Úloha vody pri strate hmotnosti
Úloha vody pri strate hmotnosti
Voda je jedným z najdôležitejších zdrojovživotne dôležitú činnosť organizmu. Mnoho ľudí si je isté, že deň musí vypiť aspoň 2 litre vody. Neexistuje jasný predpis, že presne táto suma je povinná, pretože môžete uspokojiť svoj smäd s ďalšími nápojmi. Avšak, ak chce človek schudnúť, voľba by mala byť stále zastavená vo vode.
Pitný režim pre zdravého dospeléhopotrebujete 7 pohárov vody denne. Približne liter vody prichádza s jedlom. Je užitočné vedieť, že ovocie a zelenina obsahujú asi 90% vody. Tí, ktorí chcú schudnúť, musia vylúčiť sladké a sýtené nápoje. Samozrejme, že z nich je možné získať vodu, ale v nich je oveľa viac cukru, čo je nepravdepodobné, že by uprednostňovalo stratu hmotnosti. V závislosti od toho, koľko je človek fyzicky aktívny, závisí množstvo vody, ktorá je opitá. Tiež môžu ovplyvniť také faktory, ako sú telesné, prírodné a klimatické podmienky. V teplej sezóne je vhodné piť viac vody ako v chladnej sezóne, aby nedošlo k dehydratácii tela. Ako znižovať hmotnosť s vodou? Okrem pozorovania pitného režimu, ktorý bol spomínaný skôr, mali by ste si vybrať výrobky s vysokým obsahom vody. Ide predovšetkým o ovocie a zeleninu, tekuté polievky a bujóny s nízkym obsahom soli, ako aj nesladené nápoje. Veľmi dobrý spôsob, ako schudnúť, je pridanie citrónovej šťavy do vody, pretože má priaznivý vplyv na tráviaci proces. Voda s citrónom uľahčuje trávenie, štiepi toxické látky a trosky a tiež zlepšuje metabolizmus. Mnoho ľudí nepáči piť vodu v čistej forme. Telo musí byť zvyknuté postupne. Po prvé, stačí piť dve poháre vody denne, postupne zvyšovať túto sumu. Môžete sa pokúsiť piť vodu z krásnych okuliarov, čo vytvorí dobrý psychologický účinok.
