LovesTheTeam.com

inštrukcia

1

Pamätajte, že strava plných detí nie je v žiadnom prípadeby nemali byť založené na diétach. V tomto veku potrebuje telo čo najviac živín, vitamínov a minerálov. A dávať im v takom množstve môže len kvalitné jedlo, vrátane zdravých a prírodných produktov.

2

Vylúčiť zo stravy nejaké rýchle občerstvenie,polotovary, syntetické sladkosti, majonézy, rôzne omáčky, údené produkty a sýtené nápoje. Nielen negatívne ovplyvňujú váhu, ale môžu viesť aj k vážnym zdravotným problémom.

3

Znížte počet múky a sladkosti. Samozrejme, deti nemôžu žiť bez nich a glukóza je životne dôležitá, aby sa deti rozvíjali a uspeli vo svojich štúdiách. Z tohto dôvodu by mali byť koláče a pečivo nahradené malým množstvom sušienok, sušeného ovocia, medu, orechov a samozrejme čerstvého ovocia. A miesto cukru môžete dať med.

4

Vymeňte tučné jedlá za pečené alebo varené. Toto je jedno z hlavných tajomstiev boja proti obezite. Tuk je samozrejme nevyhnutný pre dieťa, ale musí byť získaný z prírodného oleja, mäsa alebo rýb.

5

Denne patrí do stravy dieťaťa rôznezeleniny a ovocia. Musia byť mäsové a mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, kyslá smotana, kefír, maslo). Dvakrát alebo trikrát týždenne ho podávajte s vajíčkami, rybími pokrmmi a pečeňou.

6

Pripravte svoje dieťa tekuté raňajky. Dokonale pripravená kaša varená nezávisle. A aby sa dieťa netrápilo, museli sa striedať a zdobiť orechy alebo nejaké ovocie. Čas od času sa pripravte na raňajky tvaroh alebo lenivé vareniki, syry, vajcia alebo prírodné jogurt.

7

Na obed si pripravte rôzne polievky. Je lepšie, ak je polievka s kúskami nízkotučného mäsa. Tiež je potrebné dať zeleninové šaláty a plátok chleba z múky hrubého brúsenia.

8

Pamätajte si popoludňajšie občerstvenie, ktoré by malo byť vo formemalé občerstvenie. Dieťa bude užitočné piť čaj s medom, mliekom alebo pohárom šťavy. Občerstvenie môže byť sendvič so syrom, vajcom, niekoľkými nízkotučnými cookies alebo ovocím.

9

Podávajte mu plnú, ale ľahkú večeru. Môžete napríklad pripraviť omeletu so zeleninou, kŕmiť dieťa mäsovou alebo rybacou miskou.

10

Nezabudnite zahrnúť do stravy dieťaťa ajzemiaky, chlieb a cestoviny, pretože potrebuje veľa sacharidov. Súčasne by sa však mali podávať v primeraných množstvách a najlepšie ráno.

11

Dávajte pozor, aby dieťa pozorovalo stravu a nejedla rýchlo. A keď chce mať občerstvenie, dať mu zeleninu alebo ovocie.

Budete potrebovať

• - králiky,
• - klietky,
• - Straw.

inštrukcia

1

Uzavretie králikov podľa môjho názoru,oveľa výnosnejšie ako bunkové. Zvieratá vo veľkých oplotených priestoroch sa pohybujú viac, a preto rastú zdravé a silné. Napájanie králikov je pohodlnejšie, keď sú spolu, a je jednoduchšie čistenie krytu.

2

Je rozumnejšie, aby ste obsahovali vyrezanú maternicu v jednejvoliéra. Nemusíte sa obávať, ak jeden z nich nie je dostatok mlieka - jej deti budú kŕmiť inú ženu. Keď je maternica spoločná, králiky nerozdeľujú do svojich a iných.

3

A potom musíme poskytnúť všetko, aby zvieratá rástli spolu. Potom medzi nimi nebudú žiadne zápasy. Avšak dospelí muži by mali byť oddelení alebo pokryť súvisiace ženy.

4

Zhotovím uzatvorenie 5 x 4 m. V každom z nich je 25 mladých králikov, 5 samíc s králikmi alebo 10 dospelých žien, na ktoré sa páčím v čase párenia jedného muža.

5

Tiež je potrebné vytvoriť hniezda pre zvieratá -ohrievané boxy s kĺbovým vekom, naplnené slamou. Pre mladý rast hniezda môže byť vykonaná skupina, pre dospelých králikov - individuálne. A aby sa zabránilo kopaniu, je lepšie betónovať podlahu v skrini.

inštrukcia

1

Tehotná žena čaká trojčatáby mali navštevovať poradenstvo častejšie, pretožekaždý takýto prípad tehotenstva je jedinečný, všetko by malo byť vykonané jasne, správne a s najmenším rizikom. Je potrebné veľmi pozorne počúvať na radu lekárov.

