LovesTheTeam.com

inštrukcia

1

Jedným z hlavných dôvodovľudia kontrolujú svoje prostredie, je ich snahou o dokonalosť. Nemajú radi polovičnú mieru, chcú dosiahnuť ideálny výsledok a vyžadujú to isté od iných ľudí. Neschopnosť porozumieť iným, môžu stratiť svoju náladu, zapojiť sa do konfliktov, zapojiť sa do moralizácie atď. Preto iba zasahujú do žitia pre seba a pre iných. Aby sa toto správanie zbavilo, človek musí priznať svoju nedokonalosť a to, že všetci majú svoje vlastné nedostatky, ako aj názory na určité veci. Byť dobrý človek je dobrý, ale nadmerná opatrnosť a náročnosť na všetko často bráni interakcii s okolitými ľuďmi.

2

Ďalšou spoločnou príčinou ľudskej túžbyovládnuť ľudí je jeho presvedčenie, že vie lepšie ako iní, ako konať v danej situácii. Dôvody tejto dôvery môžu byť veľmi odlišné, napríklad strach z chyby alebo pripustenie, že niečo neviete. Ak sa chcete zbaviť tohto problému, musíte sa pokúsiť nechať situáciu opustiť a dôverovať názoru niekoho z prostredia. Uvedomte si, že máte svoje vlastné chyby a môžete sa mýliť.

3

Nízka sebaúcta je ďalšia spoločnápríčinou kontroly nad ostatnými. Niektorí ľudia majú strach zo samoty, že verí, že aj ich priatelia si neželajú, aby bolo blízko k nim, a aby im, je potrebné neustále povedať im, čo je potrebné urobiť, ako sa majú správať vy. Ďalším prejavom nízke sebavedomie je pocit, že človek by mal neustále okolo pomôcť svojim priateľom. Títo ľudia majú pocit, že opúšťajú svojich priateľov, ak im nepomôžu. Nadmerná pozornosť sa však rýchlo mení na kontrolu. Je veľmi ťažké sa toto správanie zbaviť sám. V niektorých prípadoch môže byť potrebný psychológ.

4

Naučte sa veriť ľuďom okolo vás. Uvedomte si, že sú kompetentní vo svojej oblasti činnosti a majú väčšie vedomosti v niektorých otázkach ako vy. Dôvera je obzvlášť dôležitá pri interakcii s príbuznými a priateľmi. Nesnažte sa im poskytnúť pokyny, ako postupovať v rôznych situáciách. Znamená to, že im neveríte, myslíte si, že nie sú dostatočne inteligentní a nie sú schopní vyriešiť problémy bez vašej účasti.

5

Jednou formou kontroly nad životným prostredím jezvyk neustále dávať rady. Často sa to pre človeka stáva samozrejmosťou, začína mu poradiť aj v malých veciach. Zbavte sa tohto zvyku ľahko, musíte úplne prestať dávať rady. Predložte svoj prejav z takých slov, ako je "odporúčanie", "poradenstvo" atď.

Nadmerné očakávania

Ak ste boli príliš idealistickímyšlienka budúcej práce, potom sklamanie môže byť horké. Sny budú vždy jasnejšie než skutočnosť, a to bude potrebné zosúladiť. Najprv sa naučte sústrediť sa na pozitívne aspekty: zdôraznite napríklad vašu pozornosť voči tým zákazníkom (v prípade, že pracujete s ľuďmi), ktoré sa naozaj podarilo urobiť šťastnými.

Takisto si nastavte železné pravidlo: keď sa vás domácnosti spýtajú, ako deň ide, nestrácajte sa. Namiesto toho pamätajte na všetky dobré veci, ktoré sa vám stali v práci, a povedzte o tom.

bežný

Monotónna práca môže skutočne rýchlonudí. Pokúste sa diverzifikovať bežné rutiny všetkými dostupnými spôsobmi. Začnite s malými vecami: napríklad raz za týždeň, prestavte svoje pracovisko, zaveste nové karty, kalendáre, zmeníte šetrič obrazovky na počítači.

Z malých vecí prejdite na ďalšie globálne zmeny. Ak to umožňuje váš pracovný profil, začnite propagovať myšlienku rotácie zamestnancov na rôznych pracovných miestach.

