Tip 1: Ako kombinovať prácu a rodinu
Tip 1: Ako kombinovať prácu a rodinu
V modernom živote žena s rodinou,majú veľa práce a zarábajú, aby udržali dom a deti. A napriek skutočnosti, že úspešná kariéra a šťastná rodina sa zdajú byť dve úplne nezlučiteľné veci, dnes sa môžete stretnúť s mnohými príkladmi, keď žena dokáže nájsť čas pre obe a zároveň.
inštrukcia
1
Aby nedošlo k ťažkostiam doma a naďalejpráce, takže si nemusíte vybrať medzi kariérou a rodinou, psychológovia odporúčajú nasledovné: Naučte sa zdieľať svoj stav v živote. Pamätajte, že v kancelárii ste zamestnanec a doma - mama, manželka a milenka. Nie je nutné zamieňať tieto veci, udržať krok s dvoma králikmi súčasne je nepravdepodobné, že uspejete, ale je správne rozdeliť svoj život na dve časti a pracovať len v práci a v rodine robiť len domáce práce je možné.
2
Porozprávajte sa so svojimi blízkymi a pokúste sa vysvetliť,že je pre vás ťažké pracovať a robiť prácu v domácnosti naraz. To im pomôže pochopiť, že je potrebné o niečo znížiť ich požiadavky a poskytnúť vám trochu odpočinku.
3
Rozdeľte domáce povinnosti medzidomácnosť. To vám pomôže ušetriť veľa času a energie a priviesť vášho manžela a deti k dodržiavaniu poriadku v dome. Ak nechcete, aby členovia vašej rodiny pravidelne podnikavali, požiadajte ich, aby vám pomohli a urobili všetko spoločne. Takže povinnosti v domácnosti budú jednoduchšie a budete sa môcť bližšie zoznámiť so svojou rodinou.
4
Urobte pre seba presnú rutinu dňa a starostlivo plánujte svoj čas. Harmonogram pomôže správne usporiadať život, prideliť potrebný čas na všetky potrebné veci a rekreáciu.
5
Ak chcete pracovať a máte dosťčas pre rodinu, pokúste sa zmeniť typ činnosti a vybrať kariéru, ktorá vám umožní kombinovať oboje. Napríklad dnes niektoré ženy v domácnosti majú diaľkové ovládanie prácu, ktoré vykonávajú doma. Takže sa im podarí zarobiť ďalšie peniaze a mať čas na domáce práce. Okrem toho môžete urobiť svoje vlastné, obľúbené podnikanie, ktoré prinesie príjem. Možnosť - pletenie, šitie alebo akékoľvek iné šitie.
6
Počas pracovných dní je často možné držaťpríbuzní príliš málo času - celý deň si vezme prácu a doma naozaj chcem len relaxovať a byť sám so sebou. Preto, aby ste udržiavali dobré vzťahy v rodine, pokúste sa venovať celý víkend iba svojim príbuzným. Prejdite sa s deťmi, choďte so svojím manželom na film alebo reštauráciu, poďte spolu za mesto alebo si dohodnite pokojnú rodinnú večeru - to všetko vám poskytne možnosť komunikovať s rodinou a zabudnúť na problémy v práci.
Tip 2: Ako urobiť čas na športovanie
Lekári hovoria veľa o tom, že moderná osoba, ktorá má stále menej miesta na fyzickú aktivitu, športové, Ale mnohí ľudia sú nútení sám sa to popierať kvôli nedostatku času. Napriek tomu. Existujú spôsoby, ako to ešte dať čas jeho zdravie a krásu, dokonca aj s najpoužívanejším programom.
Budete potrebovať
- - športové vybavenie (v závislosti od športu);
- - Športové oblečenie.
inštrukcia
1
Choďte pešo do práce a od práce, ak je toje to možné. Tí, ktorí žijú príliš ďaleko, môžu prejsť len časť cesty. V tomto prípade budete tráviť trochu času na fyzickú aktivitu, pretože to všetko je väčšinou strávil na výlete v doprave. Aby ste robili všetko ráno, mali by ste vstať skoro ráno.
2
V lete čas Vezmite si bicykel. V tomto prípade budete musieť stráviť ešte menej času na ceste, ale zároveň dostatočne zaťažiť svaly. Ak musíte byť v kancelárii v prísnom obleku, je lepšie ho vziať so sebou a ísť - v športovom oblečení. Potom môžete zmeniť oblečenie v práci, bez strachu, že oblečenie bude vyzerať stale.
3
Vykonajte ranné cvičenia. Trvá to dosť času, 7-10 minút, ale dá vám veselosť a silu, pomôže vám prebudiť sa rýchlejšie. Najlepšie je zahrnúť ľahké strečingové cvičenia (napríklad strečing), ako aj squaty, zákruty hlavy a trupu.
4
Počas víkendov usporiadajte aktívnu dovolenku. Takže môžete kombinovať spoločenskú komunikáciu s rodinou a športom. Najjednoduchšou voľbou je spoločná prechádzka, v zime môžete organizovať výlety na lyžiach, a preto ani nemusíte opustiť mesto, ak sa v blízkosti nachádza park. V lete, choďte na pláž, ale hlavné čas plaťte, aby ste nedostali opálené, ale fyzickú aktivitu - plávanie, plážový volejbal a tak ďalej.
5
V čas prestávka na obed v práci, urobte "fyzickú prestávku". Chôdza po kanceláriách aspoň na pár minút. To vám pomôže zhromaždiť svoje myšlienky na úspešné ukončenie pracovného dňa.
6
Ak to finančné prostriedky dovolia, zakúpte si bežiaci pás alebo cvičebný bicykel. V čas výcvik môžete napríklad počúvať audiokníh alebo komunikovať s členmi domácnosti, čo vám umožní kombinovať dva prípady a ušetriť čas.
7
Kúpte alebo urobte malé činky sami. Vyberte niekoľko minút výcvik ľahko sa napríklad môžete pohybovať svalmi čas sledovanie správ v televízii alebo len v každej voľnej minúte.
Tip 3: Ako kombinovať kúpeľňu a toaletu?
Prvá otázka je "za čo" a len druhú "ako". Módny - nie najvážnejší argument. Ak chcete nainštalovať práčku, zdobenie krásnej kúpeľne je už praktické. Kombinácia dvoch izolovaných priestorov súvisí s preplánovaním. Každá rekonštrukcia zahŕňa prípravu projektu a získanie povolenia. Ak združenie postihuje časť chodby, kuchyne alebo obývacej izby, bude potrebný technický záver. Bude to trvať niekoľko mesiacov. Ste pripravení?
