Kŕmenie a rozervané prsia: čo robiť?
Kŕmenie a rozervané prsia: čo robiť?
Mnoho mladých matiek sa zaujíma o to, akomôžete obnoviť prsia po kŕmení dieťaťa. Táto otázka je skutočne veľmi dôležitá. Starajú sa o zdravie a pokoj dieťaťa, matky zabúdajú na seba.
Dojčiace dieťa
V skutočnosti počas obdobia tehotenstva a v roku 2006Pozoruhodné dny dojčiacich žien majú nádherné tvary. Je pružný, zaoblený, svieži a atraktívny vo všetkých smeroch. Ale po ukončení kŕmenia dieťaťa, prsník často stráca svoje formy, stáva sa sagit a mäkký. Ale tento problém neovplyvňuje všetkých. Môžete si uložiť tvar prsníka. Mnoho žien dokáže obnoviť staré formy v pomerne krátkom čase. A postarajte sa o to by malo byť v období nosenia dieťaťa, vykonávanie niekoľkých jednoduchých pravidiel.V čase nosenia dieťaťa, musíte nosiť špeciálnu podprsenku bez pohárov. Toto pravidlo je dôležité najmä od tretieho až piateho mesiaca tehotenstva, a tiež od siedmeho až po samotné narodenie. V týchto obdobiach je videný najaktívnejší rast mliečnych žliaz. Počas týchto období bude účinná aj špeciálna kontrastná sprcha pre hrudník. Tento postup výrazne zvyšuje pružnosť a elasticitu pokožky. Počas dojčenia dieťaťa sa má nosiť špeciálna podprsenka. Pamätajte: jeho veľkosť by mala zodpovedať veľkosti hrudníka. Podprsenka by sa nemala deformovať alebo stláčať hrudník. Spodná bielizeň musí byť vyrobená úplne z prírodných materiálov. Neschopnosť nosiť podprsenku počas tehotenstva a kŕmenie dieťaťa je najčastejšou chybou väčšiny matiek. To je jeden z hlavných dôvodov neskorej hrudníka. Príčiny straty tvaru prsníka
K hlavným príčinám straty tvaru prsníka, môžetezahŕňajú: - nesprávne držanie tela v priebehu dojčenia, - čerpanie nadbytočných zbraní mlieko, a to bez použitia odsávačky, - pripevnenie dieťa prsník v termíne, - použitie nepohodlné alebo nesprávne vybaveným podprsenky - slabé svalovej hmoty - genetická predispozícia - zlá pružnosť kože.Rekonštrukcia prsníka po kŕmení
Ak chcete vrátiť formu prsníka po kŕmení, je možné,pomocou špeciálnych cvičení a masáže. Rovnako efektívne bude kontrastná sprcha a plávanie. Hlavnou vecou je prítomnosť dôvery v dosiahnutie pozitívneho výsledku a neprítomnosť lenivosti. Stojí za zmienku, že ak ste absolvovali telocvičňu pred tehotenstvom alebo sa venovali gymnastike, nemusíte sa obávať. Zvyčajne sa u takýchto žien staršie formy obnovujú oveľa rýchlejšie. Ako cvičenie na obnovenie tvaru prsníka sú push-upy z podlahy dokonalé. 10-12 cvičení denne vám prinesie vynikajúci výsledok. Aj vo svojom komplexe môžete pridať otáčanie rúk. Pamätajte si: pri cvičeniach by chrbát mal zostať plochý a nemal by sa ohýbať.
