Tip 1: Aký druh športu dieťaťu: užitočné rady pre rodičov
Tip 1: Aký druh športu dieťaťu: užitočné rady pre rodičov
Ak chcete správne vybrať šport predieťa, je potrebné brať do úvahy nielen túžbu, ale aj niekoľko dôležitých faktorov. Pomôžu vám vybrať si pohodlné prostredie, v ktorom môžete dosiahnuť skvelé výsledky, bude to jednoduchšie.
Identifikujte obmedzenia
Prvým krokom je prejsť lekárskymvyšetrenie a kontrolu stavu všetkých komponentov tela. V prípade, že dieťa má problémy so srdcom a dýchacieho systému, potom ju dať do futbalových klubov rugby a box bude veľká chyba. Šport by mal byť na prvom mieste. Nepokúšajte sa o zázračné zotavenie z chorôb a chorôb počas tréningu.
Údaj o temperamentu a osobných vlastnostiach
Ak je dieťa vyvážené, pokojné a bezstarostné,potom sú pre neho najlepšie druhy, ktoré nie sú vhodné pre vysokú fyzickú námahu. Je to cyklistika, šach a tanec. Naopak, ak je rýchlo temperovaný, agilný, potom sa blíži k druhom, kde je veľa energie. Toto je futbal, box, zápas. Takže všetky extra energia budú zamerané na dosiahnutie výsledkov. Komunikatívne typy tímov. Ako volejbal, hokej, futbal. Spojením týchto vlastností si môžete vybrať najvhodnejší šport pre konkrétne dieťa.
Nevyžadujte nemožné
Nekritizujte dieťa za zlyhania, niedopyt po všetkých 100%. Preťaženie nikomu neprospelo, najmä pre deti. Nechajte ho určiť tempo, ktoré je prijateľné pre jeho telo. Či tak alebo onak, po určitom čase sa sám prispôsobí vyšším požiadavkám.
Kedy je lepšie začať cvičiť
Rozhodnutie dať dieťaťu športovému klubu,by mal byť najlepší, keď je vo veku 5-7 rokov. Počas tohto obdobia sa môže vyvinúť flexibilita. A vo všeobecnosti rozvíjať všetky kvality najlepšie až 12 rokov, keď sa telo stále vyvíja a ľahko sa zapožičia potrebným zmenám.
Správne zaťaženie
Pred začatím výcviku dieťaťa,je potrebné varovať trénera o obmedzeniach mladého športovca. To však neznamená, že opatrovníctvo v tejto súvislosti od rodičov skončilo. Za mesiac stojí za pozornosť zmeny v tele dieťaťa. Škoda trpí? Možno stojí za to znížiť zaťaženie alebo naopak, ak sa telo dobre darí.
Traumatické druhy
Neodkladajte okamžite kríž na extrémne miestašport, s riadnym vybavením a podľa jednoduchých pravidiel, môžete znížiť riziko zranenia na minimum. Ak to dieťa naozaj chce, ignorujte jeho želania. Tieto športy vyžadujú dobrý odpočinok. Postarajte sa o dobrú relaxáciu svalov. Masáž bude vynikajúcim riešením.
Monitorovanie štátu
Snažte sa prehliadnuť častejšie a navštevovaťpo konzultácii s pediatrom. Fyzická aktivita výrazne ovplyvňuje vývoj mladého organizmu. Je potrebné neustále upravovať stupeň a čas zaťaženia.
Tip 2: Aké športy sa majú robiť v lete
Leto nie je čas sedieť vo vnútri! Teplá sezóna dáva ľuďom možnosť relaxovať pri vode, baviť sa s batohom okolo okolia a hrať si s priateľmi v plážovom volejbale, badmintone a domácom futbale. V lete je nevyhnutné zvyknúť si deti na šport, nabádať v nich lásku k aktívnemu spôsobu života.
Tip 3: Aké druhy športov sú tu?
Šport je rozdelený na hlavné skupiny. Prvé miesto v počte disciplín hrajú hry. Druhým miestom sú klasika - svetlo a vzpieranie, bojové umenia, športová a umelecká gymnastika. Na treťom mieste, viac a viac populárne, extrémne športy. Okrem toho sú tu špecializované športové súťaže: automobilové a motocyklové preteky, cyklistika, streľba, lyžovanie, plávanie atď.
