Normy TRP pre mužov, ženy a školákov
Normy TRP pre mužov, ženy a školákov
TRP - normatívny program fyzickéhovzdelávania v Ruskej federácii. To sa objavilo v roku 1931 v Sovietskom zväze, pokračoval v trochu inom formáte v roku 2014. V závislosti na úspešnej implementácii noriem, môžete získať zlaté, strieborné alebo bronzové označenie TRP.
Normy pre mužov
Normy "Pripravené na prácu a obranu" sa líšiav závislosti od pohlavia a veku. Prvá fáza TRP je určená pre žiakov 1. a 2. ročníka (6-8 rokov). XI etapa je určená na vykonávanie osobami vo veku 70 rokov. Najkomplexnejšie testy sú určené pre štádium VI u mužov (18 až 29 rokov). Komplex sa nazýva "som hrdý na teba, vlasť". Do kategórie povinných skúšok patrí beh na vzdialenosť 100 m a 3 km, stál dlhý skok spustiť-up, pull-up a predkloniť z pozície stoya.Chtoby získať zlatý odznak TRP ľudia potrebujú na spustenie 100 metrov za 13,5 sekundy na pokrytie nákladov na vzdialenosť 3 km 12,5 minút skok v dĺžke do vzdialenosti 4,3 m, a západky 13 opäť ohnúť vpred rovné nohy na gymnastické lavičke viac ako 13 cm. v dĺžke skoku môže byť nahradený systémom dlhý skok zo svojich miest ( štandard pre zlatú značku - 2,4 m). Vytiahnutia môžu byť nahradené trhnutím 16 kg počas 4 minút (40-krát). Okrem 5 povinných noriem musia mladí ľudia splniť aspoň tri ďalšie normy, aby získali zlatú známku. Je možné hodiť športové strelnou hmotnosť 700 g na 37 m, spustiť 5 km lyžovanie v priebehu 23,5 minút plávania v bazéne 50 m za 42 sekúnd. Aj v ďalší program zahŕňa natáčanie pneumatických a elektronických zbraní (10 m), pešiu turistiku zručnosti s kontrolou (15 km), cez (čas vynímajúc) 5 km cross country. Ak chcete získať strieborné alebo bronzové označenie, štandard TRP je nižší. Napríklad, ak chcete získať strieborný znak, potrebujete 10 krát, a pre bronz - 9. Počet dodatočných testov na strieborný znak - 7, na bronz - 6. Normy pre ženy a deti
Ženy na vrchole formy (18-24 rokov) by mali maťprijímanie zlatú platňu nasledujúce pravidlá:. 100 bežných metrov za 16,5 sekundy, 2 minúty 10.5 km, skákanie do dĺžky behu 3,2 m je tiež povinné programu 20 obsahuje pull-up nízke klamstvo Vis nosník 47 zdvihne trup z polohy na chrbte po dobu 1 minúty, nakláňať dopredu zo stoja s rovnými nohy na gymnastické lavici (16 cm). Pre testy voľby u žien patrí projektil hodil 500 g (21 m), lyžovanie 3 km za 18 minút, plavecký bazén 50 m za 70 sekúnd. Môžete si vybrať ako skúšobnú streľbu a turistiku. Najjednoduchšie štandardy pre študentov v 1-2 ročníkoch. U zlatého znamenie je nutné splniť tieto skúšky: 3x10 m shuttle run (9,2 sekundy od 9,7 sekundy, chlapcov a dievčat). Zmiešaný pohyb (1 km) bez časového obmedzenia. Skok na dĺžku od miesta (140 cm u chlapcov a 135 cm u dievčat). 4 výhybky na vysokom priečniku u chlapcov a 11 vyťahov na nízku priečku u dievčat. 17 push-upov pre chlapcov a 11 push-upov pre dievčatá. Rovnako z polohy s rovnými nohami musíte dostať podlahu rukami.
