Aké je použitie R'n'b-tanca, ktorý sa nehodí, čo nosiť na tréning
Aké je použitie R'n'b-tanca, ktorý sa nehodí, čo nosiť na tréning
R "n'b-dance je vynikajúci kardio tréning. Posilňuje srdce, pľúca a "vetruje" hlavu zo stresu. Vďaka posilnenej strečinkovej lekcii posilňuje siluetu a vytvára krásny svalový reliéf. Po takýchto tréningoch riskujete rozlúčku s celulitídou.
inštrukcia
1
Tanečné zaťaženie zvyšuje teloplastové a pružné. Zlepšuje koordináciu pohybov. Nakoniec sa naučíte vlastniť svoje telo. A nebojte sa to ukázať ostatným. Na hodinovom výcviku sa spaľuje 500 - 700 kalórií.
2
Tanečná lekcia R'n'b si vyžaduje dobrékoordinácia a svalová pamäť. Jedna vec je naučiť sa tanečné prvky samostatne. Ďalšou je ich vykonanie v kombinácii. Pre tých, ktorí chcú znovu tancovať, odnaučeniu v oblasti vzdelávania, v klube alebo na party, budú musieť byť pripravení opakovať lekcie doma.
3
Spočiatku nemusí byť dosť na tanecflexibilitu a plasticitu ... To nemusíte mať obavy. Pravidelné školenie (najmenej trikrát týždenne) - a prvky R "n'b budú stále viac a menej bezchybné.
4
Kto sa nezmestí?Tanečná lekcia sa vzťahuje na aeróbne záťaže s vysokým nárazom, ktoré môžu byť kontraindikované pre ľudí s hypertenziou, kĺbmi, komplikovanými ochoreniami očí, avšak najdôležitejšie je rozhodnúť o trénerovi. Pretože každý inštruktor dáva lekciu svojej farbe. Napríklad tance v páse z plastu sú prístupné aj ľuďom, ktorí nemôžu skákať veľa alebo robiť ostré svahy. Ale R'n'b s množstvom hip-hopových prvkov a breakdance vás naplní. Takýto tréning je považovaný za silu a je vhodný len pre pokročilých tanečníkov, za ktorými niekoľko rokov navštevuje posilňovňu.
5
Čo nosiť na tréning?Na nohách - v každom prípade tenisky. A je lepšie tancovať. Tieto topánky sú vybavené tlmičmi na dne, ktorý umožňuje otáčať na mieste a nie skĺznuť na polu.Otkazhites z prísnych teplákové súpravy najtmavších farieb. Vyberte, či chcete r'n'b-cvičenie svetlé topy, priliehavé nohavice či sexuálnej shortiki.Tem, ktorí sú stále plachý obrázku, môžete sa rozhodnúť pre šaty v štýle hip-hop: Široké nohavice s vreckami a odznaky, tričká a výtlačkov ,
