Tip 1: Ako obaliť obväzy na box
Tip 1: Ako obaliť obväzy na box
Boxing bandáž je jedným z dôležitých prvkovvybavenie boxerov. Je to dlhá elastická bandáž so slučkou na jednej strane a suchým zipsom na druhej strane. V procese boxovania obväz bezpečne upevňuje kefu pod rukavicou v správnej polohe.
inštrukcia
1
Na navíjanie boxerského obväzu s najjednoduchšímdajte palec do slučky takým spôsobom, že obväz je potom na vrchu kefy. Potom ho niekoľkokrát zabaľte okolo zápästia, prejdite ho z palca a ukazováka zospodu a zabaľte ho okolo kĺbov.
2
Potom pošlite obväz na palec azabaliť. Potom niekoľkokrát obalte obväz okolo zápästia, znova ukazujte palec a ukazovák, zabaľte kefku okolo kĺbov a upevnite obväz na zápästie pomocou suchého zipsu. Zároveň sa pokúste pevne zaistiť ruku, ale nie príliš tesne, aby nedošlo k narušeniu krvného obehu počas boxovania.
3
Jedná sa o zložitejší spôsob navíjaniaupevnenie obväzu medzi prstami. Ak to chcete urobiť, sklopte palec do slučky, obaľte obväz dvakrát okolo zápästia, ukážte medzi palcom a ukazovákom, zabaľte posledný a roztiahnite obväz medzi zápästím a palcom.
4
Prejdite obväz pod zápästí a potom zhoraruky nasmerujú obväz medzi indexom a stredným prstom a obklopujú ho. Opravte rovnakým spôsobom prsteň a malý prst. Potom nasmerujte bandáž zhora medzi zápästí a ukazovákom, obtočte ho a tiež fixujte. Potom vtlačte kefku okolo kĺbov a nakoniec fixujte obväz na zápästie pomocou suchého zipsu.
5
Existuje aj ďalší spôsob, ako obväzovať obväz,ktorý zahŕňa pincushion na kĺby, aby sa čo najviac chrániť pred fyzickým nárazom. Ak chcete vytvoriť, pridajte začiatok bandáže 4-5 krát s akordeónom, ktorého dĺžka sa rovná šírke kefy v oblasti kĺbov. Dajte tento akordeón na kĺby a upevnite ho obväzom, niekoľkokrát ho otočte okolo štetca. Potom obaľte obväz okolo zápästia, upevnite prsty spôsobom opísaným vyššie a pripevnite ho na zápästie pomocou suchého zipsu.
Tip 2: Ako obaliť obväzy na box
Aby sa predišlo vykĺbeniu alebo pretiahnutiu veľkéhoprstom, predtým, než budete nosiť boxerské rukavice, by ste mali bandášať ruky. Bandáže sú prvou vrstvou v systéme ochrany rúk. Fixujú kosti a zápästia, podporujú ich v určitej polohe a poskytujú im kompaktný a pohodlný tvar.
inštrukcia
1
Na predaj sú dva druhy obväzov: gáza, ktorá sa dnes nazýva mexická a tradičná bavlna. Pri výbere dajte prednosť mexickej, pretože sú lepšie. Tieto obväzy sú vhodné upevňovací systém, sú pevné a sú k dispozícii špeciálne háčiky slučky, čo balenie jednoduchšie. Okrem toho sú pružné, opakované ručné pútko, doslova lipnú na nej. Ako obväz podporuje ruku a chráni ju pred hrbolmi.
2
Vezmite obväz, vložte palcom do jehoslučka a ťahajte po zadnej strane ruky smerom k vám. Zatvorte zápästie dvakrát alebo trikrát. Uistite sa, že obväz pohodlne a pohodlne pokrýva všetky zabalené miesta a nevytvára vrásky.
3
Potom potiahnite pásik pozdĺž zadnej časti zabalenej ruky v smere od palca k malému prstu. Dvakrát alebo trikrát zalepte kefu na úplné zafixovanie kĺbov prstov.
4
Začnite si trieť prstami malým prstom. Najskôr nakreslite stuhu medzi malým prstom a prstencom.
5
Ak chcete zabaliť palcom, najprv obaľte obväz okolo zápästia a potom okolo palca, vždy na chrbte a opäť po prstoch.
6
Omotajte obväz okolo zadnej časti ruky medzi dvoma prstami - palcom a ukazovákom. Zvyšok obväzu znova natiahne zápästie a konce fixujete pomocou suchého zipsu.
7
Skontrolujte kvalitu. Bandáž by nemala zasahovať do otáčania ruky, ale zároveň by mala pohodlne a pevne zapadnúť do ruky. V rozvinutej polohe ruky by páska nemala stlačiť ruku, ale v polohe zaťatého päste ju dobre utiahnite.
8
Pamätajte si, že obväzovanie rúk je vašeprevencia zranení kostí ruky. Musíte sa naučiť vykonať tento postup sami, pretože len vy môžete pocítiť hustotu a upraviť napätie obväzu pri navíjaní. Koniec koncov, ak je obväz príliš pevne utiahnutý, bude ruka bobtnať a napučať. Slabá obväzka nechráni vašu kefu a obväz sa posunie.
