Prečo v teple je potrebné piť veľa
Prečo v teple je potrebné piť veľa
Za tepla sa človek začne pota - tak organizmusreguluje telesnú teplotu. Vyskytuje sa silná strata vlhkosti, a ak nie je dopĺňaná včas, môžete vyradiť dehydratáciu - vážny stav, ktorý si vyžaduje okamžitú hospitalizáciu. Preto je v teple potreba piť veľa. To neplatí pre alkoholické nápoje - nemôžu sa spotrebovať v teple.
inštrukcia
1
V teple sa telo človeka dostane veľmi horúco, aletelo sa snaží udržať teplotu pri normálnej hodnote 36,6 ° C. K tomu si vyberá najlogickejšiu z fyziky metódy - vyžaruje vlhkosť, ktorá sa odparuje a ochladzuje povrch tela. Povrch akýchkoľvek predmetov sa ochladzuje odparením. Vlhkosť sa uvoľňuje vo forme potu pomocou potných žľazy umiestnených pod kožou a začatia aktívnej práce počas horúceho počasia. Tep sa uvoľňuje cez póry na celom povrchu tela: na niektorých miestach viac, v iných menej. Takmer úplne pozostáva z vody, ktorá je v ľudskom tele. Pri ťažkom potenie človek postupne stráca tekutinu.
2
Dehydratácia je nebezpečný stav. Za normálnych okolností je asi 60-70% vody obsiahnutých v ľudskom tele, ak sa stratia 10%, pozoruje sa patologický stav, pretože voda je potrebná pre životne dôležitú aktivitu, iba pri jej účasti dochádza k fyziologickým procesom v tele. Človek musí neustále doplňovať zásoby vody a vo teplo sa kvapalina vyžaduje ešte častejšie.
3
Lekári odporúčajú piť v teple len čisté alebostolová minerálna voda s malým množstvom solí, ktorá vynahradí stratu minerálov, ktoré opúšťajú telo spolu s potením. Príliš veľa vody by sa nemalo opiť - voda preťažuje orgány, pre obličky sa stáva ťažšie zvládnuť ich prácu, osoba sa unaví rýchlejšie. Popíjať niekoľko dúšok žízní, ale nepijete vodné litre, ak ste v pohybe. Pamätajte, že pocit smädu neprenikne hneď - počkajte niekoľko minút.
4
V teplom počasí je povolené piť zelený čaj,čerstvo stlačené šťavy alebo ovocné nápoje, kyslé mliečne nápoje. Dokonale potláčajú smäd a doplňujú zásoby vody v tele. Lekári neodporúčajú piť alkoholické nápoje v teple: na jednej strane obsahujú vodu, ktorá nahradí stratu kvapaliny, ale na druhej strane alkohol prinesie ďalšie problémy. Alkohol zvyšuje prenos tepla v tele, čo vedie k prehriatiu. Srdce a krvné cievy, a tak vystavené silnému stresu v dôsledku tepla, dostane nový stres. Navyše, alkohol nehaľuje smäd, ale spôsobuje to. A čo je najdôležitejšie - alkoholické nápoje vedú k dehydratácii, čo zhoršuje stav človeka. Oxidácia molekúl alkoholu v tele vyžaduje vodu, kvapalina sa uvoľňuje s rýchlym dýchaním, čo sa pozoruje u opitých ľudí a alkohol potláča produkciu hormónu zodpovedného za funkcie vylučovacieho systému.