Druhy športových hier.
Herné športy sú najobľúbenejšie. Ich publikum a počet fanúšikov je bezkonkurenčný. Na svete nie je žiadna osoba, ktorá nevie o futbale, hokeji, basketbale. Otváranie majstrovstiev sveta a záverečné hry sú sledované miliárd divákov, nie menej známe americký futbal, rugby, baseball, volejbal, hokej. Hlavným rozlišovacím znakom tímových športov je zábava. To vysvetľuje popularitu a počet ľudí, ktorí sa na nich zúčastňujú na amatérskej úrovni. Otvorenie detských a mládežníckych škôl, oddelení, klubov, ktoré dávajú príležitosť profesionálne sa zapojiť do tímovej hry.Klasické športy.
Športová atletika pre zábavu je porovnateľná stímové hry: beh na rôzne vzdialenosti, skoky v dĺžke, výška, stĺpové klenby. Hádzanie škrupín: disk, oštep, kladivo, ťažká atletika si kladie za úlohu zvýšiť hmotnosť lavicového stroja, chytiť a stlačiť stojan vzpriamene. Tu môžete zahrnúť zvedanie kettlebell, bodybuilding.Bombat športy zahŕňajú všetky druhy zápasov: klasické, sambo, džudo. Amatérske a profesionálne boxovanie. Národné bojové umenia: Karate, Taekwondo, Jiu Jitsu, boj proti rukám. Oplotenie na meče, rapiers, sablih.Sportivnaya gymnastika - je výkon komplexného akrobatického programu. Výkony na klasických športových zariadeniach: kôň, priečka, tyče, krúžky. Prejsť cez škrupinu s vzletom s výkonom akrobatických prvkov vo vzduchu. Umelecká gymnastika je zastúpená medzi ženami. Toto je výkon gymnastických cvičení v hudobnom doprovode, ukazujúci pružnosť a milosť tela.Extrémne športy.
Ide o šport, ktorý ohrozuje život. Nebezpečné a nepredvídateľné. Extrémne druhy zahŕňajú: horolezectvo, horolezectvo, akrobatický freestyle, obrovský slalom, motoakrokracia, horská ležadlá, potápanie, plachetnica. Surfovanie je mimoriadne rýchlo rastúci a obľúbený šport medzi mladými ľuďmi. Nové smery a trendy v extrémnej sekcii sa zobrazujú denne.Špecializované športy.
- Plávanie pre dlhé a sprintové dráhy, háčkovanie, zmiešaný štýl. Synchrónne plávanie: jeden, pár, tím. Skok do vody z 3, 5, 10 m veže.
- Beh na lyžiach na rôznych vzdialenostiach, skákanie z odrazového mostíka. Biatlon. Snowboard.
- Speed skating. Krátka dráha. Krasokorčuľovanie. Curling.
- Jazda na bicykli. Cyklistické výlety s etapami do 250 km a preteky v tíme.
- Auto a motocyklové preteky: diaľnice, rally, kríž. Svetovo známe preteky sú "Formula 1" a rally "Paris - Dakar".
- Luge šport: bobová dráha, kostra.
- Tenis, stolný tenis.
Tip 4: Aký druh športu dieťa dá
Šport má veľký význam pre fyzickú aintelektuálny vývoj dieťaťa. Pri výbere časti si rodičia zvyčajne sledujú svoj vlastný vkus a skúsenosti. V tejto záležitosti sa však musí zohľadniť veľa faktorov vrátane individuálnych charakteristík vášho dieťaťa.
inštrukcia
1
Objektívne zhodnoť svoje dieťa. Predispozícia k určitému športu je viditeľná už vo veku 5-7 rokov. Ak dáte dieťa sekcii skôr, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť konať náhodne a vašou úlohou je čo najviac využiť jeho prirodzené údaje.
