Ako korčuľovať
Ako korčuľovať
V predvečer olympijských hier sa stáva zaujímavýmakýkoľvek druh športu a chcú sa aspoň tak nejako dotknúť tohto športového hnutia. Korčuľovanie je veľmi športové, ako aj zimný šport. Čo potrebujete vedieť, aby ste zvládli korčuľovanie?
inštrukcia
1
Výber korčúľ. Kučeravé korčule, hokej, jogging, prechádzky - na ktorý sa nezastavil, čo je najdôležitejšie - pocit komfortu. Topánka by mala byť aspoň o polovicu väčšia, skúste na korčule pre teplé ponožky. Korčule koženka menej dostať mokré a suché rýchlo, z pravej kože - dobre absorbovať vlhkosť nohy zapoteyut v nich, z plastu - tvrdšie a lacnejšie než ostatné. Vyskúšajte rôzne modely a zistite, ktoré z nich sú pre vás výhodnejšie.
2
Prvé kroky: Po uviaznutí na ľade nájdite rovnováhu. Zoberte základné držanie tela: ohýbajte kolená a mierne sklopte telo dopredu, skúste ísť na ľade bez toho, aby ste si zdvihli nohy z povrchu. Situácia nie je tak beznádejná, ako sa zdá po prvýkrát, použite okraj na poistenie. Cítite viac sebavedomie, začnite posúvať. Udržujte nohy v malom uhle. Je potrebné zatlačiť vnútorný okraj hrebeňa. Po stlačení posuňte ďalší skate. V takomto prípade musí byť hmotnosť tela prenesená z nožného ramena na nosnú nohu. Naučte sa postupne na každú nohu.
3
Pošmyknutia. Naučte sa robiť dlhý krok, môžete pristúpiť k vývoju zložitejších prvkov: • Slip na vonkajších okrajoch korčúľ - to je beh v kruhu, kedy pri nastavovaní ju na ľade krížov v prednej strane s opornou nohou voľná noha; • posuvná "baterka" - keď sa pohybujete na ľade kvôli informáciám a chovným nohám; • posuvné sem a tam dr.Dlitelnye školenia umožní zlepšiť svoje zručnosti a vykonávať celý rad oblúkového zúženie, špirály, skoky a otočky.
4
Brzdenie.Brzdenie môže byť vykonané rôznymi spôsobmi: zatlačením na vnútorný okraj hrebeňa nôh, ktorý je za ním, alebo preklopením pohybu nohy vpredu. Brzdenie časti bedra alebo päty hrebeňa je neprijateľné, pretože je plné možnosti zranenia.
