Tip 1: 5 hlavných obáv v práci
Tip 1: 5 hlavných obáv v práci
Americký psychológ David Red to veríosoba v práci väčšinou prekonáva jeden z piatich obáv: strach z kritiky, šťastia a neúspechu, šéf a konkurencia. Vedieť o týchto strachoch je potrebné diagnostikovať ich včas a pokúsiť sa ich prekonať.
inštrukcia
1
Strach z neúspechu Často sa bojíme trpieťzlyhanie, ak vykonáme nové úlohy. Stáva sa, že ľudia sú naladení na tento strach už ráno, a preto odmietajú novú prácu, pokúšajú sa ju presunúť na iných, sú nahnevaní bez akéhokoľvek dôvodu. Pochopte príčinu tohto strachu. Snáď by sa na to, aby sa úloha lepšie vyrovnala s touto úlohou, by sa mala učiť, zlepšovať ich kvalifikáciu. Alebo človek je z povahy perfekcionista. Alebo sa možno len unavilo a je čas ísť na dovolenku?
2
Strach z úspechu a strachu a strachuúspech. Osoba sa bojí prevziať zodpovednosť za budúce úspechy a slávu. Obáva sa strachu zo zodpovednosti. Ale nemôžete vždy robiť to isté dobre známe dielo pre vás. V opačnom prípade nedôjde k rastu. Prekonajte svoju nerozhodnosť - a nové úspechy!
3
Strach z kritiky strach z toho, že by sme sa zmiasilistrana kolegov alebo spôsobiť nespokojnosť so šéfom často zabraňuje tomu, aby osoba bola prirodzená. To vedie k ešte väčším problémom. Pochopte, prečo sa kritizujete, akým spôsobom sa správate v prípade, že ste kritizovaní. Možno, naozaj, je lepšie pracovať? Ak si myslíte, že táto kritika je nerozumná, je to príležitosť vážne hovoriť s vašim šéfom alebo kolegom.
4
Strach z konkurencie Obávate sa niekohobude robiť prácu lepšie a rýchlejšie ako vy, takže sa ponáhľate a robia chyby. Bojíte sa, že niekto vezme vašu prácu a neustále hľadá potenciálnych nepriateľov. Toto vyvoláva podozrenie a odrádza ostatných. Mali by ste sa snažiť objektívne zhodnotiť svoje schopnosti a pripustiť si, že ste nepostrádateľným zamestnancom. A je lepšie umožniť priateľom konkurentov
5
Strach zo šéfareč je stratená. Niektorí šéfovia sú tak autoritatívni a pôsobiví, že s nimi nemajú žiadnu túžbu. Ale je to nevyhnutné. Prekonajte strach z rozhovorov šéfkuchára. Buďte arogantní a nechajte sa niekedy povedať nie. Pamätajte, že váš šéf je tiež človek a môže byť zle.
POTRAVA S STRESOM Prvý dátum,rozhovor, veľká udalosť alebo prezentácia - udalosti, v ktorých prežívame silné emócie, napríklad úzkosť a stres. V takýchto situáciách naše telo reaguje so zvýšeným poteniačom.
Naučte sa viac
Tip 2: Ako zmeniť profesiu za 30 rokov
Počet ľudí vo veku 30 rokov, ktorí si to želajúzmeniť profesiu, ročne sa zvyšuje o 5%. Hlavné dôvody: nízke mzdy alebo chyba pri výbere povolania. Mnohé obavy z neúspechu sa neodvážia prijať taký zodpovedný krok, ale ide o psychologický problém, ktorý sa dá vyriešiť.
inštrukcia
1
Jasne zacielejte na cieľ: ako chcete pracovať, kde, aký plat získať, aké výšky dosiahnete na kariérovom rebríku. Zaznamenajte všetky tieto informácie na list papiera. Inými slovami, vizualizujte obraz.
2
Rozhodnite sa o dostupných zdrojoch - čo môžete už urobiť? Tieto informácie sú uvedené na ľavej strane papiera (vzdelávanie, pracovné skúsenosti). Vpravo - čo chýba.
3
Samozrejme, môžete sa rozhodnúť vstúpiť na univerzitu. Ale stojí za to? Práve v tomto štádiu je dôležité vybrať si správne prostriedky na dosiahnutie cieľa. Ak existuje vyššie vzdelanie, je základ položený. Ak je prítomný malý pracovný zážitok - aj výborný. Potom je potrebné priniesť existujúce vedomosti do systému a doplniť ho o nové. Preto je najlepšie zadávať kurzy a zlepšiť svoju kvalifikáciu na požadovanú úroveň.
4
Začnite malý. Získajte prácu pre svoju vysnívanú prácu na malej pozícii. V práci je dôležité preukázať sa ako kompetentný a kompetentný špecialista. Vedenie si to určite uvedomí a propagácia nebude trvať dlho.
Tip 3: Ako sa zbaviť strachu z pôrodu
Niektoré ženy sa bojí paniky. Niektoré dievčatá prestávajú tento strach na ceste k šťastnému materstvu, u iných žien strach z pôrodu infikuje všetku radosť tehotenského obdobia a zatieňuje očakávanie dlho očakávanej udalosti.
