Tip 1: Ako ukončiť fajčenie
Tip 1: Ako ukončiť fajčenie
Deň prechádza v napätej atmosfére, rukunatiahne cigaretu nedobrovoľne, osvetlíte ju bez váhania - známy príbeh? Myslíte si, ako prestať fajčiť? Ale okrem toho to robí? Fajčenie, ako Mark Twain povedal: "Tento zvyk, ktorý sa môžem ľahko zbaviť, som to urobil sám tisíckrát." Tu sám človek musí urobiť informovanú voľbu, ktorá je preňho dôležitejšia, zdravie, sebadôvera a hodnota jeho života alebo pomalá seba-zničenie. Ale kde je rešpekt pre seba, pre vaše zdravie a je tu úspešná kariéra a šťastný osobný život. Ale raz a navždy sa zbaviť závislosti je možné? Áno! Tri dni sú dosť.
Táto metóda úspešne používajú ľudia obochpohlavia, rôzny vek, rôzne povolania už viac ako 10 rokov. Ak je opäť odporúčané iné metódy, aby ani premýšľať o závislosť, všetko naoborot.Vse o spôsobe viduSut neuveriteľne jednoduché: cigarety, zápalky, zapaľovače, popolníky, všetky, ktoré sa používajú pri fajčení, čokoľvek, čo vám pripomenie všetky atribúty, šálka kávy, nakoniec. Všetko by malo byť v dohľade av maximálnom množstve. Najdôležitejšia je túžba po ohrození. Potom, čo som chcel fajčiť, takže iskry z očí, vzal cigaretu z krabičky, ale len pomaly, v time-lapse fotografiu, veľmi pomaly, ňuchania jej páči jej vôňu, zagúľal očami, dá ju k ústam v poslednej cigaretou v ústach! svetlo zápas, priniesť to ... a nebudete to svietiť. Túžba sa musí otáčať na špičke jazyka tak, aby kvapka droolov. Zapnite pozorovateľa. Hlavnou vecou je WATCH! Sledujte svoje pocity, emócie, otočiť náhodného pozorovateľa a sledovať, čo sa deje, z boku. Zvyčajne na druhý alebo tretí deň túžba zmizne úplne, a to aj vôňu cigareta nie je žiaduce. Odpovede všetko stalo inak, niekto druhý deň pokojne pozerá na krabičku cigariet ležiace na stole, druhú nervozita. Pripomínať - vrátane pozorovateľov, ako keby tam nie je s vami
Tip č. 2: Tradičné spôsoby boja proti fajčeniu
Ukončenie fajčenia je pomerne náročná úloha,najmä ak má fajčiar slušné skúsenosti s fajčením. V tomto článku sa budú brať do úvahy metódy boja proti fajčeniu ľudí. Dajte určité záruky, že vám pomôže úplne prestať fajčiť, je to nemožné, pretože všetko závisí od vašej túžby ukončiť škodlivý zvyk. Ako prestať fajčiť?
inštrukcia
1
Metóda je veľmi jednoduchá: musíte si vziať cigaretu, namočiť ju do mlieka a potom ju vysušiť. Napríklad na batérii. Po sušení sa musí fajčiť. Bude to samozrejme nepríjemné pocity, ale aký výsledok!
2
Syry palice. Pre túto metódu budete potrebovať syr. Rozstrihnite ho tak, aby plátky pripomínali veľkosť cigariet. Ak chcete fajčiť, vyberte ich jeden po druhom a jedzte.
3
Semená. Táto metóda je podobná predchádzajúcej. Ak potrebujete fajčiť cigaretu, "kliknite" na semená. To je nevyhnutné na odvrátenie myšlienok fajčenia od seba a semená sú vynikajúce riešenie, pretože je veľmi ťažké od nich odtrhnúť.