2

Prístup k jedlu by mal byť opatrnejší arozumné. Objem žalúdka klesá kvôli stláčaniu jeho predĺženej maternice a z tohto dôvodu je potrebné rozdeliť jedlo na päť až šesť malých častí. Jedlo by malo byť maximálne nasýtené užitočnými prvkami a mimoriadne vyvážené, spĺňať nielen potreby budúcej matky, ale aj potreby rozvíjajúcich sa detí. Zvyčajná dávka potrebných látok by sa mala zvýšiť približne dvakrát až trikrát.

3

Vo väčšine prípadov, tehotná ženachýba železo, takže musíte nielen užívať lieky obsahujúce železo predpísané lekárom, ale aj potraviny bohaté na železo. Zdroje živočíšnych bielkovín by sa mali meniť. Je potrebné striedať v strave mäsa, chudé ryby, mliečne výrobky, jesť viac zeleniny a ovocia. Z odrôd mäsa je výhodnejšie chudé hovädzie mäso, králičie mäso a kura.

4

Nemôžete zabudnúť na vitamíny. Pri viacnásobnom tehotenstve môže nedostatok vápnika, vitamínu C a kyseliny listovej viesť k nezvratným dôsledkom.

5

Pri každej príležitosti, ktorá sa objaví, musítemať odpočinok. Nadmerná fyzická aktivita a mobilita sú veľmi škodlivé. Ak chcete urobiť domácu úlohu, musíte zapojiť svojho manžela a iných členov domácnosti. Mali by sa maximálne starať o tehotnú ženu, obklopujú ju s pozornosťou a náklonnosťou.

6

Je dôležité byť opatrní pri príprave kurzovprípravu na pôrod, vyhýbanie sa tým, ktorí sú veľmi aktívni v prenatálnej gymnastike. Akýkoľvek vybraný šport musí byť prerokovaný s ošetrujúcim lekárom.

Aby ste sa zbavili nepríjemných symptómov, musíte odstrániť príčiny ich výskytu, a to:

- zlá nálada,

- stres,

- zlé jedlo.

Aby ste zabránili tomu, aby sa včasná toxóza mohla pochváliť príjemnými chvíľami, dramaticky zmeniť svoje návyky:

- začnite jesť často a v malých porciách,

- vložte kabelku "Tick-tak", je výborná na nevoľnosť, doma môžete jesť kúsok citróna alebo pridať mätu do čaju,

- Pokúste sa relaxovať viac počas dňa,

- namiesto jazdenia v preplnenej vyčerpanej doprave je lepšie chodiť pár zastávok pešo,

- pokúsiť sa vyčleniť viac času na sen, prečítať len dobrú literatúru, zaspať s dobrými myšlienkami,

- hovoriť s dieťaťom, zvykne si na tvoj hlas a rozvíja ticho,

- Večer si môžete vziať so svojím manželom, je to lepšie v parku, bude to užitočné pre budúcu matku i budúceho otca - spánok bude lepší,

- Vezmite si jogu.

Zdravá výživa je vhodná pre všetkých, ale pre budúcnosťMami, je to len potrebné. Každý týždeň a každý mesiac vývoja vášho dieťaťa by mali byť podporované správnou výživou, potom bude pre dieťa jednoduchšie zdokonaľovať zdravie a nebudete musieť odobrať zdroje vášho tela. Keď počúvate svoje telo, bude pre vás jednoduchšie nájsť správne riešenie v rôznych výživách.

Na začiatku tehotenstva nezabudnite dodaťpotravinárska kyselina listová, najviac v zelenej zelenine, ktorá sa podieľa na tvorbe neurónovej trubice plodu, ktorá zabraňuje vzniku defektov jej vývoja a je potrebná v prvom trimestri tehotenstva. Slávny americký pôrodník Tom Brewer vyvinul výživový systém pre budúce matky. Možno jej niekto veľmi pomôže.

Počas tehotenstva by ste sa nemali vzdaťšport, ale v rozumných medziach. Jóga - pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou, Pilates - pripraviť svaly pre pôrod, bazén - uvoľniť chrbticu. Nesedzte stále doma, choďte na ulicu, dýchajte čerstvý vzduch, vychutnajte kvitnúce stromy, spievajte vtáky, dážď alebo prvý sneh.

Hlavná vec, usmejte sa častejšie, vaša nálada je nálada dieťaťa!