LovesTheTeam.com

inštrukcia

1

Kremlská strava je jednou z možnostínízka hladina cukru. Predpokladá dostupnosť potravín bohatých na bielkoviny a tuky v ponuke a telo začne používať sacharidy zo svojich vlastných zásob.

2

Objednávajte jedlá z vajec. Môžu byť tvrdé varené alebo podávané ako omeleta. Vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktorý sa absorbuje do organizmu 100%.

3

Vyberajte potraviny, v ktorých sú vysokokarbentyvýrobky môžu byť ľahko oddelené. Napríklad sendviče je možné konzumovať bez chleba a pri objednávaní druhého kurzu vyberajte iba mäsové zložky alebo si zakúpte zeleninu na obloha.

4

Vezmite obed box so zeleninou,ovocia, orechov alebo semien. Pomôžu uspokojiť hlad. Ak nepredstavujete svoj život bez mäsa, potom uprednostňujte sušené alebo sušené.

5

Niekedy sa sledujú nasledovníci kremeľovej diétyproteínový koktail. Môžu sa ľahko variť kdekoľvek a nie sú potrebné špeciálne podmienky skladovania. A vzhľadom na skutočnosť, že koktail má práškovú formu, v kufri cestujúceho netrvá veľa priestoru.

6

Nakúpte nápoje, v ktorých nie je žiaden cukor. Ideálnou voľbou je bežná voda, ale môžete si objednať šálku čaju s citrónom alebo kávou. Často, keď je let omeškaný, čakajúci cestujúci idú na bar, aby prešli čas na pohárik alkoholických koktailov. V tomto prípade je lepšie vybrať krvavú Mary, pohárik vína, likérový ľad alebo diétnu sódu.

inštrukcia

1

Prvý spôsob Určite s rovnomerným pracovným povrchom: posteľ, stolík, žehliaca doska alebo podlaha. miesto tričko "Tvár" nahor a bokom k sebe. Pravá ruka by mala byť na bočnej strane popruhov košele, ľavá - oproti dnu.

2

S pravou rukou uchopte tričko na vzdialený ramenný popruh a pomocou ľavej ruky uchopte spodný okraj košeľu na línii, psychicky odtiahnutý z pravej strany rovnobežne s bočným švom.

3

Vyzdvihnúť tričko Z povrchu tak, aby jej vzdialený okrajzabalené na opačnej strane od vás, čo je za zadnou časťou produktu. Pripojte obe ruky sklopením produktu na polovicu. Pravá ruka, vezmite pravú stranu zloženého trička. Položte ju na povrch a dvakrát ho zložte.

4

Druhá cesta: Položte výrobok na stôl tvárou v tvár s popruhmi nahor. Preložte popruhy na seba tak, aby horná hranica bola rovná horizontálna čiara.

5

Mentálne zdieľajte tričko vertikálne do troch rovnakých častí. Zdvihnite pravý okraj položky na 1/3 a zabaliť do stredu tak, aby sa pravá strana šev prechádza presne stredom výsledného štvorca. Len zabaliť ľavý okraj tričká sú teraz ľavej strane šev by mal ležať na pravej zákruty.

6

Zostáva iba na zloženie vytvoreného obdĺžnika na polovicu, po ktorom sa môžu úhľadne zložené tričká skombinovať do plochých vlasov na skladovanie v skrini.

7

Treťou metódou je pridanie trička s rolkouvhodné pre cestujúcich, ktorí chcú šetriť miesto v batožine so špeciálnym usporiadaním vecí. Výrobok umiestnite priamo pred sebou popruhmi smerom hore a sklopte ho trikrát vertikálne tak, aby predná strana smerovala k vám a švy boli ohnuté za sebou.

8

Uchopte dolný okraj a pevne ho nadvihnite. Keď dosiahnete popruhy, obtočte ich improvizovaným valcom. Ak sú popruhy tenké, môžete ich priviazať. Produkt je pripravený na kompaktné umiestnenie v kufri.

Budete potrebovať

• informácie o časových pásmach, údaje o prechode na zimný a letný čas

inštrukcia

1

Skontrolujte, ktoré časové pásma vašemiesto bydliska a iné vysporiadanie. Čas sa zvažuje podľa Greenwichského priemeru, ktorým prechádza nulový poludník. Existujú geografické a administratívne časové pásma. Prvý je konvenčný pás na zemskom povrchu s šírkou presne 15 °. Druhá zóna je zóna, v ktorej zákon stanovuje určitý čas.

2

Zistite, či používate túto oblasťletný a zimný čas. V tomto prípade je každá pružina sa posunie o jednu hodinu dopredu na časové pásmo času, a na jeseň - späť späť. Svet je rozdelený do troch takmer rovnakých kategóriách: krajina, kde je prechod na letný čas, kde to bolo zrušené, a tam, kde to nebolo nikdy. Medzi prvými patria štáty Európy, Severná Amerika a niektoré na juhu. Do druhého - Rusko, India, Čína, severnej Afriky, veľa z južnej Ameriky a pol Austrálie. A medzi krajinami strednej Afriky. Pre krajiny z druhej a tretej kategórie časový rozdiel stavov z prvých zmien v závislosti na ročnom období.

3

počítať rozdiel v čase. Pre zóny, ktoré sa nachádzajú východne od Greenwichu, sa v každom páse pridáva hodina. Takže v Moskve sa teraz považuje za +4 pre západoeurópsky čas. Pre pásy, ktoré sú na západe, sa odpočítava čas. Napríklad v New Yorku - 5 hodín na rovnaký Greenwich v zime. V dôsledku toho je rozdiel s Moskvou deväť hodín: keď máme večer, majú ráno toho istého dňa.

4

Používajte internetové služby, ktoré vám umožňujú rýchlo a presne zistiť rozdiel v čase. Rôzne stránky ponúkajú nielen informácie, kde a ako počítať hodiny, ale aj pomôcť rýchlo vypočítať časový interval.