Tip 1: Tipy na prekonanie strachu v komunikácii

Tip 1: Tipy na prekonanie strachu v komunikácii



Mnoho ľudí sa často bojí začať rozhovorako prvý. S príbuznými sú mnohí dokonale schopní komunikovať, ale za nových podmienok, akými sú napríklad zmena tímu, nové miesto štúdia, mnohí ľudia majú strach z toho, že hovoria ako prvý, že vstúpia do rozhovoru s niekým, aby sa mohli stať priateľmi. Existuje strach, plachosť, pochybnosti. Ak sa tento problém týka vás, nasledujúce tipy vám pomôžu vyriešiť:





Tipy na prekonanie strachu v komunikácii


















inštrukcia





1


Ako prekonať rozpaky Niekedy je to mimoriadne ťažkéhovoriť s cudzincom. Ale po tom, čo všetci ľudia zostanú cudzinci len do chvíle, keď sa stretnú, a so všetkými svojimi priateľmi musíte raz začať hovoriť po prvýkrát. Najlepší spôsob, ako prekonať šialenstvo, keď sa stretnete s vami, je prax. Nastavte si každý deň úlohu, aby ste začali konverzáciu s úplne neznámymi ľuďmi na ulici alebo v doprave. Postupne prekonáte svoju plachosť a budete môcť pristupovať, zoznámiť sa a rozprávať s ľuďmi, ktorí vás zaujímajú na večierku, prezentáciu v prítomnosti miesta.





2


Byť schopný počúvať Ak máte pochybnosti o vašomschopnosť udržiavať dlhý rozhovor, hovoriť hovoriť. Len sa ho opýtajte na čokoľvek. Ľudia majú vždy väčší záujem hovoriť sami, než počúvať ostatných, a ak sa spýtate aj na sugestívne alebo vysvetľujúce otázky, ukážete sa, že ste inteligentný a vážny konverzačný, ktorý rešpektuje názor niekoho iného





3


Hovorte v tom istom jazyku. Je dôležité vedieť a zapamätať si ss kým hovoríš. Ľudia rôzneho pôvodu, rôznych úrovní vzdelávania a rôznych profesií hovoria "rôznymi jazykmi". Počúvajte, aké slová ľudia používajú vo svojom prejave a čas od času ich vložte do svojich podnetov.





4


Sledujte seba a tých, ktorí sú okolo.Počas rozhovoru sa pozrite do očí partnera alebo v moste nosa. To pomôže prekonať rozpaky. Nepozerajte sa okolo seba, alebo budete mať pocit, že sa nudíte, že budete pokračovať v rozhovore s touto osobou a hľadáte niekoho zaujímavejšieho. Okrem toho vám pomôže zistiť, kedy váš partner začne pozerať hodiny alebo okolo, a to bude signál: je čas ukončiť konverzáciu.




























Tip 2: Ako prekonať strach po nehode



Po nehode sa dostanete do auta? Je potrebné zbaviť sa tohto strachu, nie odložiť. Existuje mnoho spôsobov, jedno z efektívnych - oslovenie psychológov.





Ako prekonať strach po nehode







Osoba, ktorá sa dostala do nehody, je ťažké sa znova dostať do auta. Pred ním je psychologická bariéra, je potrebné ju prekonať.

Vyriešiť strach

Akokoľvek je to ťažké, musíte prekonať svojeStrach. V opačnom prípade, ako budeš chodiť do práce, vezmeš svoje deti do školy a do záhrady, dá si čas na dôležité stretnutia? Fakt: nemôžete odmietnuť auto, pretože vám dáva nejaký komfort. Okrem toho, ak budete jazdiť, musíte pochopiť, že prekonávanie strachu je nevyhnutné pre bezpečnosť ostatných. V prípade potreby musíte byť schopní odpovedať včas na ceste. Preto by ste mali prestať byť nervózny a začať plne kontrolovať situáciu.

Ako prekonať strach

Dobrou terapiou bude komunikácia s motoristmi,ktorí boli už v podobných situáciách a ich život bol ohrozený. Povedia vám, ako prežili toto ťažké obdobie, a pomôžu vám poradiť. Vaša pohoda pomôže, ak je to potrebné, vy a vaše blízke. Nezabudnite na to, ak nechcete zdieľať svoje skúsenosti so svojimi priateľmi, zavolajte na linku pomoci. Pripomeň si to každý deň.

Samotný psychológ

Bojíte sa pamätať, čo sa stalo? Ale márne. Pretože tieto myšlienky vás neustále prenasledujú. Preto opatrne prejdite celú zápletku v hlave, pamätajte si tie najmenšie detaily. Čo vás najviac vystrašilo? Prečo sa to stalo? Čo by ste mohli urobiť, aby ste tomu zabránili? Po všetkých týchto myšlienkach "odháňajte" scénu, vyhadzujte zlé myšlienky a začnite žiť od nuly. Pozrite sa na stav veci filozofickým spôsobom: Neotáčajte pásku späť. Teraz sa musíte uklidniť a odstrániť strach z pamäti. Využite rôzne techniky: dýchacie cvičenia, čínske a japonské relaxačné systémy, cvičenie.

Kvalifikovaná pomoc

Ak sú dojmy príliš silné, je lepšie, aby to neboloexperimentujte a okamžite kontaktujte absolventa psychológov. Budú vás počúvať a pochopiť, akú pomoc potrebujete. Okrem toho sa v obzvlášť ťažkých prípadoch odporúča navštíviť psychoterapeuta. Zistí, či váš strach je dôsledkom nervovej choroby a ak je to potrebné, predpísať liečbu, ktorú budete musieť vykonať presne podľa pokynov. Všetky tieto opatrenia pomôžu zbaviť sa strachu po nehode. Postarajte sa o seba a ostatných. Dodržujte pravidlá cesty a buďte opatrní.