Ako si vybrať eliptický tréner
Ako si vybrať eliptický tréner
Eliptické tréneri získali viac popularitypred dvadsiatimi rokmi. V priebehu rokov sa tieto prispôsobenia tréningu neustále zlepšovali, ale princíp ich činnosti zostal rovnaký. Tento simulátor dobre simuluje lezenie po schodoch, jazdu na bicykli alebo lyžovanie, čo je hybrid trenažéra a stepperu. Výber eliptického trenažéra by mal byť podľa vašich potrieb.
inštrukcia
1
Majte na pamäti, že takmer každýSimulátor eliptického typu umožňuje dosiahnuť všestranné zaťaženie. Pri práci na takomto zariadení sa vyskytnú ruky, chrbát, nohy, brušný lis. Takéto množstvo zaťaženia môže posilniť dýchacie a kardiovaskulárne systémy a tiež stratiť nadmerné množstvo libier. Minimálne zaťaženie chrbtice a kĺbov robí eliptický trenažér užitočným pre starších ľudí.
2
Pri výbere simulátora skontrolujte dĺžku kroku. Napríklad pri zvýšení o 165-170 cm sa optimálna dĺžka kroku môže považovať za 40-50 cm alebo viac. Takýto krok umožňuje trénovať najväčší počet svalov bez nadmerného zaťaženia. Odborníci súhlasia s tým, že veľká dĺžka krokov umožňuje zlepšiť účinnosť eliptického simulátora. Simulátory s malou dĺžkou krokov sú lacnejšie, ale sú vhodné iba pre ľudí s pomerne nízkym rastom.
3
Berte do úvahy pri výbere váhy tých, ktorí plánujúzapojiť sa do simulátora. Najlepšie je, ak je váha športovca o 8-10 kg menšia ako je charakteristika uvedená v návode na obsluhu zariadenia. To je dôležité, aby sa zabezpečilo, že eliptický trenažér nefunguje na hraniciach svojich schopností a slúžil vám čo najdlhšie.
4
Upresnite, čo má nakladač systém. Ak je to magnetické, parametre sa menia v ručnom režime. Elektromagnetické zaťaženie umožňuje zmeniť charakteristiky simulátora stlačením tlačidiel na ovládacom paneli. Na rozdiel od magnetického systému je hmotnosť zotrvačníka takmer irelevantná pre elektromagnetický systém, pretože hladký pohyb je tu poskytovaný pôsobením indukčnej cievky na špeciálne magnety. Vďaka tomu eliptické simulátory s elektromagnetickou záťažou zaberajú menej miesta.
5
Pred konečným výberom skústekonzultovať s tými, ktorí sa zaoberali rôznymi druhmi eliptických trénerov. Neváhajte skúsiť simulátor v posilňovni alebo v obchode. Pochopte jeho zariadenie a princíp konania. Zistite, aká funkčnosť modelu sa vám páči, aký súbor programov môže simulátor implementovať. Viac všestranné informácie získate, tým ľahšie sa rozhodnete pre kúpu.
