Tip 1: Ako spájať sambo pás
Tip 1: Ako spájať sambo pás
zóna je dôležitou súčasťou športovej formy sambo zápasníka. Hlavnou funkciou samistovho pásu je udržať plášť z orby počas rôznych zápasových techník. Bundy a opasky pre černoch sú vyrobené z bavlnenej tkaniny. Schopnosť viazať pás je pre sambistu veľmi dôležitá a z tohto článku sa môžete dozvedieť všetky jemnosti tohto prípadu.
inštrukcia
1
Vyberte pás so správnou dĺžkou. Správne zvolený pás by mal byť v rozmedzí od 2,8 do 3,2 m. Ak je pás správne viazaný, jeho viazané konce by mali byť nad kolenami, ale pod okrajom plášťa. Pamätajte, že správne viazaný pás je 5% úspešný, čo je vo všeobecnosti veľa, keď súťažia takmer rovnakí protivníci.
2
Nájdite stred pása sklopením na polovicu. Uprostred pása bude východiskový bod. Pás umiestnite pred seba, stredná časť pásu by sa mala zhodovať so stredom žalúdka. Ako nájsť stred žalúdka, môžete ľahko pochopiť.
3
Oba pásy dvakrát zatiahnitesprávna fixácia. Nezabudnite, že pás by mal byť mierne tesne zviazaný. To znamená, že by nemalo visieť von, ale nie viac ako-stlačiť mojej vnútornosti usilovne tying ich vybavenie - to môže nielen zlé pre vaše zdravie, ale aj pre vás ľahko do boja. Potom nastavte konce pásu.
4
Vykonajte vyzdvihnutie oboch remeňov vonkajšíchkoniec a priniesť koniec na vrchol. Potom uzol horný koniec okolo spodného konca. Ak je pre vás ťažké si predstaviť všetky tieto machinácie s opaskom, potom máte k dispozícii obrázky, aby ste pochopili, ako to urobiť. Ak zistíte, že je ťažké pochopiť, ako priviazať pás okolo seba, skúste cvičiť na niekoho iného, napríklad na trénera alebo na súpera.
5
Pomocou výslednej slučky roztiahnite horný koniec pásu. Potom v horizontálnej polohe utiahnite uzol a získajte vhodný pás pre boj černoch, Teraz máte +5 na silu, agility, aleboniečo iné. Hlavná vec je, že vyhrať ešte zostáva, aby sa 95% úsilia, a nie všetci 100.Esli vám nefunguje, potom nezúfajte, rozviazať pás a pokúsiť sa znovu si prečítajte pokyny a zobrazenie snímok znovu zviazať. Prajem vám úspech vo viazaní v páse a v boji s názvom černoch.
Tip 2: Ako sa naučiť sambo
"Sebaobrana bez zbraní" je domácim systémom boja, ktorý pozostáva zo série techník bolesti a umožňuje úspešný odpor proti útoku silnejšieho alebo dokonca ozbrojeného nepriateľa. černoch pozostáva z dvoch častí: športové bojovanie sambo a bojov, vrátane techniky sebaobrany a špeciálnych techník.
inštrukcia
1
V každom prípade je lepšie sa zapísaťprofesionálna sekcia, v ktorej budete rozvíjať špeciálnu techniku. Ak však už máte nejaké zručnosti, môžete ich vylepšiť sami pomocou podrobných inštrukcií stiahnutých napríklad na internete.
2
Štúdie metód sebaobrany sledujú inínapríklad znížiť počet nehôd. Avšak v každom prípade odporúčané metódy sebaobrany sú určené len na potlačenie týrania, s ktorým ste sa stretli. Určité minimálne techniky sebaobrany, ktoré sa musíte naučiť: uvoľnenie zo zachytávania; brániť sa proti úderom neozbrojenej osoby; Chráňte sa pred údermi nožom alebo tyčou; chráňte sa pred strelnými zbraňami v blízkosti.
3
Vždy si pamätajte, že sa trénujete sebaobranou, nie útokom. Ak nie je žiadny fakt útoku, potom nie je možné použiť použité metódy.
4
S cieľom študovať metódy sebaobrany,vyberte partnera alebo organizujte celú skupinu (4 - 6 osôb). Presne určiť čas tried, pretože jedna lekcia je 40 až 50 minút. Do 2-3 krát týždenne. Na začiatku každej lekcie sa vyžaduje všeobecné zahrievanie (8 - 10 minút) a potom sa rozdelí na dvojice. Musíte pracovať komplexným spôsobom: v každom páre "útočník" robí niekoľkokrát za sebou podmienený útok. "Chráni" hony skúmanú metódu sebaobrany. Potom prepnite roly. Opakujte toto, kým nie je pevný a vylepšený príjem.
5
Naučte sa techniky bez odporu.Pohyby by mali byť plynulé, bez trhnutí a na začiatku štúdie sú schematicky rozobrané. Pri prvých bolestivých pocitoch by ste mali dať podmienečný signál a súperovi oslabiť zachytenie. Nezabudnite na správnosť tréningu.
