Tip 1: Prečo človek potrebuje jedlo

rôzne

Tip 1: Prečo človek potrebuje jedlo

Takmer neustále, od prvého až po poslednédeň svojho života človek jedí. Proces stravovania a strávenia jedla mu umožňuje pokračovať v jeho fyzickej existencii. Z potravy dostane také potrebné živiny, ako aj vitamíny a minerálne doplnky, bez ktorých by jeho vnútorné orgány nemohli fungovať.

Proces trvalých výživových požiadaviekje spôsobené tým, že v ľudskom tele sú neustále procesy metabolizmu. Časť buniek tela je tvorená, časť - je zničená. Pri nových bunkách je neustále potrebný stavebný materiál, ktorý telo dostáva s jedlom. Ako príklad môžete priniesť červené krvinky - erytrocyty. Každú sekundu v procese metabolizmu zomrie 7 miliónov erytrocytov a objaví sa rovnaký počet krviniek. Ak považujeme potravinu za chemickú látku, pozostáva z organických a anorganických zlúčenín. Ich zložky, ktoré sa dostanú do gastrointestinálneho traktu, podliehajú hydrolýze, sú trávené. Niektoré z nich sú absorbované do tela a niektoré sú z nich extrahované. Obnova a zachovanie buniek ľudského tela, získanie energie, aby ľudia mohli žiť a pohybovať, je možné len za podmienok výživy a dostať všetko potrebné pre život organizmu cez krv, do ktorej vstupujú potrebné látky. Okrem toho existujú nenahraditeľné komponenty potrebné na zabezpečenie fungovania ľudského tela, ktoré sa môže dostať len cez potraviny. Sú to niektoré aminokyseliny a mastné kyseliny, adaptogény, vitamíny a minerálne doplnky. V zložení organických zlúčenín vykonávajú isté funkcie, ktoré nemôžu vykonávať iné prvky namiesto nich. Ale človek sa nestará, čo je. Pre neho je dôležitý správny výber výživy, aby dostal potrebné a dostatočné množstvo potravy na normálne fungovanie tela. Prejedanie vedie k obezite a predčasnému starnutiu. V tomto prípade ľudské telo, ktoré je jedinečnou kombináciou buniek a atómov, ktoré tvoria fyzickú škrupinu, potrebuje jedinečnú stravu. Je dôležité, aby jedlo spĺňalo vaše potreby. Kvalita potravín určuje kvalitu ľudského života. Preto, uspokojením ich fyziologických potrieb pre jedlo, treba dodržiavať pravidlo "menej je lepšie". To zaručuje vaše zdravie a dlhú životnosť.

Tip 2: Ako získať všetky potrebné vitamíny

Ľudské telo pre prácu na plný úväzokby mali dostať všetky potrebné vitamíny. Hlavné typy vitamínov 13, každý z nich svojim spôsobom ovplyvňuje stav tela. Nasýtené sa všetky potrebné vitamíny môžu byť s najobvyklejšími jedlami.

inštrukcia

Vitamín A je potrebný pre človeka na zlepšenie ostrostiOkrem toho posilňuje aj imunitný systém, rovnako ako vitamín C. Získať tento vitamín môže byť pravidelne jesť pomaranče, mrkva, pečeň, špenát, mlieko a kapusta. Ale prebytok tohto vitamínu môže spôsobiť problémy s pečeňou, a to najmä, keď sa vezme vitamínové tablety. Odporúča sa konzumovať prírodné vitamíny obsiahnuté v najbežnejších potravinách.

B vitamíny predstavujú 8 rôznych druhov. Oni robia človeka viac energický, zlepšiť náladu, posilniť imunitu. Vitamín B1 sa nachádza vo vajciach, vajciach, hnedej ryži a zemiakoch. Ak chcete získať vitamín B2, milujte mliečne výrobky, banány, špargľu a popcorn. B3 je vitamín pre milovníkov mäsa a mäsových výrobkov. Ak chcete zabezpečiť dostatočné množstvo vitamínu B5, konzumujte raňajkovú kašu; mäso a brokolica pri obede a avokádo na večeru. Vitamín B6 je bohatý na mäso, orechy a zeleninu. B7 sa nachádza vo vaječnom žĺtku, pečeni a mnohých zeleninách. Vitamín B9 vám poskytne listovú zeleninu, ovocie, cestoviny a chlieb. Ak vaše denné menu obsahuje trochu mäsa, rýb a mliečnych výrobkov, potom si zabezpečíte dostatok vitamínu B12. Vegetariánom sa odporúča, aby užívali túto vitamínovú diétu vo forme komplexov vitamínov.

Vitamín C posilní vašu imunitu, rovnako ako je schopný predchádzať a liečiť určité choroby. Nachádza sa hlavne v zelenine a ovocí, čerstvých prírodných čerstvých a hladkých.

Vitamín D vám môže ľahko chrániť pred stresom adepresie, zabráni vzniku rakovinových nádorov a srdcových ochorení. Jeho hlavnou výhodou je, že sa ľahko dostanete zo slnečného svetla. Počas oblačného počasia pridajte do stravy trochu rýb, vajec a húb. Majte však na pamäti, že nadbytok tohto vitamínu je toxický pre telo a môže spôsobiť negatívne vedľajšie účinky.

Vitamín E nie je tak populárny, tk. Jeho nedostatok v tele sa vyskytuje v zriedkavých prípadoch. Je to však veľmi užitočné pre telo, pretože v prvom rade ide o antioxidant, ktorý šetrí väčšinu typov rakoviny a tiež má priaznivý účinok na pokožku. Mnohé z nich sú obsiahnuté v orechoch, semenách, ovocí a zelenine.

