Ako sa stať vyššie za päť mesiacov?
Ako sa stať vyššie za päť mesiacov?
Všeobecne sa uznáva, že rast človeka závisí od tohoGenetics. A je to pravda. Existujú však aj iné podmienky, vďaka ktorým je možné vo veľmi krátkom čase zvýšiť svoju genetickú predispozíciu. Tieto podmienky sa nazývajú okolie: spánok, jedlo, šport, atď. Ak chcete svoj rast rýchlo zmeniť, potom vám tieto tipy pomôžu dosiahnuť vynikajúci výsledok, ktorý bude viditeľný počas piatich až šiestich mesiacov.
inštrukcia
1
Upravte svoj postoj Mierna odchýlka ramien, hlavy a krku smerujúca dopredu - to všetko vás znižuje. Urobte si cvičenie pre dobrú držanie tela: noste knihu na hlave, urobte "lastovičku".
2
Spať viac Vieš, že všetci ľudia vyrastajú?iba počas spánku? Vaše telo produkuje rastový hormón vo sne. Tento hormón vám umožňuje rozvíjať svaly a zvyšovať ich. Preto ak máte vážne v úmysle zmeniť rast, musíte spať úplne 7-9 hodín.
3
Jesť správne Vyvážená strava,naplnená množstvom živín, ovplyvní váš rast. To znamená, že musíte ostať preč od koláčov, sýtených nápojov, pizze a naopak sa zamilujete do šalátov, obilnín a mäsa. Zahrňte vo svojej strave bielkoviny: kuracie prsia, ryby, mlieko.
4
Rozvíjať sebavedomie Motivujte sa vo všetkých smeroch dosiahnuť cieľ. A kým nie ste blízko úspechu, snažte sa cítiť pohodlne vo svojej vlastnej koži.
5
Vyhnite sa dehydratácii Pite veľa vody a mlieka - to pomáha posilniť kosti. Dokonca aj mierna dehydratácia spôsobuje veľa problémov, ako je podráždenosť a nedostatok energie.
6
Pokúste sa byť aktívny. Pokračujte v pohybe, pričom zostávajte dobre oddýchnutí.
