LovesTheTeam.com

Príčiny záchvatov

Medzi dôvody, prečo sa môžu vyskytnúť kŕčebyť muž v lýtkových svaloch, existuje niekoľko základných: - zvýšený vnútrolebečný tlak (bolesti hlavy, únava očí), - pohybové aktivity (tenis, plávanie, dlhé chôdze) - prebudenie podmienka - chronický nedostatok spánku, - nedostatok horčíka (75 % prípadov).

Často kŕče lýtok môžu byť príznaky ochorenia, ako sú kŕčové žily, aterosklerózy, cirhózy pečene, cukrovka, lézií štítnej žľazy a mnoho ďalších.

Je známe, že 75% ľudí, ktorí trpiapravidelný výskyt kŕče lýtok, dôvod spočíva v nedostatku horčíka v organizme. Je to spôsobené nedostatkom potrebnej dennej dávky tohto mikroelementu v strave. Stojí za zmienku, že pri konzumácii alkoholu, kávy a sladkého jedla sa rýchlo stratí horčík. Výsledky rutinného krvného testu v niekoľkých prípadoch ukazujú rýchlosť horčíka v tele. Existuje teda skrytý nedostatok. Zatiaľ čo sa tento mikroelement začne vylučovať do krvi z kostí a svalov. V tomto prípade je značné ťažkosti včas rozpoznať problém nedostatku horčíka. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú venovať pozornosť z nasledujúcich príznakov: - úzkosť, nočné potenie, podráždenosť, nočné mory počas spánku, - zvýšené vypadávanie vlasov, krehké nechty, zubný kaz - telo bolí, necitlivosť končatín, bolesti zubov, - rôzne arytmia, bolesť srdca, zvýšená tepová frekvencia - ženy bolestivá menštruácia, - chronická únava, únava - strata pamäti, oslabovanie pozornosti, nervové tiky - pažeráka kŕče hrtanu, priedušiek, zápcha alebo hnačka, žalúdočné kŕče a Kish Ica, bolesti brucha.

Užitočné tipy

Vyjadrený nedostatok horčíka je takmer nemožné doplniť jedlom. V tomto prípade stojí za to konzultovať s lekárom na téme užívania magnéziových prípravkov.

Pri chronických kŕčoch v svaloch gastrocnemius odborníci odporúčajú, aby 2-3 týždne priľnuli saturujúce dávky 200 mg.

Stojí za zmienku, že kŕče v nohách súpríznakom nielen nedostatku horčíka v tele, ale aj vápnika. Nesmieme zabúdať na to, že tento stopový prvok je fyziologický partnerom prvý v pomere 2: 1. Je tiež nevyhnutné pre dobré vstrebávanie vápnika a horčíka je vitamín D. Na odstránenie drobných kŕče v lýtkových svaloch, môžete ručne vykonať nasledujúcimi spôsobmi: - miesto noha pod miestne teplou sprchou alebo nerušené sval dať horčica omietky - nerušený v svalovými kŕčmi môžu štipku alebo trieť; - Vytiahnite prsty do svalov nôh na seba.

Užitočné cvičenie pre svalové kŕče

Navrhované cvičenia sa odporúčajú vykonávaťbosý alebo stáť. Jemne postavte na podpätku a maximálne ohýbajte zdvihnuté prsty. Pokúste sa udržiavať rovnováhu v tejto pozícii po dobu 7-10 sekúnd. Cvičenie opakujte 5-6-krát, pretiahnite nohy a postupne prenášajte hmotnosť tela na vonkajšie okraje nohy. V tejto polohe temperujte niekoľko sekúnd. Pomaly sa vráťte do východiskovej pozície. Zmeňte nohy. Cvičenie by sa malo opakovať 5 až 7 krát. Postupne stúpajte ponožkami tak, aby sa paty čo najviac dostali z povrchu podlahy. Prudko klesnúť. Cvičenie sa opakuje 10 až 12 krát, na podlahe položte malú tyčinku dlhú 1 m a výšku 5-7 cm, postavte nohy tak, aby sa prsty nachádzali na tyči a pätky zostali na podlahe. Jemne sa pohybujte pozdĺž dosky vľavo a vpravo. Opakujte cvičenie 5-6-krát.

Ľudové recepty

Keď kŕče dokonale napomáha citrónovú šťavu. Odporúča sa liečiť nohy dvakrát denne: večer a ráno. Potom je potrebné vysušiť čas. Tento postup sa má vykonať denne počas 2 týždňov. Z kŕčov nôh a rúk pomôcť utrieť vavrínový olej. Za týmto účelom sa 50 g vavrínových listov rozomelie a naleje do pohára nerafinovaného slnečnicového oleja. Nádoba je pokrytá hustým vekom a odstránená na temné miesto po dobu 10-12 dní. Potom by mal byť olej zo zátoky filtrovaný. Ak bola ruka alebo noha znížená, poškriabanú oblasť tela vyčistite daným olejom.

