Základy správnej výživy
Základy správnej výživy
Koľko máte diétu? Ich výhody sú pochybné a dodržiavanie je deprimujúce. Diet-stall-diet je nekonečný bludný kruh pre mnohých. Tajomstvo spočíva v tom, že môžete plne jesť a priniesť sa do tvaru bez poškodenia zdravia. Iba správna výživa je schopná takých zázrakov!
Bez lyrických úvodov uvediem základné pravidlásprávna výživa, pozorovanie, ktoré sa telo ľahko raz a navždy rozlúči s ďalšími kilogrammi. Najdôležitejšie je však potrebné naučiť sa práve teraz: správna výživa nie je krátkodobá strava, je to spôsob života. A verte mi, veľmi príjemné.
V nasledujúcich článkoch podrobne uvádzam všetky body. Radím vám, aby ste sa prihlásili na odber, aby ste neprehliadli dôležité a zaujímavé informácie.
Takže pravidlá správnej výživy:
1. časté a malé jedlá (5-6 jedál každých 2,5-3 hodín);
2. prítomnosť bielkovín, tukov a sacharidov v strave;
3. správne rozdelenie proteínov, tukov a sacharidov počas dňa;
4. čistú vodu (piť aspoň 2 litre za deň);
5. čisté jedlo (odmietnutie polotovarov, rýchle občerstvenie a nakúpené sladkosti);
6. Sledujte rýchlosť kalórií (prebytok kalórií).
Tu je stručný opis pravidiel výživy, rešpektujúcčo ľahko a bez poškodenia zdravia vyhodí všetko, čo je nadbytočné. Neexistuje žiadne odmietnutie sladké, prakticky neexistujú žiadne zákazy. Jedzme len užitočné produkty. Jedlo je ako liek, nie zbraň vraždy.
Samozrejme, ak to pridáme aspoňminimálna fyzická námaha, výsledok môže byť urýchlený a vylepšený, ale nečakajte na rýchle výsledky vyradenia. Organizmus potrebuje čas na obnovu a začne skrývať svoje "rezervy". Zamyslite sa nad tým, čo ste jedli viac ako týždeň alebo dokonca mesiac. Tak prečo čakáte na zníženie hmotnosti tak rýchlo?
Ale môžem vás urobiť šťastný, že výsledok vo formepohoda, veselosť a všeobecná ľahkosť vás nebudú čakať, a po pár mesiacoch vás budú priatelia a kolegovia prosiť o zdieľanie tajomstva harmónie, krásy a mládeže.
