Ako variť odvar z pšeničných otrúb
Ako variť odvar z pšeničných otrúb
Predtým sa pšeničné otruby používali ako akrmivá pre hospodárske zvieratá - dnes vedúci svetoví odborníci na výživu odporúčajú používať tento produkt bohatý na vitamíny a minerály. Bran je ľahko kúpiť v obchodoch alebo lekárňach a pripraviť ich odvar, ktoré potrebujete vedieť o najbežnejších receptoch.
Budete potrebovať
- otruby, varenie, vriaca voda, gáza, citrónová šťava, med, mlieko
inštrukcia
1
Zloženie pšeničných otrúb zahŕňa kvetinovúškrupina obilnín, obilné klíčky a aleurónová vrstva endospermu - v týchto zrnových prvkoch sa koncentruje viac ako 90% užitočných látok. Najväčší počet je obsiahnutý vo vrstve aleuronu - obsahuje 38% bielkovín, 10% tuku, 15% vlákniny a 6% sacharózy. Okrem toho sú pšeničné otruby bohaté na vitamíny a minerály ako A, E a B, beta-karotén, kyselina pantoténová, sodík, železo, zinok, mangán, kobalt, jód a meď.
2
Všetky prírodné látky obsiahnuté vpšeničné otruby, ktoré sa priamo podieľajú na práci ľudského tela. Sú aktívne podieľajú na regulácii mnohých systémov a orgánov, proces krvotvorby, hormonálnej produkcie a vyvažovanie ich počet. Navyše, vitamíny a minerály zahrnutý v pšeničné otruby, posilniť oslabený imunitný systém, zlepšuje videnie, začína proces regenerácie organizmu a dať zdravý vzhľad nechtov, vlasov a kože.
3
Príprava posilňujúceho vitamínuvývar z pšeničných otrúb, musíte dôkladne umyť pod tečúcou vodou 200 gramov otrúb, ukradnúť ich 1 litrom vriacej vody a variť na kachle na hodinu. Potom sa hotová vývar odfiltruje cez gázu a pridá sa k nej čerstvo stlačená citrónová šťava. Ak chcete urobiť posilňujúcu odvar s medom, musíte smažiť 1 lyžica opláchnutých otrúb s 2 šálky vriacej vody, variť a variť na nízkej teplote po dobu 35-40 minút. Potom pridajte 1 polievkovú lyžicu medu do vývaru a varte znova.
4
Zlepšuje činnosť čriev a bude miernelaxatívny účinok odvar pripravený z 2 lyžice premyje pšeničné otruby, ktoré sú naplnené 1 šálka horúceho mlieka. Kapacita zmesou treba variť 15 minút na miernom ohni alebo trvajú na tom, zabalené do 30-40 minút. Na liečbu kašľa a bronchitídy dokonalé odvar z 400 g pšeničné otruby, naplnené 1,5 litra vriacej vody a vylúhovať po dobu pol hodiny. Ready napäté infúzie použitie počas dňa ako liečivý čaj, predhrievanie ho pred použitím.