4
Tinktúry. Budete potrebovať odrod z rastlinnej cievky, eukalyptových listov alebo nešúpaného ovsa. Všetko je tu jednoduché, každá z rastlín oddelene sa musí variť, trvať na tom a potom filtrovať. Tinktura cievky sa má opláchnuť 4-8 krát denne, ovos by sa mal konzumovať namiesto čaju, približne 2-3 hodiny po jedle (pred spaním nemôže). Eukalyptus sa má užívať ako liek: 50 ml 5-7 krát denne.
5
Klince. Najsofistikovanejšia metóda boja proti fajčeniu. Vyrezané nechty je potrebné vložiť do cigarety a potom fajčiť. Táto metóda je účinná, pre niektorých ľudí po ňom túžba po fajčení úplne zmizne.
Tip 3: Je potrebné zvýšiť cenu cigariet
Stojí za to alebo nemusí zvýšiť cenu cigariet -otázka je rétorická. Celosvetovo sa ceny tabakových výrobkov rastú a rastú a budú naďalej rásť, pokiaľ ich bude dopyt po nich. Ďalšou otázkou je, ako ich vychovávať kompetentne?
Zástancovia radikálnych metód boja proti fajčeniutrvá na významnom (niekoľkonásobnom) zvýšení ceny tabakových výrobkov. Hovorí sa, že vysoké ceny donúti zmysly a ukončiť závislosť veľa ľudí, a tak významne rozšíriť svoje zhizn.Protivniki tieto metódy argumentujú, hovoria, tieto opatrenia povedú k vzniku tieňovej ekonomiky a tabak spôsobí veľkú nespokojnosť naseleniya.Sami významnú časť fajčiarov podstatne tichý, pravidelne jasne vyplýva, že ak ceny tabaku výrazne zvýši, protestujú jazyku fajčiť viac, ale z vysokej ceny tabakových výrobkov budú trpieť im nefajčiarov BLI oni kie.I, každý svojím vlastným spôsobom, v niečom pravdu.
Nulová štatistika
Štatistiky ukazujú, že vRuské tabakové výrobky patria medzi najlacnejšie na svete a počet fajčiarov ako percento nefajčiarov, RF pevne drží jedno z prvých miest.Na porovnanie: v krajinách EÚ je balenie cigariet asi 5 eur a v Rusku 80-90 centov. Počet fajčiarov v európskych krajinách je takmer o 10% nižší ako v Rusku.Je tiež potrebné vziať do úvahy skutočnosť, žetabakové výrobky na celom svete sú tovarom podliehajúcim spotrebnej dani, a preto slúžia ako jeden zo zdrojov doplnenia národných rozpočtov. Tu štatistiky tiež nie sú v prospech Ruska. V Ruskej federácii bol tento príjmový bod v roku 2013 iba 0,5% zo štátneho rozpočtu
V peňažnom vyjadrení ruský rozpočet na tabakové spotrebné dane v minulom roku získal o niečo viac ako 5 miliárd dolárov., zatiaľ čo v prípade väčšiny "nefajčiarov"v Európe, v Poľsku, bol tento údaj takmer 8-krát vyšší. Takže dopyt po zvýšení cien tabakových výrobkov v Rusku je celkom rozumný.
