Ruská kúpeľ: výhody pre telesné a duševné zdravie
Ruská kúpeľ: výhody pre telesné a duševné zdravie
Ruská kúpeľ je celé umenie. Prináša radosť duši a prospech tela. Počas prudkého rastu v ruskom kúpeli sa otvoria póry, odstránia sa kožné zrazeniny, zvýšia sa metabolizmus a vitalita, stav pokožky sa zlepší, trosky a soli sa vylučujú z tela.
Hlavnou črtou ruského kúpeľa je parná a mokrámikroklímu. Zvýšená vlhkosť (60-80%) umožňuje lepšie zahriať pokožku a použitie metly pomáha zabudnúť na mnohé zdravotné problémy. Metly pre ruskú kúpeľ si môžu vybrať rôzne, každý z nich bude mať určitý vplyv na telo:
1) Birch - odstraňuje toxíny, čistí obličky a kože, zlepšuje vetranie.
2) Dub - vhodný pre majiteľov mastnej kože. Má baktericídny účinok, čistí pokožku.
3) Juniper - má silný baktericídny účinok, je účinný pri liečbe neuralgie, dny a ischia.
4) Nettle - používa sa na radikulitídu, artritídu, reumatizmus a dnu.
5) Eukalyptus - je schopný zmierniť bolesť, pomáha pri podráždeni, modrinách, neuralgii a radikulitíde.
Ruská kúpeľ sa spravidla skladá z dvoch izieb. V prvom sa svlékajú a odpočívajú, v druhej sú stúpali. Pred vstupom do kúpeľa sa sprchujte a utrite telo ručníkom. Je žiaduce, aby sa parný kúpeľ v klobúku, vždy trochu zvyknúť na teplotu predtým, než ísť do políc.
Po parnej miestnosti sú absolútne nevyhnutné vodné procedúry. V závislosti od vášho zdravia si môžete vybrať sprchu, bazén, stieranie snehom alebo dokonca skočiť do ľadovej diery v zimnej sezóne.
Dokončuje postup v ruskom kúpeli teplý čaj -mäta, lípy, maliny alebo ríbezle. Je nevyhnutné odmietnuť alkohol, nie je to najlepšia tradícia, ktorá môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Po kúpe sa odporúča zdravý a silný spánok, počas ktorého sa telo bude ďalej zotavovať.
