Aké produkty sú posilnené a oslabené
Aké produkty sú posilnené a oslabené
Obohatenie ľahko stráviteľných potravín bohatých na sacharidy, ale obsahujúce málo vlákniny. Slabé potraviny a potraviny, čo je veľa vlákniny a hrubých vlákien, rovnako ako Omega-3 mastné kyseliny.
inštrukcia
1
Dlho sa zistilo, že niektoré výrobky môžu spôsobiť zápchu, zatiaľ čo iné naopak zmierňujú črevá. Ako viete, ktoré výrobky sú upevnené a ktoré sú slabé?
2
Potraviny bohaté na vlákninu a hrubé vlákno,najmä ovocia a zeleniny je slabšia. Predtým, než začnete užívať laxatíva pri zápche by sa mali snažiť zahrnúť do svojho jedálnička zo surového ovocia a zeleniny, ako je cuketa, repa, uhorky, slivky, paradajky, melón, melón, jablká, marhule, citrusové plody, kapusta, kivi, špenát a tak ďalej. Prírodných preháňadiel sú slivky, marhule a hrozienka. Okrem toho, že obsahujú veľké množstvo antioxidantov, vitamínov, draslíka, železa a vlákniny.
3
Ak máte náchylnosť na zápchu, potrebujete čo najčastejšieokoreniť jedlo s korením a korením, napríklad korením, zázvorom a kurkum. Najmä kajenský korenie je veľmi užitočný pre telo, pretože môže stimulovať činnosť gastrointestinálneho traktu, zvyšuje sekréciu enzýmov a žalúdočnej šťavy a kurkum má priaznivý vplyv na funkciu pečene. Vyberte si potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Sú v hojnosti obsahujú rastlinné oleje, avokádo a červené ryby. Existuje veľa z nich v surovom semená a orechy, rovnako ako vlákno, vitamín E, bielkoviny, zinok a ďalšie živiny.
4
Ľahko asimilované potraviny bohaté na sacharidy, aleobsahujúce malé vlákno, respektíve zosilnené. So sklonom k hnačke sa oprie o chlieb, pečivo a iné pekárske výrobky. Veľmi silne podporuje jablko z granátového jablka, dule a podrastú šťavu. Čučoriedky sa už dlho používajú na boj proti hnačke ako liek, ktorý môže zmierniť zápal a znižovať sekréciu hlienu v gastrointestinálnom trakte v dôsledku jeho tanínov a pektínu. Eliminuje hnačku bohatú na škrob a viažuce látky. Z toho istého dôvodu upevňuje zemiaková kaša.
5
Ak máte hnačku, pokúste sa s ňou vyrovnaťsamostatne, jesť cestoviny, baklažán, chudé mäso, tvaroh, fermentované mliečne výrobky, stojace v chladničke niekoľko dní, čokoláda, silná káva alebo čaj. Cook želé, pripravte ovocné želé s hruškou, granátovým jablkom, ashberry a čiernym ríbezle. Pri príprave chladu môžete použiť aj želatínu a to bude vynikajúca anti-hnačka. Medzi rastlinnými čajmi môžete osobitne odlíšiť mätovú, dubovú kôru a harmanček, ktoré nielen pomáhajú eliminovať príznaky hnačky, ale aj upokojujú podráždenú črevá, znižujú kŕče a bolesť.
