Aké vitamíny treba užívať v počiatočných štádiách tehotenstva
Aké vitamíny treba užívať v počiatočných štádiách tehotenstva
Skoré tehotenstvo je obdobie, kedypoložil základ pre zdravie dieťaťa. Nedostatok vitamínov a minerálov v tele tehotnej ženy môže viesť k problémom s vývojom dieťaťa. Ak sa koncepcia vyskytla v lete alebo na jeseň, vitamín neohrozuje očakávanú matku av iných ročných obdobiach by mal byť nedostatok živín doplnený o vitamínové a minerálne komplexy.
Kyselina listová v začiatku tehotenstva
Vitamín B9, tiež známy ako kyselina listová,je to jedna z najdôležitejších látok v počiatočných štádiách tehotenstva. Prvých pár týždňov po počatí sa vytvorí neurálna trubica plodu, na ktorej závisí následný vývoj dieťaťa. Nedostatok kyseliny listovej vedie k vzniku kongenitálnych patológií, napríklad kĺbovej chrbtice alebo nedostatočného rozvoja mozgu. Tento vitamín prispieva nielen k správnej tvorbe plodu, ale tiež zlepšuje stav tehotnej ženy. Odporúča sa užívať kyselinu listovú ešte pred tehotenstvom, ale ak ste neplánovali otehotnieť, môžete to urobiť od prvého dňa, ako ste sa dozvedeli o vašej situácii a až do dvanásteho týždňa. V deň je potrebné prevziať 400 mikrogramov vitamínu. Kyselina listová sa predáva v lekárňach vo forme tabliet.Je žiaduce doplniť vitamíny vhodnou stravou: kyselina listová sa nachádza v zelenej zelenine, karfiol, zemiaky, fazuľa, citrusové plody, mlieko.
Vitamíny A a E
V začiatku tehotenstva je užitočné vziať sivitamín A, ale jeho dávka by nemala presiahnuť 1300 mcg. Táto látka podporuje rozdelenie buniek a ich diferenciáciu v tkanivách a orgánoch, podporuje vývoj skeletu, nervového systému a vizuálneho aparátu. Ale jeho predávkovanie môže viesť k nesprávnemu vývoju dieťaťa, spôsobiť srdcové chyby a patológiu nervového systému, zhoršiť chuť do jedla a blahobyt tehotnej ženy. Vitamín E sa podieľa na vývoji ženských hormónov pred počatím, čím zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva, ale v počiatočných štádiách je tiež dôležitý, pretože je zodpovedný za ochranu pred potratom. Aj s pomocou tejto látky sa vytvára placenta.Príjem vitamínov A a E by mal pokračovať až do konca prvého trimestra.