Argumenty skeptikov
Skeptici, na rozdiel od všetkých zrejméprofituje zo zvýšenia cien tabaku, môže prezentovať svoje dosť silné argumenty: Fajčiari, ktorí v prípade zvýšenia ceny ich zlý zvyk nemôžu byť cenovo dostupné, sa nevyhnutne začnú snažiť nájsť cestu zo situácie. Niektorí z nich budú musieť prejsť na lacnejšie a škodlivejšie druhy cigariet. Ďalší, začne hľadať nezákonné, to znamená pašované spôsoby ťažby tabaku. Budú tu aj tí, ktorí začnú vyrásť samosad na svojich vlastných záhradách. V vládnucich kruhoch sú skutočné obavy. Prudký skok v cene tabakových výrobkov môže viesť k vážnemu nárastu nespokojnosti v spoločnosti, čo môže mať katastrofické následky pre orgány. Koniec koncov, proti vysokým cenám tabaku budú pôsobiť nielen samotní fajčiari, ale aj nefajčiari svojich rodín, avšak určite je to východisko zo súčasnej situácie. Za predpokladu, že zvýšenie ceny tabakových výrobkov bude založené na skúsenostiach iných krajín. Po prvé, potrebujeme jasný postupný štátny plán, ktorý zohľadňuje skutočné príjmy obyvateľstva. A po druhé, kompetentná propaganda. Ľudia musia neustále vysvetľovať ciele cenovej politiky týkajúcej sa tabaku. Peniaze získané z tabakových spotrebných daní by sa mali poskytovať na vývoj liekov a každoročne sa podrobne uvádzať o ich použití. Možno potom dokonca aj veľa fajčiarov zaujme zvyšovanie cien cigariet, pretože nie je veľmi príjemné, ale nevyhnutné opatrenie.Tip 4: Ako bezpečne porodiť
Tehotenstvo je zvláštnym obdobím v živote ženy. Budúca matka sa cíti ako malé plody, postupne sa stáva stále viac a viac, začína sa miešať. Je šťastná, ale súčasne nadšená. Žena môže mať základný strach zo samotného procesu pôrodu, a preto sa musí pripraviť na ne.
inštrukcia
1
Nezabudnite na pravidlo: "Zdravie dieťaťa je uložené v bruchu mojej matky." Najmenej niekoľko týždňov pred navrhovanou koncepciou musíte vy a váš partner úplne opustiť konzumáciu alkoholických nápojov, a to aj nízkoalkoholických nápojov. S iným zlým zvykom - fajčením - je lepšie dokončiť. Koniec koncov, aj pasívne fajčenie je veľmi škodlivé pre budúcu matku aj jej budúce dieťa. Snažte sa viesť zdravý životný štýl, viac chodiť na čerstvom vzduchu.
2
Nedovoľte, aby bola zóna podchladená pod pásom. Tie ženy, ktoré v zime chodia v krátkych bundách a sotva pokrývajú pás, spôsobujú obrovskú škodlivosť ich reprodukčnej funkcii. Dokonca aj keď sa im podarí otehotnieť, pôrod môže byť komplikovaný.
3
Akonáhle je potvrdené tehotenstvo, zaregistrujte sa v konzultácii s ženami. Postupujte podľa času, vyšetrujte a postupujte podľa pokynov lekárov.
4
Ak je to možné, skúste si vopred vybraťvhodná materská nemocnica a pôrodník. Spýtajte sa na príslušných fórach. Ženy, ktoré porodia, sú vždy ochotné zdieľať tieto informácie s tehotnými ženami.
5
Počas tehotenstva sa pokúste úplne vylúčiť alebo minimalizovať stresy, skúsenosti a veľkú fyzickú námahu. Odmietnite kategoricky od škodlivej práce. Máte právo to urobiť.
6
Pokúste sa plne a rozmanitým spôsobom jesť, zaviesť do ovocia viac plodov, piť šťavy.
7
Byť ako prípravné kurzy na pôrod. Ak máte známych lekárov z pôrodnej asistencie, požiadajte ich, aby vám poradili, ako sa správať pri pôrode. Venujte zvláštnu pozornosť správnemu dýchaniu, ako aj alternatívnu relaxáciu a pokusy.
8
Kedy nastane čas na zobrazenie dieťaťasvetlo, snažte sa byť zbytočne nervózni a nezameriavajte svoju pozornosť len na bolesť, aj keď veľmi silnú. Nezdržujte výkriky: na nich nie je absolútne nič hanebné. Okrem toho, preukážete svoju vytrvalosť, len odložte doručenie. Počúvajte pokyny pôrodných asistentiek, snažte sa oddychovať v intervaloch medzi silnými kontrakciami a potom povelom tlačiť. Potom zrodí normálne, bez komplikácií a stanete sa šťastnou matkou.
