Tip 1: Ktoré výrobky majú najviac kremíka
Tip 1: Ktoré výrobky majú najviac kremíka
Kremík je prvkom, ktorý je základom zdravého fungovania všetkých systémov tela. Preto, aby sa predišlo jeho nedostatku, je potrebné vedieť, aké produkty obsahuje.
Výhody kremíka
Kremík sa zúčastňuje mnohých biochemických látokreakcie, súčasťou enzýmových komplexov, má vplyv na metabolizme minerálov, syntézu bielkovín, a hormóny, a tiež stimuluje imunitný systém. Okrem toho, že je schopná vylučovať voľné radikály a toxické produkty metabolizmu. Potraviny bohaté na kremík, nezabudnite zahrnúť do jedálnička ľudí, ktorí trpia rakovinou, tuberkulózou a diabetes diabetom.Kremny ovplyvňuje procesy mineralizáciu kostí, a preto je potrebné pre rastúci organizmus, pre tehotné a dojčiace ženy a staršie osoby, najmä keď príznaky osteoporoza.Etot prvok podporuje posilnenie červených krviniek a normalizáciu metabolizmu lipidov. Vo veľkých množstvách, jesť potraviny bohaté na kremík je nevyhnutný pre ľudí s poruchami kardiovaskulárneho systému, hypertenzia, aterosklerotické vaskulárne lézie. Podieľa sa na štrukturálne organizáciu extracelulárnej matrix vlákien, čo má vplyv na kožu, vlasy a nechty. Aj silikón je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie nervového systému.Nedostatok tohto mikroelementu môže viesť k neurologickým poruchám.
Kremík v potravinárskych výrobkoch
Veľké množstvo kremíka je obsiahnuté vnelúpaná ryža, proso a ovsené vločky. V tomto prípade hovoríme len o prírodných výrobkoch a nie o rafinovaných vločkách. Medzi dostupné zdroje kremíka patria aj pšeničné otruby a chlieb z celozrnnej múky. Aby ste sa vyhli nedostatku kremíka v tele, musíte do stravy zahrnúť čo najviac špenát, zeler, kapustu, okurky, cibuľu, mrkvu, uhorky a ovocie, ako sú jablká. V produktoch živočíšneho pôvodu je obsiahnuté dostatočné množstvo kremíka - mlieko, mäso, vajcia, vajcia.Dokonca aj v hroznovej šťave, pive a víne je táto mikroživina užitočná pre organizmus.A ak nehľadáte jednoduché spôsoby, môžete sa rozhodnúťproblém nedostatku kremíka, upriamujú pozornosť na prasnička poľa, tráviaci hlina a žihľava. Môžete experimentovať so všetkými produktmi z tohto zoznamu, ale môžete zastaviť len na modrej hliny, ktorá je 26,5% zložená z biologicky dostupného kremíka. Tento produkt bude stačiť na pokrytie všetkých nedostatkov. A ak ste najúspešnejší vyhľadávač užitočných produktov, budete s mladými bambusovými výhonkami v poriadku.
Tip 2: Ktoré výrobky majú vysoký obsah kremíka
Najbežnejšie je kremíkprvok planéty Zem, ušetrite kyslík. Jeho celkové množstvo v ľudskom tele je zvyčajne 6-7 g. Kremík je zodpovedný za normálne fungovanie epiteliálnych a spojivových tkanív a vykonáva aj ďalšie dôležité funkcie. Ktoré produkty obsahujú tento prvok?
Čo je to kremík?
Denná ľudská potreba kremíka, podľaPodľa lekárov, to je asi 20-30 mg, a odborníci nie sú detailne nastaviť hornú hranicu svojej spotreby, hoci tam sú tiež prípady predávkovania tento prvok tela. A prísady do potravín s obsahom kremíka sa obvykle odporúča k zlomeninám, osteoporóza a rôzne formy neurologické a poskytuje rasstroystv.Kremny normálny prietok v tele zhiroobmennyh procesov, pretože jej prítomnosť v cievnej stene, má vplyv na stupeň prenikanie tuku v krvi a bráni ich ukladaniu , Tento prvok je zapojený do procesu kostnej tvorby a syntézu kollagena.Sposoben tento prvok má vazodilatačné účinky, a to vplyv na krvný tlak. Je to kremík, ktorý môže stimulovať imunitný systém a udržiavať pružnosť pokožky. Stupeň jeho stráviteľnosti nie je presne definovaný, ale je známe, že kremík reaguje s železa a vápnika.Výrobky s kremíkom
V zozname potravín s vysokým obsahomkremíka, sú nasledujúce: - jačmeňa krupica (približne 550 až 600 mg na 100 gramov) - Pohánka (120 mg), - rôzne druhy bôbov (približne 92 mg na 100 g) - Honeysuckle (85-90 mg), - hrach (približne 80 až 83 mg na 100 g), - šošovka (75 až 80 mg), - kukurica (55 až 60 mg) - pistácie (45-50 mg na 100 g výrobku), - pšenica (45-48 mg 100 gramov) - ovsené vločky (40-43 mg) .Obyknovenno lekári sa odporúča venovať osobitnú pozornosť, aby tieto produkty v prípade zvýšenia krehkosti kostí a časť vlasov, precitlivenosť na zmeny počasia, v prípade dlhej hojenie rán, zhoršenie mentálnej Skog zdravotný stav pacienta, a zároveň znižuje chuť do jedla, kožné svrbenie, zníženie elasticity tkanív a kože, rovnako ako sklon k modrín, extravazácie a deravou krvný sosudov.Ne najpríjemnejšie dôsledkom nedostatku kremíka v tele a je silikátov anémia. Ale tam sú nepriaznivé dôsledky a nadbytok tohto prvku, čo môže viesť k zvýšenej tvorbe močových kameňov a nerovnováhou ďalších minerálov: fosfor a kaltsiya.Takzhe mať na pamäti, že ak si kúpite niektorý z týchto produktov, je potrebné venovať pozornosť štádiu spracovania, as moderný spôsob rafinácie potraviny (alebo odstrániť záťaže) môže výrazne znížiť množstvo silikónu v ňom, ktoré práve vstupuje do odpadu. Negatívne ovplyvňuje zníženie obsahu kremíka a spotreby potravín v spojení s chlórovanou vodou a mliečnymi výrobkami, nasýtenými rádionuklidmi.Tip 3: Čo je sedimentárna skala
sedimentárne skalný útvar sa vyskytuje v dvoch ohľadoch: pôsobením vetra, vody a teploty vzduchu zmien, ako aj na spodnej strane jazier, riek, oceánov, kde organické zvyšky spadajú.
Z titulu sám, vloženýimage. Táto hornina sa formuje na povrchu zeme z materiálu, ktorý sa usadí kvôli rôznym druhom prirodzených vplyvov. Prvý spôsob je spojený s nárazom na vyvŕtajúcu horninu vetra, zmenami teploty a vody. Druhá cesta súvisí s ukladaním rozpustených solí, produktmi rozkladu organizmov, suspenziami privedenými čerstvými riekami na dno morí, jazier a oceánov. Na vytvorenie sedimentárnej horniny nestačí, aby sa materiál jednoducho nahromadil na dne. Musí prejsť storočia, počas ktorých sú rôzne chemické premeny. Teraz je čas podrobnejšie zvážiť dva spôsoby vytvárania sedimentárnych ciest.
