Tip 1: Ako zlepšiť aktivitu nervového systému
Tip 1: Ako zlepšiť aktivitu nervového systému
Za reguláciu je zodpovedný nervový systémčinnosť všetkých ľudských orgánov a systémov poskytuje funkčnú jednotu a súvislosť s prostredím. Celý nervový systém je rozdelený na centrálnu a periférnu, somatickú a vegetatívnu. Zlepšenie činnosti nervového systému môže byť vykonané jednoduchými a dostupnými metódami. Akékoľvek lieky, vrátane výživových doplnkov, sa môžu použiť na odporúčanie lekára.
inštrukcia
1
Centrálny nervový systém je hlava a krkmiecha. Periférny nervový systém zahŕňa odchádzajúce spinálne a kraniálno-cerebrálne uzliny a nervy. Zlepšenie aktivity všetkých centier nervového systému je možné pomocou racionálnej výživy, pohybu. Okrem toho sa musíte vyhnúť stresu, opustiť zlé návyky a dodržiavať zdravý životný štýl. Pri akejkoľvek chorobe by ste sa mali poradiť s lekárom.
2
Zlepšiť výkon centrálnej a periférnejnervový systém sa snaží sledovať režim dňa. Ležte každý deň a vstávajte naraz. Každé ráno urobte kontrastnú sprchu. To pomôže zlepšiť krvný obeh, čo zase zvýši prietok krvi do všetkých orgánov a tkanív.
3
Každý deň urobte ranné cvičenia. Miecha je umiestnená medzi pohyblivými segmentmi, ktorých číslo 24. Ak jeden z nich zlyhá, bude to mať negatívny vplyv na prácu celého nervového systému. Keď je nerv zachytávaný, aktivita celého periférneho nervového systému je narušená.
4
Jedzte dobre. Neuróny sú bunky alebo štruktúrne jednotky nervového systému. Konštrukcia kompletného nervového obvodu je možná iba s vyváženou stravou. Ak telo neobsahuje žiadne látky, konštrukcia nervového obvodu je zlomená. Na zlepšenie centrálneho a periférneho nervového systému je potrebný celý rad vitamínov, minerálov, aminokyselín, fosfolipidov. Kompletná strava by mala obsahovať proteíny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály.
5
Ale aj plnohodnotná strava je častoNestačí na zásobovanie tela všetkými potrebnými vitamínmi, minerálmi. Preto je rozumné vziať polyvitamínové komplexy dvakrát ročne na odporúčanie lekára a podstúpiť preventívny priebeh liečby biologicky aktívnymi látkami, ktoré zlepšujú aktivitu nervového systému. Najčastejšie v takýchto látkach sú esenciálne aminokyseliny, fosfolipidy a vitamíny skupiny B. Výber diétnych doplnkov by mal vykonávať praktický lekár.
6
Vyhnite sa stresu. Naučte sa vnímať všetko so zmyslom pre humor a iróniu. Zdôrazňujú najdôležitejší faktor, ktorý narúša činnosť celého nervového systému, čo má veľmi vážne dôsledky. Počas stresujúcej situácie sa rozrušujte, oddýchnite, premýšľajte nad niečím dobrým, pozrite sa na všetko, ako keby ste boli z boku.
Tip 2: Ako zlepšiť zmysel pre humor
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa rozvíja zmysel pre humormôžete rýchlo dosť rýchlo, ak sa neustále zdokonaľujete a nezaťažujete tie isté knihy a televízne relácie. Koniec koncov, ľudstvo vo svojej dobe muselo ísť od chudobných vo forme a obsahových vtipov k jemnému humoru, bez ktorého je takmer nemožné prežiť v modernom svete.
inštrukcia
1
Ak chcete rozvíjať svoj zmysel pre humor, musíte najskôrvšetko, neustále rozširujte svoje obzory, pokiaľ je to možné. Upozorňujeme, že ste nemali rituál čítať rovnaké knihy a výtlačky, sledovať filmy, televízne relácie a stránky na internete rovnakým smerom. Začnite prinajmenšom zhromažďovaním informácií týkajúcich sa vzťahov vo vašej rodine, výchovy detí, práce, záľuby priateľov.
2
Spoznajte sociálne siete nielen sľudia, ktorí zdieľajú vaše koníčky a pohľad, ale aj s odporcami vášho spôsobu života. Pokúste sa porozprávať s nepriateľmi a v komentároch k ich príspevkom nepoužívajte bežné frázy a nevymýšľajte pre ne ničivé prezývky. Satira by nemala byť s päsťami, ale s mozgami. Nájdite svoje funkcie virtuálnych partnerov, ktoré môžu spôsobiť združenia so slávnymi literárnymi postavami alebo filmovými hrdinami. To bude stačiť prvýkrát.