Vitamín K je pre človeka nevyhnutný na normálne zrážanie krvi a silné kosti. Jeho nedostatok je tiež zriedkavý. Tento vitamín je bohatý na listovú zeleninu a pečeň.

Tip 3: Prečo chodiť do práce

Práca v živote moderného človeka trvájedno z prvých miest. Od pondelka do piatku pracujú milióny ľudí na pracovisku av kanceláriách, zatiaľ čo iní musia stráviť pracovné dni a víkendy. Čo prinúti človeka pracovať každý deň a necháva stranou iné každodenné záležitosti?

Prečo ľudia chodia do práce

Práca pre veľkú väčšinu ľudí -jediným zdrojom existencie. Aby človek získal prístup k životným výhodám, musí mať prostriedky. Potraviny, oblečenie, domáce spotrebiče, nástroje, prístup na internet a široká škála zábavy - to všetko stojí peniaze. Ide o mzdy, ktoré sa stávajú hlavným stimulom pre milióny občanov, aby pravidelne chodili do práce a plnili si pracovné povinnosti. Avšak hmotné odmeny nie sú vôbec jedinou motiváciou pracovať. A dnes, keď kráľ peniaze vládne v spoločnosti, sú často tí, pre ktorých sa práca stáva spôsobom, ako realizovať vlastný tvorivý potenciál, profesionálne rásť. Znalosť ich vysokej profesionálnej úrovne a uznanie kompetentnými kolegami dáva človeku váhu v ich vlastnom ohľade. Pre takýchto pracovníkov je morálna spokojnosť z dobre vykonávanej práce dôležitejšia ako peňažná odmena, existujú tí, ktorí si vedome vyberajú svoju prestížnu prácu, čo im dáva príležitosť dosiahnuť sociálny úspech v očiach druhých a urobiť si kariéru. Lezenie na strmé kroky kariérneho rebríka, osoba je plne zapojená do tejto spoločenskej hry a často jej dáva všetku silu a dokonca aj voľný čas, obetovať rodinu a vzťahy. Zárobky pri prechode na kariérny postup sa tiež zvyčajne zvyšujú.

Ale čo je dôležitejšie, človek zaujíma vysokú pozíciu v sociálnej hierarchii, ktorá prináša osobitné výhody a dáva moc nad ostatnými ľuďmi.

Existuje alternatíva k práci?

Výber povolania v ich mladosti, mnohí hľadajúzamerať sa na svoje vlastné záujmy, prirodzené sklony a talent. Po získaní rovnakého vzdelania sa mladý špecialista často stretáva s tým, že jeho povolanie nie je na trhu práce dopytované, takže nie je vždy ľahké získať prácu. Takže inžinier alebo technik na začiatku musí zvládnuť nové povolanie, ďaleko od jeho záujmov, ale schopné zaručiť slušný príjem.

Niektorí ľudia sa stávajú samostatne zárobkovo činnými osobami - na voľnej nohe, dizajnérmi, umelcami, spisovateľmi.

Existuje ďalšia alternatíva k zamestnaniuza peňažnú protihodnotu? Veľa ľudí hľadá iné možnosti zarábať si dnes, stať sa podnikateľmi, skúšať svoju ruku pri investovaní alebo obchodovaní s cennými papiermi na akciovom trhu. Takéto zdroje príjmu sú dobré v tom, že dávajú osobe určitú nezávislosť, slobodu a nezávislosť od zamestnávateľa. Všetky tieto činnosti však súvisia s finančným rizikom. Veľmi často je potrebné stretávať sa s podnikateľmi, ktorí pracujú pre seba, tvrdo pracujú v potu dňa od rána do noci. Podnikanie pre nich sa premenuje na tvrdú prácu, nie vždy garantujúc zisk.

Tip 4: Čo musíte spomenúť na ženu po pôrode

Prichádza tento dlho očakávaný deň - deň narodenia svojho dieťaťa. Teraz ste všetci v starostlivosti a príjemné problémy. Je veľmi dôležité, aby ste neprehliadli niektoré detaily, ktoré sa vás týkajú osobne.

inštrukcia

Nezabudnite správne a chutné jedlo. Samozrejme, nie je k dispozícii ani čas ani energia na varenie, ale potrebujete výdatné a kvalitné jedlo, najmä ak ste ošetrujúca matka. A pamätajte na svojho manžela, vráti sa z práce hladný a unavený. Veľmi výhodné je v tomto ohľade multivár!

Oddych a spánok. Viem, že nie je potrebné hovoriť o pokojnom sne. Ale mali by ste sa pokúsiť nájsť čas na odpočinok. Napríklad, keď sa manžel vrátil z práce, nakŕmiť ho a poslať ho, aby chodil s dieťaťom, nechajte ho hodinu, ale budete mať možnosť zapiť.

Vyzerá dobre. Nikdy nezabudnite, že ste krásna, mladá a žiaduca žena. Nesnažte sa bežať! Vezmite si kúpeľ, urobte masky, hrebeň vlasy, oblečte sa pohodlne, ale zároveň sa cítite ako kráľovná!

Komunikujte s priateľmi. Potrebujete komunikovať s ľuďmi o abstraktných témach. Pomôže vám to, aby ste neboli izolovaní od celého sveta a aby ste nezaťažovali dieťa. Potrebuje šťastnú matku!

Nestrácajte záujem o svoje koníčky a povolanie. Pokúste sa nájsť čas na svoju obľúbenú prácu a nezabudnite na prácu. Nechcem vás povzbudzovať, aby ste chodili do práce, zatiaľ čo dieťa je stále veľmi malé, radím vám, aby ste si prečítali príslušné knihy a rozvíjali sa v rôznych oblastiach. Takže neztratíte svoje predchádzajúce zručnosti a možno dokonca zvládnete nové a vždy budete zaujímavá mama, manželka a spoločník.