 minúty. Potom pridajte vodu k konzistencii, ktorú potrebujete (2-3 šálky), a vyskočte ďalšiu minútu.

Kmeň výslednej zmesi s gázou a používajte rovnako ako bežné mlieko, napríklad ako súčasť ovocných koktailov. Jeden z týchto smoothies môže byť skvelá raňajky letného dňa.

"Pina Colada" s mandľovým mliekom

zloženie:

- 2 polievkové lyžice. mandľové mlieko;

- 0,5 šálky nakrájaného manga;

- 0,5 lyžičky. ananásové kocky;

- 0,5 avokáda;

- malý zmrazený banán;

4 polievkové lyžice. kokosové hobliny.

Ak chcete urobiť koktail, len bič všetkých zložiek (okrem kokosových lupienkov), kým hladké a vložiť do okuliarov. Ozdobte kokosovými čipmi a kúskom anánu a vychutnajte si to!

Smoothies s bobuľami

zloženie:

- 2 polievkové lyžice. mandľové mlieko;

- 2 lyžice tekutý med;

- 2 lyžičky. kokosový olej;

- 1 polievková lyžica. mrazené maliny;

- 1 polievková lyžica. mrazené ostružiny;

- pár hŕstky čerstvého špenátu;

- šťava z jedného citróna.

Rovnako ako v predchádzajúcej verzii, stačí len šľahnúť všetky ingrediencie v mixéri, až kým nebude hladké. Okrem servírovania zdobia aj čerstvé maliny a ostružiny.

Smoothies s čokoládou a banánom

Čokoládové mandľové mlieko, arašidové maslo, med a banán - všetky lahodné sú teraz zbierané v jednom šálke!

zloženie:

- 2 šálky čokoládového mandľového mlieka;

4 polievkové lyžice. pasta z arašidového masla;

- polovica zrelého avokáda;

- 2 lyžice med;

- 2 lyžičky. kokosový olej;

- mrazený banán.

Už ste pravdepodobne hádali, že na varenie stačí mixovať všetky ingrediencie v mixéri? No, v pohári smoothies môžete posypať nasekané arašidy alebo zdobiť kusom banánu.