Tip 1: Čokoládový smoothie s banánom
Tip 1: Čokoládový smoothie s banánom
Čokoládový smoothie s banánom je pripravený za dvadsať minút. Ukázalo sa to lahodný silný nápoj, ktorý je vhodný na raňajky. Ak chcete niečo piť, vezmite mlieko tlustšie a banány sú sentimentálne.
Budete potrebovať
- Štyri porcie:
- - mlieko - 800 ml;
- - mliečna čokoláda - 100 g;
- - dva banány;
- Štipka škorice.
inštrukcia
1
Olepte banány, rozrežte ich na tri časti. Mliečna čokoláda sa rozpadá na malé dlaždice.
2
Nalejte mlieko do hrnca, pridajte banány a čokoládu. Prineste zmes mliečnej čokolády a banánov do varu nad malým ohňom.
3
Zmes miešajte neustále! Čokoláda by sa mala rozpustiť a banány sa ešte mäkšie. Odstráňte z dosky.
4
Zmes sa ochladí a naleje do mixéra. Dosiahnuť jednotnosť. Čokoláda smoothie s banánmi je pripravený, zdobí nápoj podľa svojho uváženia.
Tip 2: Ako pripraviť mandľové mlieko a koktaily z neho
Viete, že použitie mandľového mlieka je skvelý spôsob, ako doplniť zásoby vitamínov a minerálov v tele? Okrem toho je tiež veľmi chutný spôsob, ako zachovať imunitu!
Tento vitamínový nápoj môže byť veľmi ľahko varený doma. K tomu, stačí sa surové mandle (sklo), umiestnite misku a kryt s vodou v pomere 2: 1. Nechajte na stole jeden deň.
Po 24 hodinách odstráňte matice na sito a posuňtev procesorovom pohári. Pridajte vodu (jeden a pol šálka) a šľahajte pri maximálnom výkone 3 minúty. Potom pridajte vodu k konzistencii, ktorú potrebujete (2-3 šálky), a vyskočte ďalšiu minútu.
Kmeň výslednej zmesi s gázou a používajte rovnako ako bežné mlieko, napríklad ako súčasť ovocných koktailov. Jeden z týchto smoothies môže byť skvelá raňajky letného dňa.
"Pina Colada" s mandľovým mliekom
zloženie:
- 2 polievkové lyžice. mandľové mlieko;
- 0,5 šálky nakrájaného manga;
- 0,5 lyžičky. ananásové kocky;
- 0,5 avokáda;
- malý zmrazený banán;
4 polievkové lyžice. kokosové hobliny.
Ak chcete urobiť koktail, len bič všetkých zložiek (okrem kokosových lupienkov), kým hladké a vložiť do okuliarov. Ozdobte kokosovými čipmi a kúskom anánu a vychutnajte si to!
Smoothies s bobuľami
zloženie:
- 2 polievkové lyžice. mandľové mlieko;
- 2 lyžice tekutý med;
- 2 lyžičky. kokosový olej;
- 1 polievková lyžica. mrazené maliny;
- 1 polievková lyžica. mrazené ostružiny;
- pár hŕstky čerstvého špenátu;
- šťava z jedného citróna.
Rovnako ako v predchádzajúcej verzii, stačí len šľahnúť všetky ingrediencie v mixéri, až kým nebude hladké. Okrem servírovania zdobia aj čerstvé maliny a ostružiny.
Smoothies s čokoládou a banánom
Čokoládové mandľové mlieko, arašidové maslo, med a banán - všetky lahodné sú teraz zbierané v jednom šálke!
zloženie:
- 2 šálky čokoládového mandľového mlieka;
4 polievkové lyžice. pasta z arašidového masla;
- polovica zrelého avokáda;
- 2 lyžice med;
- 2 lyžičky. kokosový olej;
- mrazený banán.
Už ste pravdepodobne hádali, že na varenie stačí mixovať všetky ingrediencie v mixéri? No, v pohári smoothies môžete posypať nasekané arašidy alebo zdobiť kusom banánu.