3
Skúste si všimnúť vlastnosti znaku anuansy správanie a skutočných ľudí, ale nehovorí priamo o tom. V prípade, že virtuálny svet je veľmi ľahko schovať za prezývku, alebo dokonca opustiť stránku, Real je možné sa stretnúť s nepochopením, a to najmä ak ste len ťažko spoznať túto muža. Počúvať to, pokúsiť sa zhodnotiť prvý z jeho zmysel pre humor, než preukázanie jeho. A nejdú na jednotlivca, ak súbor je teplé a priateľské vzťahy medzi vami. A v tomto prípade, vtip musí byť dobré, nie je zameraný na fyzikálnych dát či vonkajšími okolnosťami, a na správanie alebo charaktere človeka.
4
Pred žartom sa vždy počíta do 10(alebo minimálne na 5), aj keď tento vtip už nie je dôležitý. Skutočná humor je v priebehu času iba cennejšia - 5 sekúnd uplynulo od výskytu vtipu alebo 5 storočí.
5
Nenechajte sa zavesiť na myšlienku, žeľudstvo zaujímalo a zaujímalo sa iba o humor "pod pásom". Na jednej strane je pravda, pretože by pritom vtipy odráža antické predstavy o svete všeobecne a človeka zvlášť. Na druhú stranu, ľudstvo od doby kamennej našiel značný počet ďalších príležitostiach pre vtipy (hoci má v sebe všetky rovnaké mystický základ). Čítať diela V. Propp, Bachtin, A. Freudenberg, Panchenko (veľa textov venuje komiksovej kultúry, možno nájsť na internete), a prísť na to, ako dobre celé stáročia ľudstvo sa naučila maskovať svoju túžbu po bonitácie zvierat, a ako riadiť jej závoj v dobrom vtipu, aby bol známy ako intelektuál s hlbokým zmyslom pre humor.
Tip 3: Prečo sa vegetatívny systém nazýva autonómny
Autonómny nervový systém je systém,regulácia vnútorných procesov, ktoré sa vyskytujú v tele: činnosť zmyslových orgánov, kontrakcia a relaxácia hladkých svalov, fungovanie vnútorných orgánov, obehový a lymfatický systém, žľazy. Navyše autonómny nervový systém "reaguje" na prispôsobenie organizmu meniacim sa podmienkam vonkajšieho prostredia, napríklad keď teplota klesá, pomáha zrýchľovať metabolizmus a zároveň ho zvyšuje - spomaľuje ho.
Tip 4: Ako dodržiavať systém zdravej výživy
Ľudské zdravie priamo závisí od správnej výživy. Bohužiaľ, nie každý to chápe. Ale nikdy nie je neskoro, aby ste začali správne jesť. Takže ako urobíte jednoduché jedlo v prospech zdravia?
inštrukcia
1
V strave správnej výživy musíchoďte do surových potravín. A čím viac, tým lepšie. Termín "surové potraviny" sa vzťahuje na čerstvú zeleninu, ovocie, naklíčené obilniny a orechy. Pamätajte, to je jeden zo základov.
2
Je však smutné, že to môže znieť, snažte sa nie jesť veľa produktov živočíšneho pôvodu. Nevylučujte ich úplne. Stačí si najesť čo najviac ľahko asimilovaných jedál.
3
Niektoré produkty budú musieť byť úplne odstránenéjeho stôl, a to: múka najvyššej kvality, rafinovaný cukor a oleje, konzervované potraviny a veľa, oveľa viac. Ak sa s týmito výrobkami nemôžete okamžite rozdeliť, postupujte postupne a nahraďte ich správnym a zdravým jedlom.
4
Sladké a mastné tiež vystavené telavšetky druhy porúch. Tieto výrobky by sa preto mali upustiť, nebudú mať prospech. Ak môžete odmietnuť mastné, potom je všetko trochu komplikovanejšie so sladkou. Pokúste sa jesť čo najmenej "umelých" sladkostí. Nahraďte ich prírodným, napríklad sušeným ovocím.
5
Vždy si pamätajte, že každý deň musí začínať a končiť so zeleninou alebo ovocím. Môžu byť kombinované s bielkovinami aj so sacharidmi.
6
No, posledné pravidlo zo zdravého systémupotraviny - nikdy nejíst ovocie na dezert. To nie je dobré, pretože po hustom jedle nevstupujú do čriev, čo ich vedie k fermentácii. Je ľahké jesť správne.