LovesTheTeam.com

Prečo potrebujete krokomer

Podľa štúdií väčšinaRusi denne nevykonávajú viac ako 5 tisíc krokov, zatiaľ čo na udržanie zdravia je potrebné nie menej ako 10 tisíc! V opačnom prípade sa spôsob života môže považovať za neaktívny a jeho následky sú dosť smutné. Ale vypočítať vlastné kroky je takmer nemožné, a kto to urobí? Pedometre sú praktické prístroje, ktoré vám umožnia ovládať fyzickú aktivitu. Či už chodí večer na zdravie alebo beží na chudnutie, krokomer bude v každom prípade neoceniteľný pri výpočte výsledkov. Nebude vám umožňovať vyhnúť sa potrebnej záťaži alebo preťaženiu.

Pôvodne boli vyvinuté pedometery pre športovcov, ale teraz ich používajú ktokoľvek, kto beží alebo ide len o šport.

Niekedy môžete nájsť slovo "shagometr", ale to je zlé, správne povedať "krokomer".

Pomocou krokomera

Pred upevnením krokomera a pokračovanímchôdze, pozorne si prečítajte pokyny. Myslíte si, že nie je nič jednoduchšie ako používanie krokomera? Faktom je, že zariadenia sa líšia v typoch a spôsob upevnenia závisí od toho. Niektoré modely je potrebné nosiť na zápästí, iné - pripojiť sa k topánkam, tretí - k pásu. Sú tu aj tí, ktorí dokážu pracovať aj vo vrecku. Je dôležité presne zistiť, ako váš pedometer funguje, inak sa nedá dosiahnuť spoľahlivý výsledok. Váhy umožňujú vypočítať vzdialenosť, ktorú ste prešli: zariadenie sa riadi dĺžkou krokov a ich počtom. Zariadenie určí, že ste urobili krok, pretože v čase jeho dokončenia bude zrýchlenie vášho tela v určitom bode negatívne. Toto reaguje krokomer. V mechanickom krokomere váhy testujú odpruženie pružiny a potom otočte počítadlo a posúvajte ho o jednu. A v elektronickom zariadení to isté, iba snímač je elektromechanický. Moderné modely často navyše majú mikroprocesory, ktoré takmer úplne eliminujú falošné pozitívy.Také sú aj krokomery, ktoré sú pripevnené priamo k chodidlu: indikátor sa zvyšuje o jeden, akonáhle stlačíte prístroj, urobíte krok. Snímač je umiestnený na jednej nohe, preto sa uvažuje o niekoľkých krokoch.

Novšie zariadenia sú vybavené systémom GPS, čo značne znižuje pravdepodobnosť chýb súvisiacich s pohybmi tela vykonávanými na mieste.

Ak nemáte usadenú prácu, potom sa v nej nachádza krokomerČas vám naďalej spočíta výsledky. V tomto čase ste obzvlášť vystavení riziku vzniku viacerých falošných pozitív. Krokomer sa tiež nespráva počas prepravy. Preto v prvých dňoch stačí sledovať zariadenie, vypínať ho napríklad v určitých bodoch, keď idete do práce.