Tip 1: Ako sa vyhnúť problémom
Tip 1: Ako sa vyhnúť problémom
Všetci pod slovom "problém"chápe niečo vlastné. Ale doslova sa všetci zhodnú na tom, že stratené zdravie je niečo, čo je najťažšie opraviť. Navyše, za prítomnosti zdravotných problémov začnú rásť ďalšie ťažkosti ako snehová guľa. Samozrejme, ak viete, kam padnete, môžete rozložiť slamky. Existuje však niekoľko rizikových faktorov správania, ktoré môžu obmedziť nepriaznivé účinky na minimum.
inštrukcia
1
Existujú určité kroky,ľudia vynásobia svoje problémy. Napríklad prejedanie, osoba opakovane komplikuje svoj život - pretože nadváha zdvojnásobuje pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu a srdcové choroby. Ďalšie rizikové faktory správania, ktoré spôsobujú problémy, zahŕňajú vysokú úroveň stresu, zanedbávanie vysokého krvného tlaku, fajčenie, zneužívanie alkoholu, nedostatok fyzickej aktivity, nechránený sex, vystavenie toxickým látkam, nadmerné riadenie rýchlosti a nepozornosť vlastnej bezpečnosti. Aby sa predišlo možným rizikám, je dôležité sledovať tieto rizikové faktory správania.
2
Okrem rizikových faktorov existuje aj typosobnosť, náchylnosť k chorobe a smolu. Ľudia s týmto typom osobnosti sa vyznačujú chronickou depresiou, úzkosťou, nepriateľstvom a slabou imunitou. priťahujú problémy sami. Aby sa predišlo problémom, musia sa snažiť o seba-zdokonaľovanie a v prípade potreby zmeniť svoj osobnostný typ. Po prvé, je veľmi dôležité prekonať depresiu. Ľudia pod vplyvom depresie, menej zapojených do športu, fajčili viac, trpia nespavosťou, menej pravdepodobné, používanie bezpečnostných pásov v aute. Po druhé, je dôležité získať takých kvalít ako vynaliezavosť, optimizmu, empatie k ostatným a nie je agresívny. Všetky tieto vlastnosti posilňujú zdravie a slúžia ako spoľahlivá ochrana proti rôznym druhom problémov.
3
Ľudia, ktorí sú dobre, žijúplnohodnotný život. A dokonca zložité úlohy sa nezdajú ako katastrofa. Na rozdiel od toho, akékoľvek nepríjemné ochorenie môže spôsobiť problémy s lietadlom. Keďže choroba často vyvoláva stres, je dôležité naučiť sa, ako sa s týmto zákerným nepriateľom vyrovnať. Schopnosť dostať sa zo stresovej situácie zabráni mnohým problémom v rôznych sférach života.
Tip 2: Vyhnite sa problémom so sluchom
Mnoho ľudí po celom svete trpí stratousluchu. Najčastejšie sa táto choroba vyskytuje u starších ľudí. Ak chcete jasne rozoznať všetky zvuky počas celého života, musíte chrániť sluch od veľmi mladého veku.
inštrukcia
1
Kedykoľvek hrozí riziko vystavenia silnému hluku, použite zátkové chrániče sluchu.
2
Nepočúvajte hlasnú hudbu cez slúchadlá.
3
Ak sa chcete zúčastniť koncertov so silnou hudbou, skúste si vybrať miesto od reproduktorov. V každom prípade, ak cítite nepohodlie vo vašich ušiach, je lepšie opustiť koncert a počuť.
4
Zakryte si uši rukami, keď vlak prechádza okolo vás v metre.
5
Tkaninu umiestnite pod hlučné domáce spotrebiče.
6
Dávajte deťom potrebné očkovanie, ktoré im pomôžu vyhnúť sa infekcii uší.
7
Ak ste náchylní k tvorbe sírnych zátok, rozpustite ich peroxidom vodíka.
8
Pri akýchkoľvek ťažkostiach spojených so sluchom, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.
Tip 3: Ako sa vyhnúť vážnym problémom s žilami v lete
V lete, najmä v extrémnych teplotách, zaťaženie žílzvyšuje. Preto bez ohľadu na to, kde ste - doma, v práci, na chate alebo v rezorte, musíte dodržiavať určité pravidlá, aby ste predišli vážnym problémom s žilami.