Tip 3: Ako priviazať obi pás
obi - Široké pás na ženské a mužské národné japonské šaty- kimono. Pás slúži nielen na ozdobné účely - zdôrazňuje pas - ale nahradí aj japonské vrecká: môže byť pripojený ventilátor alebo iný malý objekt. Tradícia viazania obiho má storočnú históriu a variácie lukov sú nevypočitatelné.
inštrukcia
1
Viazajte uzol vpredu tak, aby ste sa s rukami ľahko dostali. Ale mala by byť umiestnená len za sebou. V japonskej kultúre pred lukom mali len dámy ľahkej cnosti.
2
Wrap pás dvakrát okolo pása.Konce by mali byť vpredu. Uistite sa, že majú rovnakú dĺžku. V páse si spojte jeden uzol. Koniec, ktorý držíte v pravej ruke, je hodený cez vaše ľavé rameno. Koniec ľavej ruky vedie doprava a obráti nesprávnu stranu seba. Zložte ho do špirály a roztiahnite ho. Vonkajšia oblúka by mala mierne prekročiť šírku pásu.
3
Zhromaždiť strednú časť špirály a zabaliť ju cez zostávajúci koniec a prejsť ju pod pôvodný uzol. Utiahnite koniec pevnejšie a položte ho pod látku v páse.
4
Nakreslite luk a narovnáte jeho okraje. Presuňte to späť. Robte to všetko pred zrkadlom tak, aby nedošlo k deformácii výsledného tvaru.
5
Iný druh lúk začína rovnakými pohybmi: dvojitý zábal pás okolo pásu, prilepte uzol na brucho, pravý koniec cez ľavé rameno.
6
Otočte ľavý koniec doprava.Trochu za ohybom v páse sa zvyšok pohybuje opačným smerom. Vytvorte symetrický ohyb na druhej strane a zmeňte smer opäť. Výsledkom je, že koniec by mal byť "akordeón", čo mierne presahuje váš pás v dĺžke.
7
zbierať pás V strede a na druhom konci vietor. Narovnajte luk a presuňte ho späť dozadu.
Tip 4: Čo je Sambo
Obľúbenosť sambo v našej krajine, nepochybne,uľahčená tým, že tento šport je zapojený do predsedu vlády Ruskej federácie V.V. Putin. História vzniku Samba - tento úžasný systém, ktorý absorboval prvky mnohých bojových umení rôznych národov sveta - je zaujímavý.
Tip 5: Ako správne priviazať pás
Pás je dôležitý atribút pri práci s témamialebo iného druhu bojového umenia. Schopnosť správne viazať pásy hovorí veľa. Predovšetkým je to ukazovateľ vážneho prístupu k učeniu. Rovnako správne viazaný pás symbolizuje harmóniu tela a duše, a preto každý, kto sa rozhodol zapojiť sa, by mal zvládnuť umenie správneho uvedenia pásu na vlastnú päsť.
inštrukcia
1
Zviažte pás karate.Dĺžka pásu 3 metre, nastavená pred sebou na brušnej úrovni. Vezmite strednú časť pásu a pripevnite ho k žalúdku. Omotajte si pás a urobte si za zátylkom. Vráťte konce pásu dopredu. Uistite sa, že ľavý koniec je trochu nižší. Spustite ľavý koniec vpravo a prejdite ho cez pás umiestnený na bruchu.
2
Vezmite oba okraje pásu a vytvorte normálneuzol. Venujte pozornosť uzlu uzol v opačnom smere od uzla, ktorý bol vytvorený skôr. Ak chcete overiť správnosť vykonaných akcií, skontrolujte zostávajúce konce, mali by mať rovnakú veľkosť.
3
Zviažte pás pre sambo.Vyberte pás s dĺžkou 2,8 až 3,2. Ak chcete správne vybrať dĺžku, priviažte pás a uistite sa, že jeho okraje sú umiestnené pod okrajom plášťa a nad kolenami. Nájdite stred pása. Pripevnite sa k žalúdku a pevne obtočte okolo seba. Zarovnajte konce pásu.
4
Vezmite ľavý koniec pásu v pravej ruke.Pravý koniec - doľava. Zatvorte ľavý koniec pravého konca a vytiahnite pás na žalúdok. Zaveďte horný koniec do výslednej slučky. Bez utiahnutia slučky vytvorenej zhora prejdite spodným koncom. Budete mať správny horizontálny uzol.
5
Zviažte kudo pás.Dĺžka pásu závisí od vašej výšky a stavby, šírka je 4 cm. Technológia na vytvorenie správneho kudozómu sa takmer zhoduje so sambo uzlom. Hlavným rozdielom je to, že na konci, keď vytvorili slučku na závitovanie spodnej časti pásu, prejdite pás do slučky a smerujú ho medzi dvoma závitmi, ktoré sú na bruchu.
