Plánovanie tehotenstva: aké vitamíny potrebujú piť
Plánovanie tehotenstva: aké vitamíny potrebujú piť
Plánovanie tehotenstva by sa malo liečiťs určitou mierou zodpovednosti. Približne 3 mesiace pred očakávaným počatím môžete začať piť vitamínové prípravky, ktoré podporia telo počas doby nosenia plodu.
inštrukcia
1
Ak plánujete tehotenstvo, minimálne 3mesiacov pred navrhovaným počatím navštívte gynekológa. Lekár vás preskúma, požiada vás o vykonanie niekoľkých potrebných testov a pravdepodobne predpíše vitamíny. Neodporúča sa rozhodnúť o tom, či sa niektoré komplexy vitamínov a minerálov použijú nezávisle. Pamätajte, že ženská potreba určitých látok je v každom prípade individuálna.
2
Povedzte lekárovi o tom, ako ste úplneJíte. To určí zoznam informácií o odporúčania. Nezabudnite, že budete musieť pripraviť telo na tehotenstvo, pretože v priebehu svojho života, bude dochádzať zvýšenú potrebu niektorých vitamínov.
3
Jeden z najdôležitejších pre normálnevývoj nervového systému vitamínov plodu je kyselina listová. Začnite ju užívať 2-3 mesiace pred začiatkom tehotenstva. Kyselinu listovú je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni. Ako preventívne opatrenie stačí, aby ste užívali 1 tabletu denne. V prípade akútneho nedostatku vitamínu v tele môže lekár odporučiť zvýšenie dávky.
4
Pri plánovaní tehotenstva je veľmi dôležitéhrajú vitamíny A a E. Užívajte tieto lieky jednotlivo alebo ako súčasť komplexu vitamínov. Odporúčania pre optimálne dávkovanie môžu poskytnúť lekár. Pre ženy plánujúce tehotenstvo je odporúčaná denná dávka tokoferolu, čo je vitamín E, zvyčajne 10 IU. Počas tehotenstva by sa jeho výška mala zvýšiť na 15 IU denne v prípade, že sa vyskytnú určité problémy spojené s hrozbou ukončenia tehotenstva.
5
Začnite konzumovať vitamín E 3 mesiace pred očakávaným počatím z druhej fázy menštruačného cyklu. To výrazne zvýši šance na úspešný nástup hnojenia.
6
Buďte opatrní pri užívaní vitamínu Aplánovanie tehotenstva. Jeho nadbytok v tele môže spôsobiť významné anomálie vo vývoji plodu. Pamätajte, že denná dávka tohto vitamínu by nemala presiahnuť 2500 IU. Ak je potravina vyššia rôznymi spôsobmi a konzumujete veľa zeleniny, môžete úplne prestať užívať doplnkový retinol.
7
Pri plánovaní tehotenstva v chladnom počasírok, extra vitamín C. To bude slúžiť ako vynikajúca profylaxia proti prejavom prechladnutia. Ak vašu diétu nemožno nazvať plnou a rôznorodou, porozprávajte sa so svojím lekárom. Pravdepodobne vás ustanoví komplexné vitamínové a minerálne prípravky.