2
Dieťa s nadváhou by sa nemalo podávať v takomto prípadešport, ktorý si vyžaduje veľkú mobilitu a koordináciu, napríklad futbal. Vhodné pre deti sú hokej, plávanie, džudo, atletika. Rozsypané dieťa bude rád viesť volejbal a basketbal, ale v gymnastike vysoký rast nie je vítaný. Pre herné športy je dôležitá rýchlosť, agilita, schopnosť rýchlo prijímať rozhodnutia a konať v tíme.
3
Ak je vaše dieťa slabé v zdraví, to neznamená,že šport mu je kontraindikovaný. Musíte pre ňu vyzdvihnúť takéto fyzické zaťaženie, ktoré posilní zdravie vo všeobecnosti bez toho, aby sa stratil zraniteľný orgán. Ak má dieťa slabé krvné cievy a problémy s tlakom, mal by zostať mimo boja, ale môžete ísť na plávanie a lyžovanie. S bronchiálnou astmou sa musíte vzdať takýchto športov, kde musíte bežať, ale môžete sa venovať vodným športom a zápaseniu. Pamätajte, že veľa slávnych atlétov v detstve bolo bolestivé, ale kvôli vytrvalosti dokázali poraziť chorobu a dosiahnuť vysoké výsledky.
4
Berte do úvahy pri výbere úseku a temperamentu vášhodieťa. Pre mobilné cholerik vhodného druhov zveri, kôň, korčuľovanie a plachtenie, thajský box, beh, plávanie, lukostreľba, gymnastika, windsurfing. Vyvážený optimistický môžu dosiahnuť vynikajúce výsledky v športových súvisiacich nebezpečenstvo a dobrodružstvo, rovnako ako diaľkový beh, vodné pólo, volejbal, basketbal, hokej, futbal, kriket, box, zápas, lyžovanie, jazdeckých športov.
5
Hardy flegmatický fit beh, gymnastikana škrupinách, jazdectvo, veslovanie, jazda na bicykli, hojdačky, vzpieranie, oplotenie, basketbal, futbal. Flegmatickí ľudia sa radi zúčastňujú priateľských športových súťaží. Melanchólia zvyčajne trpia ľahkými cvičeniami zameranými na napínanie a dosiahnutie rovnováhy. Takéto dieťa je ideálne pre jogu, veslovanie, skákanie z odrazového mostíka a pólu, aerobik, čchi-kong, rytmickú gymnastiku, pešiu turistiku.
6
Nepokúšajte sa od svojho dieťaťaolympijský šampión. Vašou hlavnou úlohou je vyrastať zdravú, účelnú osobu, ktorá dokáže stanoviť cieľ a dosiahnuť ho. To je to, čo vám športy pomôžu.
Tip 5: stojí za to športovať počas choroby?
Často sa stáva, že náhle zima alebochrípka zrazí osobu v rytme športového tréningu. V takýchto prípadoch dochádza k prenasledovaniu a túžbe zapojiť sa ďalej, avšak väčšina lekárov sa zhoduje na tom, že výcvik počas vírusových ochorení nie je užitočný a dokonca nebezpečný.
Budete potrebovať
- Lekárska konzultácia
inštrukcia
1
Najčastejšou chorobou, ktorá sa stane s ľuďmi, bolaa ochorenia dýchacích vírusov zostávajú: prechladnutie a chrípka. Napriek zjavnej bezpečnosti týchto ochorení sa odporúča zastaviť počas nich ťažké fyzické aktivity (prácu alebo športový tréning) Gripp a ARVI sa vyznačujú vysokou horúčkou, bolesťami tela a vnútornými orgánmi. Organizmus a tak cítia veľké zaťaženie (zvýšená teplota ovplyvňuje stav srdca, cievy, vnútorné telá), a preto jeho nárast telesných cvičení vyčerpá ešte viac tela. V akejkoľvek fáze chrípky by mala byť fyzická aktivita znížená na minimum, čím sa eliminuje nielen výcvik, ale takmer všetka fyzická aktivita. V opačnom prípade sú komplikácie srdca, obličiek a pľúc možné, zbavenie sa im bude ťažšie ako v prípade najhoršieho vírusu.
