Tip 1: Ako vytvoriť užitočný zvyk
Tip 1: Ako vytvoriť užitočný zvyk
Každý z nás chce dosiahnuť pôsobivévýsledky za rýchly čas, ale ciele sa nedajú dosiahnuť týmto spôsobom. Skutočný úspech možno dosiahnuť len v dlhodobom horizonte, krok za krokom sa blíži k požadovanej. Ideálnou pomocou na tejto ceste sú užitočné návyky.
Najprv sa rozhodnite, čo presne chcetedosiahnuť. Napíšte konkrétny výsledok a popíšte, ktoré pravidelné akcie môžu viesť k tomu, čo chcete. Je ideálny na zostavovanie dennej sadzby, splnením ktorého sa blížite k cieľu. Povedzme, že sa môžete naučiť 10 anglických slov denne, aby ste sa naučili jazyk. Nájdite ľudí s rovnakými cieľmi. Keď si navzájom pomáhate, môžete dosiahnuť oveľa viac. Navyše, noví priatelia sa môžu stať dobrými priateľmi a spoločníkmi. Priradenie kontroly nad vykonaním úlohy inej osobe výrazne zvyšuje vaše šance na dosiahnutie víťazného konca. Nevytvárajte viac ako jeden zvyk naraz. Zamerať sa na rôzne úlohy je možné, ale veľmi ťažké. Šanca nakoniec tvoriť užitočný zvyk v tomto prípade rýchlo klesá. Vychutnajte si výsledok. Tvorba zvyku je silne ovplyvnená emóciami. Ak budete cítiť radosť zakaždým, keď dosiahnete svoj denný cieľ, výsledok nebude trvať dlho počkať. Prvýkrát sa snažte vytvoriť zvyk tvoriť prioritu. Bohužiaľ, veľa prípadov môže posunúť pozornosť na iný cieľ. Je nevyhnutné, aby sa aspoň prvý týždeň a pol zameral len na zavedenie zvyku.
Tip 2: Ako vytvoriť zvyk
Ľudské vedomie kontroluje iba časťakcie. Zvyšné reakcie sú determinované zavedenými zvykmi a reflexmi. Zmena návykov je možná - bude tu túžba. Vytvorenie užitočného návyku je dlhý a zložitý proces, ktorý si vyžaduje značné vôľové úsilie. Ako môžem vytvoriť zvyk?
inštrukcia
1
Prvou etapou je začiatok. Trvá asi šesť týždňov. V tejto dobe budete musieť neustále bojovať so sebou, uplatňovať vôľu nútiť nový zvyk nasledovať. Najdôležitejšou vecou v prvej fáze je železná disciplína. Vynúte sa. Ale ak po 42 dňoch sa stále silne vytláčate na jog alebo na cvičenia, potom s najväčšou pravdepodobnosťou tento zvyk jednoducho nebudete vyhovovať. V takom prípade sa pokúste nájsť alternatívu a nevykonávať silu.
2
Druhou etapou je pretaktovanie. Keď vstúpite do tohto systému, budete cítiť, že je oveľa jednoduchšie sledovať nový zvyk. Približne päť dní zo siedmich rokov nemusíte vyvíjať silné úsilie sami donútiť. Okrem toho nový zvyk začne potešiť. Bude však ešte niekoľko dní, kedy budete musieť použiť disciplinárne metódy. Z obrazového hľadiska je teraz dôležité, aby ste nezastavili a nezvyšovali rýchlosť. Spustenie zotrvačnosti bude jednoduchšie.
3
Tretia etapa príde o rok neskôr. Nový zvyk v tejto dobe už dosiahne automatizmus. Silná snaha vynútiť si to môže trvať len 2-3 krát mesačne. Táto fáza trvá celý život. Stojí za zmienku, že ani v tomto štádiu nemôžeme zanedbávať disciplínu. Prípady, keď človek, ktorý po uplynutí jedného alebo dvoch rokov uvoľnil, prestáva nasledovať užitočný zvyk, nie sú zriedkavé.
Tip 3: Komunikácia ako spoločenské akcie
Komunikácia je zložitá a mnohorozmernáProces, ktorý vznikol ako výsledok spoločných aktivít a zahŕňa výmenu informácií. Ako sociálna činnosť komunikácia zabezpečuje takúto interakciu ľudí, v ktorej sú možné ich spoločné aktivity a uspokojenie osobných potrieb.
Význam komunikácie pre osobu
Pre každú osobu, komunikačné schopnostisú potrebné. V procese komunikácie s inými jednotlivcami sa vytvárajú vzorce správania, ktoré sa potom stávajú hlavným krédom osoby. V priebehu komunikácie je sebapočet, myslenie a schopnosť analyzovať. Každá osoba je neustále v stave vnútorného dialógu so sebou - je to aj dôsledok komunikácie. Ako spoločenská akcia komunikácia pomáha šíriť prevládajúci typ správania. Takže komunikácia s vyspelými ľuďmi získava užitočné vedomosti a zručnosti. Po nejakom čase sa sám stáva rozvinutou osobnosťou a svojimi skúsenosťami prechádza na iných. Táto kontinuita je základom sociálneho a psychologického zdravia spoločnosti. Malý občan spoločnosti komunikuje s ľuďmi okolo neho pomocou prvej neverbálnej komunikácie - to je prvý a tým aj jeden z najdôležitejších typov spoločenskej činnosti. Vďaka komunikácii dostane dieťa informácie potrebné pre rozvoj jeho osobnosti. Následne, keď je dieťa staré dva alebo tri roky, začína sa venovať vecným aktivitám, čo je tiež dôležitá etapa spoločenského rozvoja.Typy komunikácie a ich úloha
Všetky druhy komunikácie sú dôležitými etapamiinterakcie s okolitou spoločnosťou, výrazne ovplyvňujú sociálno-psychologický vývoj človeka. Problém interpersonálnej komunikácie - na vytvorenie ľudskej zvyky, charakterové vlastnosti, záujmy, a dať mu predstavu o morálke a určiť zásadné komunikáciu prioritety.Materialnaya človeku umožňuje získať potrebné veci duchovné a hmotnej kultúry. To vedie k individuálnemu rozvoju jednotlivca. Motivačná komunikácia slúži človeku ako zdroj sily a nových zručností a záujmov. Zvyšuje psycho-energetický potenciál jedinca, a to zase prispieva k jej spoločenskej formy razvitiyu.Pervy komunikácie k dispozícii na osobu - non-verbálnej komunikácie. Dokonca ešte predtým, ako sa dieťa naučí hovoriť, je schopný nadväzovať medziľudské kontakty a tak sa uskutoční jeho socializácia. Úloha všetkého druhu komunikácie je nesmierne dôležité pre človeka, pretože bez interakcie s ostatnými členmi komunity nebudú môcť, aby sa stal človekom a bude udržiavať prakticky život zvierat. Dôkazom toho je celý rad sociálnych experimentov, ktoré skúmali schopnosť komunikácie medzi ľuďmi rôzneho veku a sociálne skúsenosti.Tip 4: Ako sa naučiť rýchlo čítať texty
Nestrácajte čas pomôcť užitočnénávyky. Jedným z nich je rýchle čítanie. "Predná strana" zručnosti - schopnosť asimilovať obsah každej knihy za pár hodín - je zrejmé. A čo je "nesprávna strana"? Rýchle čítanie a prehliadanie stránky nie je to isté. V prvom prípade sa napriek tomu ponoríte do významu textu, iba veľmi rýchlo prepnete svoju pozornosť z jedného odseku na druhý. V druhej strane vymažete rôzne časti textu.
