Ako sa stať múdrejším
Aby ste sa stali múdrejšími než teraz, musíte neustále trénovať mozog, udržiavať ho v tóne a tiež monitorovať stravu, pravidelne cvičiť alebo byť vonku.
Riešenie problémov
Akékoľvek zručnosti sa zlepšiazdokonaľovať. Ak otriasnete lisom, čoskoro uvidíte požadované kocky na žalúdku a s mozgom to isté. Ten, ktorý často rieši diferenciálne rovnice, sa s nimi vyrovná oveľa lepšie ako ten, ktorý ich prvýkrát začal. Preto, ak sa chcete stať rozumnejšími v určitej oblasti, vyriešte to. Napríklad, ak chcete napísať knihu, ale myslíte si, že nie ste dosť chytrý na to, aby ste písali krásne a dobre, len prax. Uvidíte, ako rýchlo sa štýl a štýl zlepšuje! Čítajte knihy, analyzujte ich, riešte hádanky a matematické problémy. Učte sa cudzie jazyky. To umožní, aby bol váš mozog vždy tónovaný.Choďte do športu
Každý vie, aké dôležité je udržať dobréfyzická forma pre zdravie. Ale koľko ľudí z vášho prostredia športuje? No, ak máte 5 ľudí. Ale fyzické cvičenia sú veľmi potrebné pre tých, ktorí sa venujú duševnej práci. Počas tréningu sa myseľ očistí a odpočíva. Mozog je nasýtený kyslíkom. Rýchlosť metabolizmu v tele sa zvyšuje, čo znamená, že toxíny opúšťajú mozog rýchlejšie a živiny vstupujú rýchlejšie. Jedzte dobre
Výživa je základom zdravia pre celé telo. Revidujte svoju stravu tak, aby obsahovala všetky potrebné vitamíny a živiny. Snažte sa mať vo svojej strave asi jednu časť tuku, jednu časť bielkovín a tri alebo štyri časti sacharidov. Práve táto kompozícia je nevyhnutná na to, aby telo fungovalo v najbezpečnejšom a najzdravšom režime. Nezabudnite zahrnúť do porcií zeleninu, zeleninu a ovocie. Aj keď ste na diéte, nevzdávajte sacharidy. Jedná sa o sacharidy, ktoré sú hlavným zdrojom glukózy, ktorá napája mozog. Mimochodom, mozog spotrebuje asi 20% celkovej energie tela.Postarajte sa o režim dňa
Čím skôr idete do postele a skôrvstať, tým viac sa ukáže ako užitočná pre vašu produktivitu. Samozrejme, nikto neodvolá tvrdé sovy urýchlene, aby nastavil poplach v 6.00 hod., Ale stavať život tak, aby bol režim dodržiavaný každý deň, je veľmi dôležitý. Všetky ťažké prípady sa pokúšajú robiť ráno, kedy mozog ešte nevytvoril odpad metabolizmu - toxínov. Nezabudnite na plný režim spánku. Zvyčajne trvá 8 hodín, kým osoba úplne spí. Skúste spať rovnako, ako potrebujete cítiť odpočinok a plný energie. Zdroje tela nie sú nekonečné a ak nespíte dosť, potom pracujete na opotrebení. To v budúcnosti povedie k zníženiu duševných schopností a skôr, než si myslíte.
