LovesTheTeam.com

inštrukcia

1

Roll valec uterák napätú dĺžke 40 cm a hrúbke 7-10 cm. Zviazané závitom valcom, tak, sa rozvinula.

2

Posaďte sa na tvrdý horizontálny povrch(pohovka, masážny stôl alebo na turistickom koberci na podlahe) jemne položte na chrbát a vložte valec tak, aby bol cez telo pod pásom - presne pod pupkom. Nohy by mali byť umiestnené na šírku ramien a "squat", aby nohy dohromady: palce by sa mali dotýkať navzájom, a podpätky - vo vzdialenosti 20-25 cm.

3

Prineste rovno roztiahnutú ruku za hlavu a otočte sadlaňami nadol a spájaním sa s malými prstami. Ak je ťažké narovnať si ruky úplne, potom ich položte tak, ako sa ukáže. Hlavná vec je, že sa musíte dotknúť malých prstov vašich rúk a vašich prstov. V tejto polohe ležte 5 minút.

4

Ak všetko prebehne správne, začne sa skeletokamžite prijať prirodzenú formu pre neho a brucho zázrakom bude "nakreslený" do tela. Treba poznamenať, že tento proces môže byť bolestivý. Musíte začať od 1-2 minút, postupne zvyšovať čas každý deň. Výsledky budú viditeľné o mesiac neskôr.

inštrukcia

1

Pripravte si niekoľko kartónov vopredrúrkové stopky z kotúčov toaletného papiera, vezmite niekoľko listov obyčajného bieleho papiera, koktejlovej slamy, lepidla PVA alebo lepiacej pištole, rovnako ako akrylové farby a kefy. S touto sadou nástrojov a materiálov môžete už nalepiť a mazať prvú nádrž.

2

Ak nemáte dostatok lepenkových kotúčov, urobte ich sami od hrubého lepenky - sklopte lepenku na kotúče správnej veľkosti a lepte ju tesne.

3

Vezmite kartónové rúrky a položte na bočné časti každého z nich lepidlo z lepidla.

4

Prvé tri trubice stlačte tesne -ste zostavili spodnú "podlahu" nádrže, ktorá bude jej húsenice. Do spodnej vrstvy lepidla sa nachádzajú dve trubice druhej vrstvy, lepidlá sa používajú na ich bočných vnútorných častiach a tiež na dne.

5

Vyrežte valcovitý krátky kus z poslednej lepenkovej trubice a prilepte ho na vrchol s "pyramídou", otvorom nahor, ktorá reprezentuje vežu nádrže.

6

Vezmite kusy obyčajného bieleho papiera, husto ho navlhčite v zriedenom PVA lepidle a začnite slepovať po stranách kotúčov tak, aby neboli žiadne neobsadené škvrny.

7

Na bokoch tiež lepiť rovnomerné pásy papiera, zaoblené vo forme kotúčov, aby sa získal požadovaný tvar. Nalejte do pásikov PVA namočenú kokteilovú slamu.

8

Vytvorte otvor vo veži a vložte slamku a dodatočne prilepte kĺby - do zásobníka vložili hlaveň pištole.

9

Teraz vezmite akrylové farbykvalitný kvaš, vďaka svojej odolnosti voči vode, rameno so štetcom a farby nádrže kamuflážnych náplastí čiernej, svetlozelenej, tmavozelenej a béžovej.

Budete potrebovať

• - 500 gramov múky;
• - tri polievkové lyžice cukru;
• - 1/2 čajovej lyžičky soli;
• - vrece s vanilínom;
• - polievková lyžica suchého droždia;
• - 250 ml mlieka;
• - 50 gramov masla;
• - dve vajcia.
• Pre plnenie:
• - 100 gramov cukru;
• - 50 ml rastlinného rafinovaného oleja.
• Pre mazanie:
• - jedno vajcia.

inštrukcia

1

Predhriate mlieko na teplotu približne 40 stupňov, rozpustite v ňom lyžicu cukru, pridajte suché kvasinky a nechajte 15-20 minút na teplom mieste.

