Triky, ktoré vám pomôžu naučiť sa vstávať skoro
Triky, ktoré vám pomôžu naučiť sa vstávať skoro
Osoba, ktorá chce dosiahnuť určitý cieľ, chce robiť všetko. Ale urobiť všetko, musíte sa naučiť vstávať skoro.
Zmeňte rozloženie svojho času. Musíte sa naučiť rozmýšľať, pozerať sa na svoj sen ako na začiatku dňa. Tento mentálny posun zmení vašu víziu samotného procesu spánku. Potom sa sen zmení na aktívny prvok.
Choď do postele súčasne. Veľké množstvo ľudí trpí nedostatkom spánku, takže ukradnutá hodina ich môže viesť k novému úpadku. Preto je lepšie naučiť sa spať skoro ráno, dokonca za hodinu.
Dávajte pozor na večernú triedu. Nastavte vo svojom rozvrhu večerné a večerné odpočinok.
Pripravte sa psychicky na ranné plány. Najčastejšie sa človek nemôže dostať z postele nie kvôli únavu, ale z myšlienky, že musí robiť niečo ťažké. Preto sa pripravte na úlohu vopred.
Predtým vypnite všetky elektrické spotrebiče. Za hodinu a pol pred spaním vypnite všetky elektrické spotrebiče. Nie je žiadnym tajomstvom, že každý zdroj energie je vynikajúci stimulant a je porovnateľný s opitím energetického nápoja pred spaním. Nenechajte sa zaspať.
Nastavte režim jasného času pred spaním. Odpočívajte. Vytiahnite svetlo, choďte na prechádzku - to vám pomôže rýchlo zaspať a ľahko sa prebudiť.
