Ako upokojiť nervy pomocou éterických olejov
Ako upokojiť nervy pomocou éterických olejov
Žijeme v rýchlo sa meniacom svete plnom stresua úzkosť. A hoci si mnohí ľudia vyberajú ako relaxáciu zdraviu škodlivých spôsobov, ako sú cigarety, alkohol a tablety, je oveľa lepšie používať prirodzené metódy.
Budete potrebovať
- - éterický olej z mäty
- - levanduľový olej
- - esenciálny olej ylang-ylang
inštrukcia
1
Na upokojenie nervov, hlavne s hlavoubolesť, použite esenciálny olej mäty. Naneste niekoľko kvapiek oleja na končeky prstov a jemne masírujte svoje chrámy a čelo. Dýchajte hlboko a nechajte olej úplne absorbovať.
2
Esenciálny olej z levandule pomôže zmierniť stres aodstráni budík. Levanduľový olej je jedným z mála, ktorý sa môže aplikovať na kožu v nezriedenej forme. Použite niekoľko kvapiek na zápästie a masáž.
3
Aplikujte niekoľko kvapiek ylang-ylangového esenciálneho oleja na vreckovku a vdychujte počas dňa. Ylang-ylang utišuje nervy, zmierňuje stres a dokonca aj nespavosť.
4
Vezmite si relaxačnú kúpeľ na zmiernenie stresu.po dlhom a náročnom dni. Pri teplom kúpeli pridajte 20 kvapiek heřmánkového esenciálneho oleja. Lieďte v takom kúpeli najmenej 15 minút a vaše napätie ustupuje.
5
Deodorizujte vzduch v dome a vdychujte vôňu éterických olejov, aby ste sa utišili. Pridajte 5 kvapiek citrónového silice a 1 lyžicu. voda v miske aroma lampy. Svetlo sviečky a vychutnajte si vôňu.
