LovesTheTeam.com

Budete potrebovať

• - Valce;
• - ochranné prostriedky.

inštrukcia

1

Urobte si pravidlo: vždy noste ochranu. Nespoliehajte sa na silu svojich rúk a nôh - asfalt je stále silnejší. Počas výcviku korčuľovania sú časté pády nevyhnutné, ktoré môžu ovplyvniť kosti, väzy a svaly, čo prináša veľké problémy v budúcnosti. Nebojí sa pádov a skúsených fanúšikov videí. Dokonca aj vážni profesionálni športovci nemajú jazdiť bez podkolienky, lakťov, rukavíc a prilby. Nezabudnite tiež pevne, ale nie pevne, upevniť korčule. Slabé sponky zvyšujú zaťaženie svalov nohy, odvádza pozornosť, zabraňuje vývoju techniky korčuľovania.

2

Vezmite si pravý stojan: jedna noha ťahať dopredu na polovici hrebeňa, telo mierne nakláňať dopredu, nohy sa šíria po šírke ramien a mierne ohýbať na kolenách. Sklon tela dopredu vám umožní padať na ruky, keď stratíte rovnováhu. Správne polohovanie nôh pomôže udržať rovnováhu a vyhnúť sa pádu po získaní náhodného predmetu pod kolesom. Ohýbané nohy nielen zmierňujú nepravidelnosti ciest, ale umožňujú aj rýchlu reakciu na nečakané situácie, ovládanie korčuľovania a zabránenie pádu na stranách.

3

Nebojte sa pádov. Malé deti sú rýchlejšie ako dospelí sa naučia jazdiť len preto, že sa menej bojí pádu. Strach, nadmerné uvoľnenie alebo zotročenie sú hlavnými príčinami pádu z valčekov. Ak padnete, pokúste sa spadnúť dopredu. Pokles dopredu je z hľadiska ochrany najvhodnejší z hľadiska ochrany pred následkami a zariadenie je určené špeciálne pre tento druh pádov. Ak spadnete späť, existuje veľká hrozba pre chrbticu a hlavu.

4

Valcovanie na valcoch v predstihuRýchlosť pohybu z možných prekážok, kvalita cesty, možnosť výskytu automobilov, okoloidúcich alebo detí. Na rozdiel od bicyklov alebo lyží, pri vysokých rýchlostiach na valcoch je takmer nemožné vykonať ostrý manéver alebo okamžite brzdiť. Z tohto dôvodu nemusíte korčuľovať z diapozitívov, kým nedokončíte techniky brzdenia a rýchlosti pádu.

5

Buďte opatrní na mokrej a roztopenejtepelný asfalt. Na mokrej ceste nevykonávajte náhle pohyby a manévre, buďte pripravení na kĺzanie korčúľ, sledujte pohyb telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú. Na roztopenom asfalte pripravte na to, aby mohli byť brzdy zablokované, čo povedie k poklesu dopredu.

6

Nerastávejte v kalužiach. Klesajú pod plošinu a v ložiskách, voda, špina a piesok dokážu v priebehu niekoľkých hodín vypnúť valčeky. Áno, takže aj kolesá na korčule sa prestane otáčať. Preto sa kaluže pohybujú alebo chodia peši tak, aby sa kolesá neotáčali. Po prekročení chodca pretiahnite kolesá a potiahnite na asfalte valčekmi.