2
Chlad do veľkej miery neznáša nebezpečnédôsledky. Zapojiť sa do športu môže byť v akomkoľvek štádiu choroby, ak nie je teplo a nepríjemné pocity v tele (s výnimkou bežné prechladnutie). V profesionálni športovci majú princíp separácie: v prípade, že nepohodlie je cítiť nad krkom, môžete cvičiť, ak je nižšia - v celom tele - je nutné zastaviť cvičenie, kým sa neuzdraví.
3
Nezabudnite to robiťepidémiami v telocvični, môžete infikovať iných ľudí, pretože často sú telocvične nefunkčné po triedach a infekcia sa dostane do pohodlia pre svoje mokré teplé prostredie.
4
S exacerbáciou chronických ochorenínemôžete trénovať kategoricky. Športovanie v tejto dobe môže zhoršiť zdravotné problémy (najmä s ohľadom na pľúcne a kardiovaskulárne choroby). Je potrebné čakať na zlepšenie stavu tela a až po tomto začatí lekcie na princípe "od malých po veľké", postupne zvyšovať zaťaženie tela. Rovnaké princípy pracujú s pooperačným zotavením (čas na zotavenie závisí od zložitosti operácie, je lepšie začať trénovať po súhlasu lekára).
5
Začnite tréning po prevedeníchoroba je lepšia postupne, bez toho, aby robila ostré škrabancov. Po ochladení môžete začať s tréningom v 5. - 7. deň oživenia po chrípke, je lepšie spať 1-2 týždne, nie menej. Fyzická aktivita v tejto dobe sa najlepšie prejavuje pri chôdzi, bicykli, tichom plávaní. Neodporúča sa okamžite pokúsiť sa o "dobiehanie" spoluhráčov.
Tip 6: Ako si vybrať správny šport pre svoje dieťa
Odborníci radia už od detstvasnažte sa riadiť svoje deti do rôznych sekcií a kruhov. Verte mi, keď budú deti vyrastať, budú vám len poďakovať. Aby boli hodiny užitočné, musíte si vybrať veľmi vážne a zodpovedne.
Kritériá výberu
Výber športového klubu pre vaše dieťa,rodičia sú najčastejšie založení na svojich vlastných záujmoch a nesplnených snoch a to je zlé. Kruh by mal byť vybraný na základe mnohých faktorov, ako napríklad:
1. fyzické údaje dieťaťa;
2. záujmy vášho dieťaťa;
3. znak;
4. Kvalifikácia zamestnancov;
5. vzdialenosť od miesta bydliska až po miesto;
6. Poskytnuté podmienky a záruky.
Možno ide o najzákladnejšie kritériá výberu športových aktivít. Pomôžu vám vybrať správne povolanie pre dieťa.
Športové sekcie, ktoré sú vhodné pre plné deti
Je lepšie si vybrať niečo aktívne pre dieťaveľká nadváha. Napríklad futbal alebo hokej. Áno, tieto druhy športov sú veľkolepé a zaujímavé, ale dodatočne zaťažujú kĺby a srdce dieťaťa. Najskôr je lepšie si vybrať niečo inertnejšie.
Môžete si vybrať niečo z bojových umení, napríklad:
1. boxovanie;
2. Jiu-Jitsu;
3. Aikido.
Existujú také kruhy v mnohých mestách a regiónochV súčasnosti sú tam akceptované osoby akéhokoľvek pohlavia. Áno, áno, nenechajte sa prekvapiť! Najdôležitejšie vysvetliť svojmu dieťaťu je, že to nie je tak veľkolepé ako vo filmoch, a aby ste uspeli, budete musieť veľa trénovať.
Jazdecký šport je ďalšou zaujímavou činnosťou. Je univerzálna, pretože tam môžete ísť s chlapcom a dievčaťom. Bude to zaujímavé pre všetkých. Má však dve významné nevýhody: po prvé - veľmi drahé a za druhé - konské centrá nie sú všade k dispozícii. Ale ak môžete poslať svoje dieťa tam, prečo to skúsiť?
Samostatne, musím povedať o plávaní. Tento šport pomáha deťom rozvíjať svoju vytrvalosť, dýchací systém a temperovať charakter. A čo je najdôležitejšie, zranenia sú zriedkavé.
