Ako len schudnúť s jednodňovou wellness diétu
Ako len schudnúť s jednodňovou wellness diétu
Ako často nežívame váhy, najmä potombúrlivé prázdniny! Aby ste sa zbavili pár ďalších kilogramov, vyskúšajte jednu dennú wellness strave. Takéto diéty sú účinné nielen pre nadmernú hmotnosť, ale aj pre rôzne choroby. Existuje veľa jednoduchých jednodenných diét, z ktorých si môžete vybrať najlepšiu voľbu pre seba.
Strava sušeného ovocia. Vezmite 0,5 kg sušených marhúľ (možnosti: 0,5 kg namočených sušených sliviek alebo 0,5 kg dusených hrozienok), rozdeľte na 5 dávok so 100 g a jesť počas dňa. Uistite sa, že pijete 2 litre čistej vody denne.
Zemiaková diéta. Umyte 1,5 kg zemiakov, varte alebo pečtes pokožkou. Rozdelte na 5 dávok 300 gramov a spotrebujte počas dňa bez oleja a soli. Ak sú zemiaky mladé, je oveľa užitočnejšie jesť spolu s kôrou. Nezabudnite na čistú vodu: pite 1,5-2 litrov za deň.
Tvarohová diéta, Polylogram tvarohu akéhokoľvek obsahu tukuna 5 porcií po 100 g a počas dňa jedzte. V tento deň musíte piť 1 liter kvapaliny: 2 šálky zeleného čaju, 2 šálky nízkotučného kefíru a 1 pohár rastlinného bujónu.
Tvarohový a mliečny výživa. Na deň potrebujete 300 g tvarohu a 1 liter mlieka. Rozdelte na 5 porcií: dostanete 60 g tvarohu a 1 pohár mlieka pri jedle.
Mäso (kefír). V deň vyžaduje 1,5 litra mlieka. Mlieko sa môže nahradiť jogurtom alebo jogurtom. Rozdeliť na 6 porcií a piť za deň.
Apple diéta, Vezmite zrelé jablká 1,5 kg a jesť 5 krát denne na 300 gramov v surovej alebo pečenej forme. Uistite sa, že pijete čistú vodu, minimálne 1,5 litra denne.
Šťavnatá strava. Pohárik čerstvo stlačenej zeleniny alebo ovocnej šťavy zriedenej vodou v pomere 3: 1 a piť 4 krát denne, len 800 ml zriedenej šťavy za deň.
Zeleninová strava. Čerstvá surová zelenina jesť 5x denne za 250-300 g bez soli v akejkoľvek kombinácii. Môžete pridať trochu rastlinného oleja alebo nízkotučné kyslou smotanou.
