Čo je jóga a prečo je to užitočné?
Čo je jóga a prečo je to užitočné?
Jóga je stále viac populárnapraktizovať posilnenie fyzického a duchovného stavu človeka. Existuje celkom málo názorov na túto prax. A nie každý môže okamžite rozhodnúť pre seba - a čo je lepšie? kde je viac využitie? A vo všeobecnosti stojí za to robiť jogu? Pozrime sa na túto otázku podrobnejšie.
Napriek veľkej popularite jogy, nie prekaždý si môže zvoliť jeden alebo druh svojho druhu. Najprv sa rozhodnite, či chcete robiť jogu, aby ste udržali postavu, alebo len zvýšiť náladu a zlepšiť celkovú pohodu.
Ak chcete zlepšiť tvar a fyzický stav tela ako celku, vyberte si z nasledujúcich možností:
1. Hatha-joga je klasická: hlavnou črtou je pokojné tempo cvičení. Táto joga vám umožní relaxovať a posilňovať svaly. A taktiež táto joga vám umožňuje začať so základmi a postupne pokračovať v osvojovaní zložitejších asanasov.
2. Iyengar jóga: tento druh jogy je tiež charakterizovaný pomalým tempom techniky vykonávania cvičení, navyše táto joga je vhodná pre ľudí v každom veku. Tu mastering ide od jednoduchých až po komplexné - postupne zvládnete správne vykonávanie asanas v súlade s bezpečnostnými predpismi.
3. Ashtanga-vinyasa jóga: tento druh jógy je vhodný pre ľudí, ktorí majú radi dynamiku a sú v neustálom pohybe. Tu sa cvičenia vykonávajú v rýchlom rytme a skutočne pripomínajú gymnastiku. Výsledok vám však neostane čakať - poskytne vám štíhle a inteligentné telo.
Ak sa chcete zabaviť, relaxovať a zlepšovať svoju náladu, venujte pozornosť takým typom jogy:
1. Kundalini jóga: tento druh jogy vám pomôže získať silu. Tu nielen pracujete s telom a dýchaním, ale spievate mantru, pretože táto jóga pracuje so zvukom a vibráciami.
2. Jóga Nidra: pomáha vám relaxovať. Ďalšia verzia mena je "sen jogínov". V skutočnosti ide o psychotechniku, ktorá zvonku vyzerá ako sen a je zameraná na sledovanie vlastného dýchania a pocitov vášho tela.
3. Sivananda jóga: tento druh ideálny pre začiatočníkov - tu hlavným zameraním je relaxácia. Veľa meditujete, čo znamená relaxáciu a hľadanie harmónie so svojím telom a dušou.
4. Sahaja jóga: metóda meditácie. Objavuje výnimočnú prácu svojho ducha - introspekciu, sebarealizácie, zriadiť fyzické a emocionálne harmóniu človeka. Táto jóga je určený pre tých, ktorí hľadajú pravdu a harmóniu.
Preskúmali sme hlavné smery jogy. Samozrejme, teraz sa objavujú nové smery, ale ich hlavnou črtou je kompilácia už existujúcich techník. Či je potrebné zapojiť sa do takýchto typov jogy, alebo začať s klasickými možnosťami - každý sa rozhodne pre seba. Hlavnou vecou je určiť cieľ - a príde smer.
