Môžem schudnúť na pohánkovú stravu?
Môžem schudnúť na pohánkovú stravu?
Pohánka diéta, možno najjednoduchšiemono-diéta. Jeho termín je pomerne dlhý - až dva týždne. Pohánka nie je príliš vysoká v kalóriách, ale vytvára pocit sýtosti, a preto ju môžete jesť bez akýchkoľvek obmedzení.
Ak dodržiavate diétu, nie sú významnénepríjemností, ale naopak, existuje pocit ľahkosti a zlepšenie sebauvedomenia. Dôvodom je vysoký obsah pohánky v skupine B pohánky, rastlinné bielkoviny, ako aj železo, horčík, draslík, vápnik.
Kompletný zákaz používania soli, cukru, omáčok, korenín a korenín je nutnosťou pre stravu pohánky.
Ako variť kašu na pohánku
Kaša je pripravená vopred, na ďalší deňdiéty: 500 gramov pohankovej malty sa naleje do jedného a pol litra vriacej vody, potom kaša je zabalená do prikrývky a ponechá sa na opuch na noc. Ak v kaši dochádza k nadmernej vode, vriaca voda by mala byť nalievaná menej.
Okrem vody, pohánková kaša môže byť vyrobená z kefír. Za týmto účelom namiesto vriacej vody nalejte zbytok mliečneho produktu a nechajte ho cez noc. Kefír sa môže opiť a oddelene od kaše. Počas stravovania je možné použiť zelený čaj, pretože nezvyšuje chuť do jedla.
Vzhľadom na nedostatok cukru môže byť pohánková strava zdĺhavá, takže v razzone môžete pridať trochu sušeného ovocia alebo medu.
Výsledky stravy pohánky
Ako pravdepodobne v akejkoľvek inej strave, výsledkybude individuálne. Za predpokladu, že diéta vyhovuje, môže byť strata hmotnosti 6 až 7 kilogramov, a to aj pri niektorých chybách. S opačnou možnosťou, to znamená, že ak diéta nezmestí, hmotnosť sa zníži o 3 kg.
Ak zvážime pokles objemov, potom pokles je približne 2 veľkosti. Keď strácajú váhu na stravu pohánky, kód sa neťahá a nezaviaza, ale naopak získava pevnosť.
kontraindikácie
- tehotenstvo
- Dojčenie
- cukrovka (akákoľvek forma)
- hypertenzia
- fyzická aktivita
- Ochorenia gastrointestinálneho traktu
- depresia
- zlyhanie srdca alebo obličiek
dôstojnosť
Pri jedle pohánkovej kaše nie sú žiadne obmedzenia.
Neexistujú žiadne faktory, ktoré by sprevádzali iné druhy stravy: závrat, letargia, slabosť, únava.
Vysokorýchlostné chudnutie - rýchlo je ľahké v celom tele.
Efektivitu.
Vysoký obsah vlákniny umožňuje súčasne očistiť črevá a pečeň.
Zníženie celulitídy.
Zlepšuje vzhľad nechtov a kože.
nedostatky
Pohánka strava nemusí byť vhodná pre každého, aby skontroloval, je potrebné stráviť jeden deň z toho.
Rigidita stravy obmedzeniami.
Strava môžete zopakovať až mesiac.
Zníženie tlaku.
Možné zhoršenie chronických ochorení.
