Aké sú výhody oranžového ovocia a zeleniny?
Aké sú výhody oranžového ovocia a zeleniny?
Oranžová a červená sú už dlho považované za kvetyveselí ľudia. A pri pravidelnom používaní pomarančového ovocia a zeleniny je zaručené zlepšenie metabolizmu, zvýšenie imunity a podľa niektorých výskumníkov zvýšenie sexuálnej energie.
Zloženie oranžového ovocia
Najdôležitejšia zložka, ktorú poskytujejasná farba, je beta-karotén - "rodič" vitamínu A, bez ktorého je normálne fungovanie tela nemožné. Beta-karotén posilňuje nervovú sústavu a imunitu, preto sa všetkým odporúčajú oranžové ovocie a zelenina - deti a tehotné ženy, športovci a starší ľudia.
Oranžová zelenina a ovocie obsahujú ďalšie veľmilátka dôležitá pre naše telo - beta-kryptoxanín. Má protizápalový účinok a ľudia, ktorí neustále konzumujú výrobky, ktoré ju obsahujú, sa starajú o svoje stavy bez chorých kĺbov. Okrem iného je beta-kryptoxanín výborným antioxidantom. Oranžové plody sú obzvlášť užitočné pre deti, pretože betakarotén a vitamín A podporujú normálny rast a vývoj tela.
Výhody oranžovej zeleniny a ovocia
Mrkva je tradičná zelenina, jedna z najviacpopulárne. Môže byť použitý ako surový, ako aj použitý pri varení. Okrem vitamínu A a beta-karoténu obsahuje mrkva vitamíny skupiny B, vitamín PP, vitamín K a vitamín C, ako aj komplex mikroelementov. Použitie mrkvy pomáha znižovať hladinu "zlého" cholesterolu a významne znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení.
Orange je vynikajúci dietetický produkt,zlepšuje trávenie. Treba však poznamenať, že pomaranče, podobne ako ostatné citrusové plody, sú kontraindikované u ľudí trpiacich peptickým vredom a gastritídou s vysokou kyslosťou. Pomaranče obsahujú veľa antioxidantov a pomáhajú predchádzať starnutiu tela. Len jedna oranžová poskytuje dennú potrebu vitamínu C a vlákna tohto ovocia poskytujú pocit sýtosti niekoľko hodín. Použitie pomarančov je tiež v tom, že obsahujú kyselinu listovú.
Persimmon je ďalšie oranžové ovocie, ktoré je veľmičasto zahrnuté v strave rôznych diét. Ražovka obsahuje množstvo vitamínov a stopových prvkov vrátane mangánu, vápnika, jódu a železa. Treba tiež poznamenať, že toto oranžové ovocie obsahuje užitočný pektín - komplexný sacharid, ktorý pomáha normálnemu fungovaniu tráviaceho traktu.
