Recepty koktailov na sadu svalovej hmoty
Recepty koktailov na sadu svalovej hmoty
O ideálnej osobnosti nielen ženy snívajú, alea mužov. Budovať svalovú hmotu, trávia hodiny na letu v telocvični. V skutočnosti sa proces budovania svalov môže výrazne urýchliť, pretože zvyčajné domáce koktaily vyrobené s vlastnými rukami môžu prísť na záchranu.
Prečo používať domáce koktaily?
Profesionálni športovci nevyhnutne pridávajúna svoje denné dávky koktailov na rast svalov. Fanúšikovia fitness a bodybuilding budú tiež užitočné na zvýšenie úľavu tela. Takéto koktaily nemožno nahradiť bežnými pokrmmi, pretože do nápojov, ktoré sú dobre absorbované v tele, sa pridávajú špeciálne prísady. Koktaily vyživujú svaly stavebným materiálom a zároveň zmierňujú hlad. Nesmie sa premeniť na tuk a obohacovať telo aminokyselinami. Koktailové recepty na budovanie svalov
Vezmite sklo 200 gramov, rozdeľte ho na 1vajcia, pridajte 1 lyžicu strúhaného vlašského orecha a 1 lyžicu medu. Vyplňte zostávajúci priestor pomocou kefíru. Zmiešajte všetky zložky so zmiešavačom. Potom nápoj po dobu 10-15 minút pred trenirovki.Smeshayte 100 g strúhaných zemiakov, 50 g smotanového syra, 50 g majonézy, 100 g jemne strúhanej sušených húb a jeden surové vajcia. Vezmite si koktail 30-45 minút pred tréningom. Pred tým, neje 5 chasov.Izmelchite v mixéri 1 varené vajce, 25 g sušeného mlieka, 1 lyžice kyslej smotany, rastlinný olej a citrónovou šťavou. Konzistencia bude podobný kokteil husté smetanu.Peremeshayte v mixéri 1 banán, 2 lyžice ovsených vločiek, 250 ml mlieka 150 g 100 g jogurtu a zmrzliny. By mal mať koktail pred trenirovkoy.Kokteyl "Giant" Budete potrebovať: 330 g nízkotučného mlieka, 1 veľký banán, 1 šálka nízkotučného zmrzliny, 1 lyžica medu, 2 lyžice arašidového masla a 3 lyžice sušenej srvátky proteina.Smeshayte zmrzliny a mliečne mixéra , Pri pomalej rýchlosti pridajte banán, arašidové maslo, bielkovinu a med. Koktejl je vyváženou kombináciou bielkovín, tukov a sacharidov, pomáha urýchliť rast svalovej massy.Kokteyl "sacharidy" bude treba: 100 ml vody, 300 g nízkotučného tvarohu, 1 balenie vanilky, 2 lyžice jogurtu (jogurt), 1 lyžica cukru a 1,5 lyžice kakaového prášku Pripravte si nápoj na kachle z vody, kakaa a cukru. Potom, čo odíde do jednej minúty, odstráňte ju z ohňa. Zmes bude pripomínať horúcu čokoládu. Pridajte zostávajúce prísady do nápoja a premiešajte v mixéri. Môžete jesť po ochladení. Pomocou týchto koktailov môžete hlavné jedlo nahradiť.