2

Maslo roztopte. Šľahač so zostávajúcim cukru a soli, čím sa vzniknuté zmesi ochladí sa mieša a taví maslo (v žiadnom prípade nemôže byť zmiešaný rozšľahaným vajcom horúcim olejom, inak sa zložiť). Naliať do pripravenej hmoty mlieko s kvasnicami, dôkladne sa premieša.

3

Dve alebo trikrát preosieť múku (ak múka nie je preosievaná, potom buchty sa ukáže menej svieža). Múku miešajte s predtým pripravenou zmesou a mieste cesto v miske.

4

Posypeme pracovným povrchom múku, dajte na neho cesto a opäť, ale opatrnejšie, mieste cesto tak, aby sa zastavilo prilepením na ruky.

5

Pripravte cesto, posuňte misku a zakryte jutop plátno a dajte na teplé miesto pre asi dve hodiny (počas tejto doby sa cesto by mal objem zvýšiť trikrát, ak sa tak nestane, zvyšuje testovací pobyt na teplom mieste po dobu ďalších 30 minút).

6

Cestu položte na stôl a predbežne ho pokroptemúka. Odskrutkujte malý kúsok veľkosti kuracích vajec, zvyšok cesta je pokrytý utierkou, aby ste sa nestali vzduchom. Plátky cesta jemne rozdeľte rukami do plochého koláča, rozotrite jedlá jeho strana s roztaveným maslom, posypeme cukrom a rolujte valcami. Rolovať zvitok pozdĺž dĺžky tak, aby sa obrázok zmenil na škrupinu, potom urobte malý rez v strede obrázku a otočte cesto na boky. Rovnakým spôsobom urobte zvyšok buniek.

7

Osušte plech s rastlinným olejom a položte hona to buchty. Nechajte pri izbovej teplote 10-15 minút (na zdvíhanie). Predhriate rúru na 180-190 stupňov, bunky tuku s rozbitým vajcom a vložte ich do rúry na 30 minút.

8

Varené tukové pečivo s rastlinným olejom a pokrývajte uterák asi 10 minút.

inštrukcia

1

Začnite s najjednoduchšími chrastítkami a predmetmináramky. Vezmite si na vlasy široký gúľ. Šiť ho zvončeky, zvončeky, veľké tlačidlá, korálky, malé plyšové hračky. Môžete si vyrobiť niekoľko rôznych náramkov alebo si šiť rôzne veci na jednom. Hlavnou vecou je použiť dostatočne veľké časti a zabezpečiť ich čo najviac.

2

Keď sa dieťa aktívne začne prehodnocovaťžalúdok a liečiť svet, je na čase, aby sa vývojovú mat. Vezmite silnú plienku alebo uterák. Nasheyte svoje kúsky rôznych materiálov (bavlna, hodváb, denim, umelé kožušiny), trvať niekoľko vreciek, jeden z nich môže byť zips, čipky alebo vrkoč zabezpečiť na zvonček, aby malý vačok a šiť to šušťanie balíček. Šiť pásky a priviazať ich v luku. Fantastické a inšpirované materiálom, ktorý nájdete doma. Pokúste sa použiť farebné tkaniny príjemných odtieňov: svetlé a pastelové. Môžete vyrobiť 3-4 rôzne koberce a meniť ich pravidelne.

3

Šiť niekoľko vrecúšok a naplniť ichrôznych obsahov. Je žiaduce použiť ako výplň pre menšie predmety, ktoré sa neboja vody: korálky, väčšie korálky rôznych veľkostí a tvarov, celofán, textilných kusov, mincí. Potom ich môžete vymazať. Starostlivo šiť vrecia po celom obvode, takže obsah neunikol.

4

Vezmite krabičku z topánok.Vystrihnite do otvorov na kryty rôznych tvarov a veľkostí a zamerajte sa na objekty, ktoré sa dajú vložiť do tejto krabice (kocky, ceruzky, mince, guľôčky atď.). Môžete nechať veko voľné, alebo môžete vložiť list lepenky dovnútra na svahu a vystrihnúť otvor v spodnej časti, aby sa objekty rozvinuli.

