Aké produkty zlepšujú mozgovú aktivitu
Aké produkty zlepšujú mozgovú aktivitu
Výživa zohráva dôležitú úlohu vo vývoji mozguprocesy. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, stanete sa tvrdší a chytřejší by mali obsahovať orechy, čučoriedky, paradajky a niekoľko ďalších potravín vo vašej každodennej strave.
inštrukcia
1
Orechy. Mandle, vlašský orech, pistácie sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, čo zlepšuje nielen duševné, ale aj duševné procesy. Budete prestať byť podráždený, začne sa viac spájať s nervóznymi situáciami.
2
Čučoriedky sú užitočné nielen pre mozog, ale preview. Zlepšuje krátkodobú pamäť a koordináciu v priestore. Čučoriedky majú obrovské množstvo antioxidantov, ktoré spomaľujú starnutie mozgových buniek.
3
Brokolica má obrovské množstvo vitamínuC, ktorý dodáva energii mozgu. Keď je brokolica vo vašej strave, budete menej unavení, oznámenie o zvýšenie efektivity a odolnosť voči stresu.
4
Horká čokoláda. Snažte sa zamerať svoju voľbu na čokoládové tyčinky, kde kompozícia obsahuje viac ako 70% kakaa. Tento chutný produkt je bohatý na antioxidanty, ktoré zvyšujú tok krvi do mozgu a chráni ich pred predčasným starnutím.
5
Zelený a čierny čaj. Štúdie ukázali, že oba druhy čaju zabraňujú Alzheimerovej chorobe. Čaj zlepšuje mozgovú aktivitu. Mali by ste piť aspoň tri hrnčeky čistého čaju bez cukru denne. Môžete nielen zlepšiť pamäť, ale aj príjemnú zábavu.