Na pláži
Na slnku klesá elasticita žilových stien. Z tohto dôvodu klesá rýchlosť krvného toku, stagnuje, zvyšuje jeho viskozitu a v dôsledku toho sa zvyšuje riziko trombózy.
Samozrejme, stále sa môžete opaľovať. Len to urobte v určitých hodinách - ráno pred 11 hod. Alebo večer po 16. Povinné je používať činidlá s faktorom ochrany nie menej ako 30. Ale aj v odporúčaných hodinách sa pokúste ležať menej a pohybovať sa viac. Viac bosých. Každý večer užívajte kontrastnú sprchu - ide o vynikajúcu profylaxiu kŕčových žíl, najmä v lete.
V kancelárii
Stav žíl je ovplyvnený nielen slnečnými lúčmi,ale aj teplota vzduchu. Preto v teple, dokonca aj v kancelárii, sú vaše nohy neznesiteľné. V skutočnosti klimatizácia, samozrejme, šetrí z tepla, ale zároveň je z nej veľa škody. Keď je klimatizácia dehydrovaná, zvyšuje sa viskozita krvi, čo môže viesť k tvorbe krvných zrazenín.
V teple pijte čo najviac tekutiny. Samozrejme, je lepšie, ak je to jednoduchá alebo minerálna voda. Ak máte sedavú prácu, potom stojí za to zorganizovať tréning s cieľom znížiť riziko vzniku kŕčových žíl. Plavidlá sú užitočné pre rôzne zaťaženia, preto sa snažte meniť topánky častejšie a meniť výšku päty.
Na ceste
Ostré zmeny atmosférického tlaku v letúne zhoršujú vzhľad kŕčových žíl. Dlhšie sedenie v kresle v jednej póze vyvoláva krvnú stasu a tvorbu krvných zrazenín.
Preto, ak idete na dlhú cestu,kúpiť kompresné spodné prádlo. Neváhajte urobiť trochu gymnastiky pre nohy - pravidelne chodiť salon, alebo striedavo s prstom každej nohy písať vo vzduchu niektoré slová.
Nikdy nepoužívajte alkohol počas letu. Vyvoláva retenciu tekutín v tele a zvyšuje riziko tvorby trombov, ako aj silnú kávu a fajčenie.
Tip 4: Ako urýchliť nástup tehotenstva?
Pre niekoho, novinky o nadchádzajúcom materstve akosneh na hlave, ale sú tu aj takí rodičia, ktorí o deťoch dlho snívajú. Bohužiaľ, ani jedna z metód neposkytuje 100% záruku tehotenstva, ale môžete pomôcť svojmu telu a zvýšiť šance na dobrú správu.
Uistite sa, že ste pred skúškou vykonali testymať dieťa. Krvi na HIV a pohlavne prenosných chorôb, všeobecná analýza krvi, analýza na prítomnosť parazitov, overovanie chronických chorôb, konzultačné gynekológa, zubára - nie pre show, ale aby sa predišlo problémom s počatím a tehotenstvo. Pre mužov, návšteva lekára je rovnako dôležité ako to je v neustálom kontakte s budúcou matkou je vysoká pravdepodobnosť infekcie. Ak máte zdravotné problémy, sa s nimi vysporiadať ako prvý.
Jeden z najefektívnejších spôsobov, ako rýchlokoncepcia je sledovanie ovulácie. Ak máte jasný cyklus, vykoná sa metóda kalendára. Ovulácia sa vyskytuje okolo stredu cyklu. Tiež môžete merať bazálnu teplotu ráno. Ale musíte ho merať počas celého mesiaca, aby ste videli teplotný skok, ktorý hovorí o ovulácii. Pre "lenivé" existujú testy na ovuláciu. V tento deň "X" je pravdepodobnosť tehotenstva mimoriadne veľká.
Venujte pozornosť vášmu životnému štýlu. Zbavte sa alkoholu a fajčenia, začnite jesť správne a pohybujte sa viac, užívajte kyselinu listovú. Mnohí ľudia dávajú túto položku malú hodnotu, napríklad pokračujú v pití. Dokázalo sa, že konzumácia alkoholu znižuje pravdepodobnosť otehotnenia. Samozrejme, vyčerpaný organizmus bez vitamínov a minerálov je menej pripravený na reprodukciu. Tiež odkazuje na nadmerné chudnutie alebo plnosť. Skrátka, skôr než sa postaráte o dlho očakávané dieťa, postarajte sa o seba.