Podporná skupina
Strach z pôrodu môže oslabiť, keď je vedľa tebasú tu blízky a priatelia, ktorí vás môžu podporiť. Do veľkej miery závisí nádej na budúcu matku od jej manžela. Má tiež funkciu upokojiť manželku Pomoc pri zvládaní strachu z pôrodu môže pomôcť rozhovoru s vašou matkou alebo priateľkou, ktorá už zažila radosť z materstva. Môžete sa tiež poradiť s profesionálnym psychológa. Keď je konzultácia ženy zvyčajne kanceláriou takého špecialistu, ktorého hlavným účelom je pracovať s tehotnými ženami a ich obavami.Maximálne informácie
Možno sa bojíte porodiť, pretoževidela dostatok filmov, kde ženy v pôrode krvácali a kričali po celom dome a dokonca počuli príbehy o ťažkých pôrodoch. Ak ste sa začali zaujímať o proces pôrodu, dôkladne si ju preštudujte. Nájdite si špeciálnu literatúru a prečítajte si, čo sa práve deje so ženou pri pôrode. Ako prirodzený je tento proces a koľko je ženský organizmus prispôsobený na zázrak narodenia, ako sa telo prispôsobí dieťaťu, mali by ste byť upokojení.Zamerajte sa na pozitívne
Snažte sa nerozmýšľať nad blížiacim sa narodením,ale o šťastí, ktoré začína po nich. Skôr než oddávať svojej fóbie, začať pripravovať veno pre dieťa, premýšľať o tom, ako sa bude zaoberať jeho zdravie a razvitiem.Podyschite svojho budúceho dieťaťa krásne šaty, postieľku, kočík, ohrádkou. Pripravte pre neho škôlku alebo časť svojej spálne. Také príjemné prácach by ste mali nastaviť na pozitívnu lad.Krome Navyše tým, že na konci tehotenstva, ženy môžu byť ťažké chodiť s veľkým bruchom a cítiť nepríjemne, typický tretieho trimestra. Premýšľajte o pôrode ako vyslobodenie z ich utrpenia a na začiatku nového obdobia vo svojom živote.Trust lekári
Nezabudnite, že liek je neustálevyvíja. Tie ženy, ktoré sa narodili pred piatimi až desiatimi rokmi, nemali príležitosť využiť posledný vývoj v oblasti pôrodníctva, ktorý je teraz. Nové vybavenie, iné lieky, zvýšenie kvalifikácie gynekológov - to všetko bude vo vašich rukách. Počúvajte svojho lekára, navštevujte kurzy pre tehotné ženy. Na nich sa naučíte správne dýchať počas práce a zistiť, čo presne závisí od vašej matky. Keď máte určitý stupeň zodpovednosti, jednoducho nemáte právo sa obávať.Tip 4: Ako prekonať strach zo staroby
Strach zo starobu je skúsený takmer každýmčlovek - a to je normálne. Potrebné je iba pochopiť spôsob, akým vás tento strach sleduje. Pretože ľudia sa spravidla obávajú nie staroby, ale ich dôsledkov.
Strach zo staroby
Niektorí ľudia sa bojí slabosťou a zúfalstvom,iné - vekové zmeny, tretia - strach z osamelosti a sklamania v živote. Preto, aby ste prekonali strach zo starobu, musíte starostlivo analyzovať svoj vnútorný stav a zistiť, čo presne vás desí.Keď sa naučíte skutočnú príčinu vašich starostí a skúseností, budete schopní to úspešne bojovať.Napriek tomu existuje niekoľko univerzálnych tipov, po ktorých sa môžete naučiť a prestať cítiť strach z blížiaceho sa veku.
Čo treba urobiť?
Trestne zhodnoťte svoj súčasný vek, nepotrebujeteskryť a zahanbiť sa. Mladšie, ako ste už určite nebudú, takže stačí priznať, že zmeny veku sú nevyhnutné a vezmú to ako realita. Teraz, samozrejme, kozmetický priemysel ponúka veľa spôsobov omladenia, ale ak nemôžete prijať skutočnosť, že starnutie je nevyhnutné, budete cítiť nepohodlie aj po všetkých omladzujúcich procedúrach. Pohyb je život. Čím aktívnejší je váš spôsob života, tým dlhšie zostávate mladí. Fyzicky aktívni ľudia vyzerajú oveľa mladšie ako ich roky a nemajú čas na to, aby si sadli a ľutovali. Nejde len o športovanie, ľahkú fyzickú prácu, dáva sa na ňu obvinenie zo živote, zdravia a dobrej nálady. Takže, ak chcete prekonať strach zo staroby, pohybovať sa viac a predĺžiť svoju mladosť.Mimochodom, intelektuálna aktivita nie je o nič menej užitočná, nie je to nič, že všetci energičtí starší ľudia majú radi riešenie krížoviek a hranie šachov.Komunikovať. Najdôležitejšou vecou je vaše prostredie, pohľad, s kým komunikujete. Čím viac vo svojom živote nové známosti a príjemné stretnutia, čím dlhšie budete cítiť mladý. Vo všeobecnosti strach z veku straší osamelých ľudí. Zo strachu zo straty svojej príťažlivosti, oni sú proste bojí zostať úplne sám. Ale aj keby sme nevyšlo rodinné vzťahy, rozhliadnite sa okolo, pretože existuje toľko osamelí ľudia, ktorí budú určite radi komunikujú s vami.A určite prekonať strach zo staroby, nájsť si obľúbenú aktivitu a tešiť sa z plodov svojej kreativity. Nadšených ľudí zostáva mladý na dlhú dobu, aj keď nie fyzicky, ale v mojom srdci, nie sú sužovaní pocity o ich veku, jednoducho nevnímajú. A samozrejme je dôležitá úloha rodiny. Ak ste obklopení láskou, pochopením a ošetrujúcich osôb, zmeny súvisiace s vekom sú vnímané oveľa prosche.Starost - nie je to, ako vyzeráte, ale ako sa cítite sami. Ak nie je starší v jeho duši, nestarne sa svojím telom.
