Tip 1: Ako očistiť hlavu nepotrebných myšlienok

Tip 1: Ako očistiť hlavu nepotrebných myšlienok



Často myšlienky sa usadzujú v mŕtvej váhe v našej hlave. Tieto myšlienky sa kruhujú a neposkytujú možnosť vyriešiť skutočne dôležité otázky. Osoba zmrzne na jednom mieste, čo spôsobuje podráždenosť a neustály pokles sily. Aby ste tomu zabránili, často strácate nejaký druh "upratovania".





Ako vyčistiť hlavu zbytočných myšlienok


















inštrukcia





1


Vždy zapíšte potrebné informácie tak, aby neklamali hlavu. Nemusíte mať so sebou stále notebook. Ak to chcete urobiť, môžete použiť mobilný telefón, prehrávač alebo akýkoľvek kus papiera.





2


Na konci každého týždňa sumarizujte. To pomôže dať všetko na svoje miesto a identifikovať nesprávne výpočty. Pomôže orientovať sa v budúcich aktivitách a zostaví približný plán pre budúci týždeň.





3


Vypočítajte vyhliadky, robte predpovede. Naučte sa formulovať dlhodobé ciele pre seba. Jasná prezentácia konečného výsledku pomôže zjednodušiť cestu k jeho dosiahnutiu. To vám zachráni hlavu pred nepotrebnými myšlienkami a vy - z vyrážok.





4


Každý deň urobte poriadok vo svojom živote. Počas dňa dostanete obrovské množstvo rôznych informácií, ktoré sa hromadia v mozgu. Nezabudnite na malú prácu na zajtra, ušetríte čas neskôr.





5


Uvedomte si, čo robíte. Predstavte si všetky svoje vyhliadky, pochopte do konca, čo robíte, dôvody a želaný konečný výsledok tejto činnosti. To tiež pomôže priniesť myšlienky do poriadku.





6


Popíšte algoritmus vašich činností, ktorý vám dá príležitosť jasne definovať svoje ciele. Zaviesť nové pojmy, ktoré povedú k novým myšlienkam a myšlienkam. Týmto odstránite zbytočné otázky a nepotrebné myšlienky.




























Tip č. 2: Ako očistiť reč z nepotrebných slov



Keď chcete hovoriť krásne, ale chytiťže vo svojom prejave často prejdete "kratšie", "dobre" atď., nedobrovoľne sa odradiť. Zdá sa, že nechceli hovoriť a práve preletelali z jazyka. Potom sa dostanete k rozhodnutiu vyčistiť svoj prejav buriny.





Ako očistiť reč z nepotrebných slov








inštrukcia





1


Najskôr skontrolujte, či je vaša reč skutočnározhádzaný. Zapnite rekordér alebo požiadajte svojich priateľov, aby vás počas hovoru počúvali. Hovorte dlho a nemyslite pred textom vopred. Vďaka tomu sa naučíte, ako veľmi trpíte slovámi - parazitmi a ktoré z nich.





2


Opýtajte sa ľudí, s ktorými sa najčastejšie rozprávate, aby ste často informovali, že hovoríte nadbytočné slová.





3


Pokúste sa sledovať váš prejav azlepšiť v oratóriu. Ovládajte to, čo poviete komu, bez ohľadu na okolnosti. Udržujte plný dialóg s šéfom a blízkym priateľom.





4


Rozbaliť slovnú zásobu. Čím viac slov poznáte, tým menej bude potreba v slovách - paraziti. Sami budú za sebou zbytočné.





5


Prečítajte si nahlas. V dôsledku tohto poplatku pre jazyk, budete nielen naučiť veľa nových slov, ale aj k zlepšeniu dikcii, ako aj prekonať nehovoriaci, prestať používať hrubé frázy a zbaviť sa danej oblasti.





6


Ak sú paraziti napadnutí, pretože neviete, ako vyjadriť svoje myšlienky, nesťažujte sa, že vo vašej hlave nie je nič. Naučte sa vyjadriť svoje myšlienky správne. Pre to sú cvičenia.





7


Nebojte sa pauzy v rozhovore. Nesnažte sa ich naplniť. Niekedy je lepšie mlčať. To pomôže vašim partnerom alebo poslucháčom a vy získate svoje myšlienky, aby ste si uvedomili, čo už bolo povedané.












Tip 3: Odkiaľ pochádza obsesia?



V mojej hlave je veľa myšlienok, niektoré z nich sú užitočné, niektoré nie celkom. Medzi nie tak dobrými nápadmi sú obsedantné myšlienky.





Odkiaľ pochádzajú obsesie?