Primárne prípravky na odstránenie záchvatov

S kŕčmi v lýtkových svaloch skústezmeniť pozíciu. Potom narovnajte nohu a potiahnite prsty nahor. Potiahnite nohu na koleno. Posaďte sa pohodlne a dotknite sa poškodenej oblasti prstami. Starostlivo štát, ktorý nesie váhu telesnej hmotnosti na nohách poznámky. Po 5-7 sekúnd, citlivosť sa obnoví, a krvný obeh sa obnoví. Informácie v kŕčoch nohách rub akýkoľvek masti alebo otepľovanie kremom.Pomassiruyte kaviáru - od päty ku kolenám, noha - od prstov k pyatke.V profylaxia lýtkové kŕče pravidelne masírovať svaly pod kolenami. V kŕčov treba ruky trela od končekov prstov do ramenného kĺbu. Potom, čo sa odporúča masáž stanoviť, zastrčené pod dekou nohy. Tento postoj sa zabráni opakovaným záchvatom a bude poskytovať odliv krovi.Esli kŕče sa objavujú pravidelne, je nutné poradiť so svojím lekárom.

Keď je ľahké sa zbaviť záchvatov

Ak zostanete dlhodobo v pevnej pozícii,najmä kríženie alebo krčenie pod nohami, môžu byť aj kŕče. Takéto ochorenia sa vyskytujú u detí i dospelých, najmä u starších ľudí. Ale to je dosť zmeniť pozíciu, warm up, a problém rýchlo prohodit.Prichina záchvaty a evidentné pri plávaní v studenej rieke alebo na more. Nie je potrebné vystaviť svaly nôh vážnej hypotermii. Takisto je treba chrániť pred modrínami, výronmi, ktoré sa často vyskytujú u ľudí, ktorí sa venujú športu. Kŕče môžu spôsobiť dokonca aj úzke, tesné topánky - pri výbere topánok to musí byť vzaté do úvahy. Je to celkom možné a taká príčina ako dehydratácia tela. Je to nevyhnutné pri fyzicky tvrdej práci, v letnom horúčavu. Musíte okamžite uhasiť smäd. Okrem toho hodinu pred spaním je vhodné vypiť pol sklo-sklo vody.U fajčiari s nikotínom skúsenosťami výrazne ovplyvňuje prekrvenie dolných končatín. A keď fajčenie privádza človeka k záchvatom, je to budíček: musíme urýchlene hádzanie kŕče v dolných končatinách často vášnivý pijani kávy sú platiaci pre ich vášeň pre tento nápoj!. Tie by mali byť vyššie než rýchlosť tri alebo štyri poháre v den.Chasto kŕče spôsobené nedostatkom horčíka, draslíka, vápnika a vitamínu D. Mimochodom, pretože kŕčov môže dôjsť počas tehotenstva, keď je horčík a vápnik je potrebné oveľa bolshe.Segodnya módne rôzne diéty na chudnutie. Populárna proteín monodiéta nebezpečné, pretože přesycování proteíny bráni vstrebávaniu vápnika a je dodávaný defitsit.Sudorogi nohy - A "plató" a dlhodobé použitie liekov, ktoré inhibujú absorpciu horčíka, draslíka, alebo ich odstránenie z buniek. Tento diuretiká, bronchodilatanciá, lieky na pálenie záhy, inzulínu, statíny, a zníženie hladiny horčíka holesterina.Kaliya mnoho pohánky, orechy, banány, marhule, čokolády. Vápnik a vitamín D - vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, kuracie vajcia, rastlinné oleje, ryby, morské plody. Môžete si vziať rybí tuk do kapsúl, prípravku horčíka a draslíka "Panangin" alebo jeho analógu "Asparka". Ak je všetko skúšané, ale nepomôže, neváhajte a navštívte lekára. Svaly nohy sa často znižujú rôznymi chorobami - od plochých chodidiel po nádory mozgu.

Keď sa musia liečiť kŕče

Jednou z hlavných príčin systematických záchvatov -stagnácie žilovej krvi. Zvyčajne v dôsledku zhoršenia krvného obehu v dôsledku dlhodobého sedenia alebo státie, gipodinamii.Chasto kŕče spojené s kŕčovými žilami. Ak sa nelieči, môže sa stať komplikované nehojace sa trofické vredy, tromboflebitída, a dokonca život ohrozujúce tromboembólie (upchatie) arterii.Pri pľúcne ochorenie štítnej žľazy a diabetes môže spočiatku trasú končatiny, a neskôr sa pridal k tras a kŕče. Prudký pokles hladiny glukózy v krvi vedie obzvlášť závažné kŕče myshts.Sudorogi nohy - dôležitý príznak, ktorý pomáha lekárovi určiť diagnóz také masové ochorení ako je artritída, osteochondróza, aterosklerózy. V závažných prípadoch môže dôjsť končatín svalové kŕče eklampsii (neskoré toxikózy u tehotných žien), cirhózu pečene, skrytý alebo staré zranenia, obzvlášť traumatické mozgu, meningitídu, encefalitídu, mozgový nádor epilepsiya.Esli kŕče v dolných končatinách utrpel rodičia, genetické predispozície k nim môže tvoriť deti.