LovesTheTeam.com

Čo robí meditácia?

Meditácia je praxou, ktorá dovoľujek nám odpočinúť. Toto je povinná charakteristika. Existuje veľa druhov meditácie, ale ak po cvičení necítite nárast fyzickej alebo duševnej sily, potom ste zjavne neuvažovali.

Jedinou výnimkou je, keď sme práve začalipracovať na rozvoji zvyku meditácie. Ak sme na chvíľu zaujatí, potom meditácia nám dáva silu! A za pár minút, nie viac ako pätnásť rokov, môžeme cítiť taký výbuch energie, ktorý po dlhom spánku nebudeme môcť pociťovať! Takáto sila je meditačná prax.

Pre koho je užitočné meditovať?

Meditácia je užitočná pre všetkých, ktorí zažívajú emócie, pre tých, ktorí riešia životné problémy, pre tých, ktorí sa zaoberajú fyzickými praktikami. Vo všeobecnosti je meditácia užitočná pre všetkých.

Všetci musíme byť schopní udržať pokojstav mysle! Všetci potrebujeme obnoviť našu silu. A aby proces obnovy bol produktívny a nebol príliš veľa času, musíme sa naučiť meditovať.

Koľko meditácie je potrebné na získanie výsledkov?

Rovnako ako vo všetkých postupoch jogy, je to veľmi dôležitéharmónia! Samozrejme, to platí aj pre meditáciu. Tu je dôležité si uvedomiť, že aby sme boli pohodlní a my by sme mali čo najväčší úžitok z praxe, musíme vyvinúť zvyk. Pri vývoji a konsolidácii zvyku je potrebná postupnosť a pravidelnosť. Žiadne ostré pohyby tela by sa nemali robiť.

Začneme našu prax od niekoľkých minút denne,alebo dvakrát až trikrát týždenne, ako to naše možnosti dovoľujú. Lepšie trochu, ale pravidelne, ako tri hodiny raz za mesiac. Pretože ak existuje veľa praxe, zriedka sa budeme zaoberať, nebudeme zvyknúť na zvyk a my nakoniec opustíme všetko, čo sme začali.

Za niekoľko mesiacov, napríklad tri, prinášamečas meditácie do pätnástich minút. Tentokrát, ktorý sa nachádza v rytme moderného života. Nie je to veľa. Občas trávime oveľa menej času na zbytočných veciach. Avšak tentoraz to stačí na dosiahnutie hmatateľných výsledkov. Výsledky budú potrebné, iba meditácia by sa mala tesne pridať do nášho života.

Ako si vybrať miesto pre meditáciu?

Okamžite stojí za to povedať, že je lepšie začaťmeditovať v podmienkach, ktoré máme v tejto dobe, skôr než odložiť, čakať na čas, kedy sa objavia "ideálne" podmienky. Ideálne podmienky nikdy nebudú!

Všetko je podmienené našou karmou. A našou úlohou je vybrať si "najlepšie z najhorších", ak áno, rozvinú sa okolnosti. A aké faktory sú dôležité pri výbere miesta? Pre začiatočníkov by bolo dobré začať praktizovať niekde v prírode, na krásnom mieste, na neutrálnom území, ako sa hovorí.

To je dôležité, aby sme nič nerušili. Naša myseľ má tendenciu držať sa a skákať od myšlienky k myšlienke. A ak začneme domácu prax, budeme mať myšlienky, ako "potrebujeme opraviť", "chcem zmeniť usporiadanie nábytku", "je čas umyť podlahu" a tak ďalej. Keď sme už silní, takéto myšlienky nás nemôžu odraziť od správnej nálady. To je však dôležité pre začiatok.

Je tiež dobré praktizovať, kde nie smepri cvičení. Ak je toto miesto na ulici, v parku, tam, kde je menej okoloidúcich, ľudia, ktorí chodia po psoch. Ak je to doma, potom je tam, kde nikto nepotrebuje nič, keď to robíte. Vo všeobecnosti sa snažíme čo najviac vyhnúť sa vplyvu vonkajších stimulov. Vyberáme si optimálne miesto z toho, čo máme.