O obsedantných myšlienkach

Nepríjemné posadnutia sú falošné,sú bezpodmienečné, úplne nepotrebné v hlave. Aktívne sa snažia zvládnuť mozog, nútiť ich, aby konali nevedomky alebo sa dostali do hlbokej depresie. Podvedomie človeka je napadnuté nekonečnými posadnutosťami, v obzvlášť ťažkých chvíľach života rastú v počte a špecificky stimulujú mozog. To začína hlboký depresívny stav (stres), berie radosť do života, pocit krásy okolo. Rôzne životné situácie v tomto stave sú vnímané veľmi neadekvátne. Aké sú tieto myšlienky, na základe ktorých sú vytvorené, nemožno povedať s istotou. Muž, ktorý vyzerá nudne, trpí dlho, je zovretý zbytočnými myšlienkami. Existuje mnoho hlúpych a nerozumných myšlienok, napríklad, môžu znieť nasledovne: "V tomto živote nie je nič svetlo, všetko nadobudlo tmavé farby, nie život, ale existenciu"; "Nechcem žiť vôbec, nie je tam žiadna druhá polovica." Často počujete od ľudí, ktorí sú v stave depresie, tieto výrazy: "toto bol posledný pokus, už sa nič viac neukončí, všetok život bude jeden a nikto sa ani nebude pozrieť"; "Vina nikdy neopustí." Alebo sú počuť tieto slová: "je lepšie bojovať s hlavou proti stene, než vydržať všetko"; "O život neexistuje žiaden zmysel." Niekedy môžete počuť úplne neadekvátne slová, ako keby ich povedal duševne chorý človek, napríklad: "Som bremenom pre každého a pre mňa je všetko bremeno."

Ako sa zbaviť zlých myšlienok?

Vyrovnať sa s tým, že hlava je stále obývanáobsedantné myšlienky, je to nemožné. Musia sa okamžite zlikvidovať. Existuje niekoľko spôsobov, ako s nimi zaobchádzať. Nemožno predpokladať, že zlé myšlienky majú tvrdú energiu ako dobré myšlienky. Obesenia majú rovnakú silu pripútanosti k mysli, rovnako ako svetlo, ktoré ovplyvňujú stav človeka pozitívne. Najlepší spôsob, ako sa s týmito myšlienkami zaoberať, je očistiť sa na podvedomí. Aby ste mohli vyčistiť podvedomie, môžete mozog udierať ďalšími informáciami a informácie by mali byť pozitívne. Kontaminácia podvedomia môže vzniknúť kvôli neustálej nečinnosti, takže potrebujete nájsť si užitočnú lekciu. Často je nedostatok túžby po čokoľvek generovať posadnutosť. Ďalším úžasným spôsobom, ako sa zbaviť nepotrebných negatívnych nápadov, je meditácia alebo oddych. Z času na čas prichádzajú na mysli hlúpe nápady, hlavná vec, ktorú si treba pamätať, je, že môžu byť vždy vyhubení. Je len potrebné nájsť správnu cestu.








Tip 4: Ako liečiť letargiu



Apatia je ľahostajný postoj k životu. Obdobie, keď nič neprinesie radosť a šťastie. Príčiny môžu byť buď zdravotné problémy, alebo problémy vo vašom osobnom živote alebo v práci. A je veľmi žiaduce zbaviť sa apatia v čase, aby sa zabránilo jej prechodu na depresiu, cesta, z ktorej trvá oveľa viac času a úsilia.





Ako liečiť apatie








inštrukcia





1


Použiť metódu emočnej relaxácie. Zameriava sa na zmiernenie nadmerného napätia vďaka emancipácii tela a pomáha vyčistiť myšlienky negatívneho.





2


Vyberte aspoň tridsať minút dennebyť sám. Pokúste sa úplne vypnúť mozog a začať robiť to, čo vám príde na myseľ. Spievať, tancovať, skákať, kričať na vrchole svojho hlasu, vo všeobecnosti všetko, čo vám pomôže emocionálne prepúšťať. Nebojte sa vyzerať smiešne alebo hlúpo, pretože vás nikto nevidí.





3


Ak je túžba urobiť nejakéfyzické cvičenia - robiť. Keď sa cítite unavení, nezabudnite si odpočinúť. Skúste aspoň chvíľu spať, aby sa mozog mohol "reštartovať".





4


Naučte sa používať "svalnatý korzet"Systém M.Norbekova. Vyrovnajte chrbát, postaviť sa rovno, narovnať ramená a široký úsmev, a to aj cez prvé silou. Počas cvičenia zhlboka dýchať. Preto je nevyhnutné, aby stál pred zrkadlom pre každý deň desať minút. A čoskoro zistíte, že príde na myseľ, sú len šťastné myšlienky a spomienky.





5


Počúvajte motivačné zvukové nahrávky. Na internete nájdete veľa kníh a seminárov, nahraných v audio formáte. Snažte sa im dávať 20 - 30 minút denne. Nerobte v tejto chvíli iné veci, takže sa môžete úplne ponoriť do textu. Vyzdvihnúť a nahrávať v prehrávači alebo domácom počítači zábavné a dynamické skladby, ktoré sa vám páčia, a počúvať ich častejšie. Môžu byť vynikajúcou motiváciou pre dobrú náladu.





6


Chodte, čo najviac. Počas chôdze sa snažte usmievať a dýchať cez nos. Dajte prechádzky najmenej hodinu denne. Je lepšie chodiť v parkoch, na brehoch. Pokiaľ je to možné, nechajte do mesta dýchať čistý vzduch.





7


Premýšľajte o sebe príjemné aleboaktívne zamestnanie. Môžete sa naučiť kresliť, robiť remeslá, ísť na športové alebo spoločenské aktivity. Hlavná vec je, že to nie je mechanická práca. To vám nedovolí, aby sa v tvojej hlave usadili zlé myšlienky a čoskoro jednoducho nezostanú.