Ak sú veci úplne zlé a nič im pomáha,nájsť - snáď v susednej oddelení majú otvorené pozície. Možno by ste mali premýšľať o tom, takzvané horizontálne kariéry, keď zamestnanec rozvíja aj priľahlé oblasti práce, neustále rozširuje rozsah jeho právomocí a povinností. Je možné, že to spôsobí váš záujem.

okolia

Je na čase pamätať si, že v práci ste vyplatiť peniaze nie pre čaj a stretnutia s kolegami. Zamerajte sa na svoje priame pracovné povinnosti. Čím viac pozornosti zaplatíte do práce, tým skôr začnete vyliezť kariérny rebrík. A čím vyššie budete vyliezť, úroveň komunikácie bude zaujímavejšia.

Nezabudnite na rozhovory, ktoré máterodiny a priateľov. S nimi nájdete veľa bežných tém a váš nedostatok komunikácie môžete zaplniť v priebehu hodín. Samozrejme, títo nadriadení ocenia tento prístup.

inštrukcia

1

MYTH Muži získajú najlepší výsledok z diéty,ako u žien V prvom prípade: U mužov je množstvo svalovej hmoty väčšie ako u žien, v súvislosti s tým je aj metabolizmus pre nich lepší. Trávia viac kalórií, dokonca aj keď odpočívajú. Muži sú náchylnejší na fyzický stres a, ako to bolo možné zistiť, trénujú častejšie ako ženy, čo podporuje chudnutie. Avšak ženy majú aj svoje vlastné výhody. Oni sú zvyčajne lepšie zvládnutí správnej výživy, a tiež zažívajú emocionálne nepohodlie, keď telesná hmotnosť nie je v súlade s normou, ktorá ich robí ovládnuť seba a viesť správny životný štýl. Odborníci na výživu odporúčajú zjednotiť úsilie. Znalosť žien a záväzok mužov, ktorí pracujú spoločne, budú schopní zvládnuť nadváhu omnoho rýchlejšie. Táto metóda je ideálna pre páry. Začnite žiť spoločne novým spôsobom!

2

MYTH: Jesť pomaly, si menej VOJENSKÝ: Jasná spojitosť medzi rýchlosťou príjmu potravy a jej množstvom ešte nebola stanovená, ale ukázalo sa, že je veľmi ťažké, aby ľudia, ktorí sú zvyknutí jesť rýchlo a veľa, zmenili svoje návyky a spravidla sa po niekoľkých mesiacoch vrátia do bežného režimu. V priemere človek potrebuje 15 až 20 minút, aby sa cítil plný jedla. Hoci pre niektorých môže tento proces trvať približne jednu hodinu. Dietici odporučia, aby ste nekomplikovali váš život a nesnažili sa donútiť k tomu, aby ste pomaly žuvali. Je dôležité, aby ste sa bavili s jedlom. Otočte každodenné stravovanie do jedla a vychutnajte si každý kus, ktorý sa zjedol. Potom môžete súčasne uspokojiť fyzické aj emocionálne potreby vášho tela.

3

MÝTUS: Sklenka vody pred jedlom zníži množstvo konzumovanej potraviny. Je veľmi dôležité piť veľa vody, ale nestojí za to, aby ste prerušili vlastnú chuť do jedla. Vedci sa pokúsili zistiť, či voda ovplyvňuje saturáciu tela a či je rovnaká spokojnosť s jedlom. Ako sa ukázalo, nie naozaj. Zablokujete svoj hlad, ale nečistite ho trvale. Zistilo sa, že voda pred jedlom alebo počas jedla neovplyvňuje množstvo konzumovaných potravín na konci.

4

MÝTUS: Ľudia, ktorí majú nadváhu, nemajú silu robiť čokoľvek. Verí sa, že úplní ľudia nemôžu ovládať seba samých, nemajú žiadnu vôľu. Ale zvyčajne je situácia, že sú umiestnené v takých podmienkach, v ktorých nie je možné dodržiavať správnu výživu. Existuje veľa pokušenia okolo nich, že jednoducho nemajú silu odolávať im. Namiesto spočítania vašich nedostatkov priamu energiu na zlepšenie svojho prostredia, čo pomôže pri prijímaní správnych rozhodnutí. Odstráňte bunky a súbory cookie napríklad z domova. Usporiadajte potrebné predmety okolo domu, aby ste ich museli ísť alebo aspoň vystúpiť z pohovky. Viac hnutí je kľúčom k úspechu.