5

Kúpte pár sád konvenčných kolíkov na šaty.Vystrihnite základňu postavu z pevnej lepenky - slnko, ježko, strom, zem, kvet bez okvetných lístkov atď. Ak je to vhodné, nakreslite oči a usmial sa. Nechajte dieťa s klobúkom dopĺňa kompozíciu.

Cesta do tenkého pásu: klasické metódy

Výhody tenkého pásu pre dievča sú zrejmé. Postava vyzerá veľkolepe, zvyšuje sa rozdiel medzi bokmi a hrudníkom, čo z vizuálneho hľadiska zvyšuje atraktívnosť. Tenký pás vám umožní cítiť sa sexy a vyzdvihnúť krásne pevné veci. Pamätajte si, že váš pás je tenší a vyčerpávajte sa tým, že sa tlačíte, nebudete mať úspech. Hlavnou úlohou tohto cvičenia je posilnenie svalov, takže prakticky nepomáha odstraňovať nadbytočné tukové usadeniny. Profesionáli tiež poznamenať, že ak ste neustále hojdačka tlače, pas bude trochu širší (kvôli súboru svalovej hmoty).

Avšak nestojí za to, aby ste sa úplne zdržali tlačenia. Dobrá kostra svalov pomôže utiahnuť uviazanú brušnú brušu, ktorá z vizuálneho hľadiska urobí túto postavu krásnejšou. Hlavnou vecou je výkon mierne.

Ak chcete získať krásny pás, potrebujetezbaviť sa tukov, ktoré ho schovávajú. Preto trochu upravte stravu. Odmietnuť z pekárenských výrobkov, cookies, sladké. Sacharidy sú hlavnými sponzormi ložísk v brušnej dutine. Naučte sa jesť a piť v malých porciách. Keď je žalúdok plný, svaly a koža sa automaticky roztiahnú, čo vedie k škaredým záhybom. Malé časti to nielen zabránia, ale aj vám pomôžu byť vždy plní. Učte sa kresliť brucho. A to by sa malo robiť ako pri montáži šikovných šiat, tak aj pri stole. Posledná pozícia tela prispieva k získaniu prehĺbenej brušnej brušnice, ktorá vám bráni dosiahnuť krásny pás. Ak sa naučíte ovládať telo, rýchlo si všimnite požadované zmeny na obrázku.

Nekonvenčný prístup k zníženiu pasu

Efektívna a neobvyklá metóda akvizícietenký pás vyvinul Dr. Fukutsuji, špecialista z Japonska. Verí, že diéty a zvýšené športové záťaže negatívne ovplyvňujú fyzické a emocionálne zdravie žien. Preto, ak chcete získať krásnu postavu a opraviť povahu vzhľadu, lekár odporúča pracovať so svalmi a tukom, ale s kostrou.

Fukutsuji je špecialista,špecializujúca sa na ľudskú kostru. Štúdie jasne ukázali, že veľkosť pasu závisí od umiestnenia podkostových a panvových kostí. Čím väčšia je medzera medzi nimi, tým väčšia je postava.

Hlavný nástroj, ktorý vám pomôžepás viac výrazný, je valec, skrútený z uteráka. Priemer domáceho vybavenia by sa mal pohybovať v rozmedzí 7-10 cm. Druhým bodom je cvičenie na pevnom povrchu. Napríklad masážny stôl alebo podlaha, ľahnite a umiestnite valček pod zárubňu - v mieste, kde začínajú rebrá. Ruky sa rozťahujú smerom hore, roztiahnu dlani nadol a zatvárajú malé prsty. Nohy by sa mali rozložiť na šírku ramien (asi 20-25 cm) a nakloniť sa tak, aby sa palce dotýkali. V tejto polohe musíte ležať po dobu piatich minút. Po tom, čo nehrozíte náhle pohyby. Postavte sa veľmi pomaly a opatrne. Podľa dievčat, ktoré vykonali toto cvičenie po dobu jedného mesiaca, pás sa znížil o 4-6 cm.