Vaša emočná nálada je veľmi dôležitá. Nechajte sa oddýchnuť, komunikujte s príjemnými ľuďmi, vyhnite sa stresu a nechodte do cyklu v nadchádzajúcom tehotenstve. Akonáhle sa uvoľníte a necháte to odísť, dlho očakávaný "zázrak" sa uskutoční.
Tip 5: Ako sa vyhnúť problémom s hrdlom maternice počas tehotenstva
Počas tehotenstva v krčku materniceexistuje mnoho zmien, ktoré majú negatívny vplyv na obdobie tehotenstva. Niektoré zmeny v jej stave môžu spôsobiť hrozbu ukončenia tehotenstva. Ak prijmete všetky potrebné opatrenia včas, potom je možnosť udržať tehotenstvo.
inštrukcia
1
Cervix je trubica, ktorá sa pripájaspojenie medzi maternicou a vaginou. Jeho dĺžka nepresahuje 4 cm a priemer nie je väčší ako 2,5 cm. Podmienečne možno rozdeliť na dve polovice: horné a spodné. Horná časť sa nazýva supra-vaginálna. ona je nad vaginou. Spodná časť je umiestnená priamo v dutine vagíny, preto nesie zodpovedajúci názov - vaginálny. Vonkajšia časť krčka maternice má hladký a trvanlivý povrch, ružovú farbu. Vnútorná časť má voľnú plochu a jasnú ružovú farbu.
2
Za akých podmienok vzniká maternicaniektoré komplikácie, ktorých dôsledky možno vyhnúť prijatím vhodných opatrení včas? Isthmiko-cervikálna insuficiencia v období tehotenstva - zmena stavu krčka maternice, pri ktorej sa svalstvo v oblasti isthmusu nedotýka. Výsledkom tejto zmeny je zverejnenie krčka maternice pred termínom, ktorý neposkytuje príležitosť na udržanie plodu. Keďže už nič nepodporuje, ovocie spadne, hovorí jednoducho, rozvíja sa práca, čo vedie k potratom. Podobné zmeny sa pozorovali u žien medzi 20 a 30 týždňami tehotenstva. Je sprevádzaná bodavou bolesťou v pošve. V zriedkavých prípadoch sa táto patológia môže úplne vyvinúť bezbolestne.
3
Zachovanie tehotenstva v tejto patológiiTo možno vykonať chirurgicky, pomocou stehov. K tomu je potrebné nasledujúce: - obývacia plod bez akýchkoľvek vád - sa tehotenstvo obdobie po dobu dlhšiu ako 25 týždňov - fetálny mechúr byť neporušená - žiadny dôkaz chorioamnionitídy, - maternica by mala byť v normálnom tónom - nedostatok vulvovaginálna.
4
Nasledujúce ochorenie krčka maternice, ktoré sa vyskytujev tehotenstve - endocervicitída krčka maternice. Toto ochorenie sa prejavuje v dôsledku zápalového procesu v cervikálnom kanáli. Spôsobuje predčasný pôrod a spontánny potrat. Choroba je sprevádzaná zvýšeným uvoľňovaním hlienu z cervikálneho kanála, ktorý má nepríjemný zápach. Boľavé miesto mení farbu a stáva sa šarlátovou. Táto choroba sa vyskytuje v dôsledku infekcií prenášaných pohlavným stykom. Liečba sa vykonáva antibakteriálnymi látkami a hormonálnymi prípravkami.
5
Ďalšia patológia počas tehotenstvaje erózia krčka maternice. Spočíva v poškodení integrity vonkajšieho povrchu krku, čo vedie k vzniku poranení. Takáto choroba je najčastejšie vyvolaná zápalovými procesmi, ktoré sú spôsobené papilomavírusom alebo hormonálnymi poruchami. Poškodené miesta po určitom čase sú utiahnuté, ale vo väčšine prípadov bunky, ktoré sa líšia od tých, z ktorých je zložená povrchová vrstva krčka maternice. Ak k tomu dôjde, potom nie je ovplyvnená erózia počas tehotenstva a ponechajte liečbu po pôrode.
