Tip 1: Ako prestať fajčiť s tehotenstvom
Tip 1: Ako prestať fajčiť s tehotenstvom
Fajčenie spôsobuje veľkú ujmu na tele. Keď tehotná žena fajčí, ohrozuje nielen jej zdravie, ale aj život a zdravie jej dieťaťa. Lekári odporúčajú, aby sa časť závislosť zúčastnila v štádiu plánovania tehotenstva, ale ak tehotenstvo nebolo plánované a budúca matka sa pred tým, ako sa príde, prestala fajčiť, mala by čo najskôr zabudnúť na tabak.
inštrukcia
1
Existuje rozšírený názor, že stres,testovaná tehotnou ženou s odmietnutím fajčiť, má zle ovplyvňuje plod. Názor je nesprávny - škodlivé látky, ktoré prichádzajú k dieťaťu od fajčiacej sa matky, mu môžu spôsobiť väčšie škody. Fajčenie matky spôsobuje hladovanie plodu kyslíkom, bráni jeho normálnemu rozvoju, môže spôsobiť potrat, predčasné pôrode, narodenie dieťaťa s nízkou telesnou hmotnosťou alebo vrodenými patologiami.
2
Ak ste určení veľmi rozhodne, lepšielen hádzať všetko naraz. Pripravte sa na dva alebo tri týždne, aby sa cítil horšie ako zvyčajne, môžete trpieť nespavosťou, s najväčšou pravdepodobnosťou sa stanete viac podráždeným. Je to dočasná podmienka, a ak sa nedopustíte, aby ste prelomili a fajčili, čoskoro sa nálada a spánok vrátia do normálu.
3
Ťažko fajčiari, ktorí fajčia viac ako polovicubalenie cigariet denne, ťažšie hádzať. Sú vhodnejšie na postupné zlyhanie - naplánujte si čas (najlepšie nie viac ako dva týždne), počas ktorého sa úplne vzdávate fajčenia a znížte počet cigariet každý deň.
4
Nikotínové náplasti, žuvačky alebospreje, rovnako ako všetky druhy liekov, ktorých cieľom je uľahčiť odmietnutie cigariet, nie sú vhodné pre tehotné ženy - vplyv týchto fondov na plod prakticky sa neskúmal, vedľa nich, okrem nikotínu, môžu obsahovať škodlivé látky pre nenarodené dieťa.
5
Požiadajte o podporu od príbuzných. Nechajte ich odvrátiť, keď chcete fajčiť, pripomínajte blaho vášho dieťaťa. Ak váš manžel alebo príbuzný, ktorý žije vedľa teba, sa fajčí, požiadajte ho, aby to neurobil vo vašej prítomnosti a nechajte cigaretu v očiach.
6
Pomáha rýchlejšie prestať fajčiťpoužívanie určitých výrobkov - mlieko, zeler, brokolica, jablká. Nosiť cukríky (najlepšie bez cukru) alebo žuvačkou mätou, dať žuvačku žuvačky alebo cukríky do úst vždy, keď chcete fajčiť.
Tip 2: Ako prestať fajčiť počas tehotenstva
Tehotenstvo je vynikajúcim stimulomprestať fajčiť. Zužuje však aj rozsah metód, ktoré je možné použiť. Pri používaní rôznych prostriedkov je potrebné dávať pozor, aby nedošlo k poškodeniu budúceho dieťaťa. Existuje niekoľko bezpečných spôsobov, ako sa zbaviť tohto zvyku.
inštrukcia
1
Ukončenie fajčenia počas tehotenstva je možné úplnedávať cigarety. Takže sa rozhodnete, že už nebudete fajčiť. Za normálnych podmienok je táto metóda veľmi komplikovaná, túžba po cigaretách sa bude neustále zvyšovať. V prvých týždňoch budete mať tiež ťažké nepohodlie, môže to byť stres. Avšak myšlienka, že nosíte dieťa, vám dá silu. Šanca zbaviť sa fajčenia bude dosť vysoká. Zrejmým plusom tejto metódy je, že nič nestrácate, prestanete fajčiť. Okrem toho účinok nikotínu na plod ihneď zastaví, keď sa rozhodnete zbaviť sa zlého zvyku.
2
Ak nemôžete prestať fajčiť súčasne,pokúste sa to pomaly postupne znižovať počet fajčených cigariet. Tento proces však nemôže byť oneskorený. Lekári spravidla odporúčajú prestať fajčiť najneskôr do 14. týždňa tehotenstva. Potom nikotín začne pôsobiť deštruktívnym spôsobom na plod, čo spôsobuje veľa komplikácií v tele nenarodeného dieťaťa. Účinnosť tejto metódy je o niečo vyššia ako v prípade, ak osoba okamžite prestane fajčiť. Túžba po cigaretách nakoniec klesne, ale nie výrazne. Avšak postupne sa prispôsobíte životu bez nikotínu. To vám pomôže vyhnúť sa depresii, podráždenosti a úzkosti.
3
Populárny spôsob, ako prestať fajčiť, jejeho nahradenie žuvačkami, nikotínovými náplasťami atď. Účinok takýchto náhrad na vývoj plodu nebol úplne pochopený. Možno to ovplyvní jeho váhu, jeho zdravie alebo dokonca spôsobí predčasné narodenie. Odstúpenie od fajčenia týmto spôsobom je vždy lepšie ako pokračovanie otravy dieťaťa nikotínom. Ak sa rozhodnete použiť náhradky cigariet, poraďte sa s lekárom. Najbezpečnejšie náhrady za cigarety sú špeciálne spreje. Na rozdiel od nikotínových náplastí majú krátkodobý účinok na telo. Ak sa stále rozhodnete použiť omietky, vyberte výrobky iba známych výrobcov. Okrem toho uprednostňujte 16-hodinové záplaty, takže získate menší podiel nikotínu.
4
Ďalším spôsobom, ako prestať fajčiť, je požiadať ošpecialistu a dostávať psychologické poradenstvo. Vykonáva sa tvárou v tvár alebo vo forme skupinovej terapie. Takáto komunikácia s psychológmi pomáha udržiavať motiváciu a sústrediť sa na cieľ. Psychologické poradenstvo sa môže kombinovať s inými metódami. Môžete ju napríklad použiť na udržanie psychického zdravia v jednorazovom alebo postupnom odvykaní od fajčenia.
Tip 3: Pomáhajú magnety prestať fajčiť?
Magnety určené na pomoc ľuďom,ktorí chcú prestať fajčiť, dnes sú pomerne inzerované prostriedky. Ich pôsobením je terapeutická masáž uší biologicky aktívnych bodov spojených so špeciálnymi ložiskami mozgu. Avšak mnohí ľudia nedôverujú účinnosti týchto magnetov.
