Masáž tela štetcom
Masáž tela štetcom
Zvýšte krvný obeh v tkanivách, vytvorte pokožkupružnejšia a pružnejšia, môže byť najjednoduchšia masáž so suchou kefou. Skvelým nástrojom na pravidelnú stimuláciu pokožky tela je bežná kúpeľová kefa z prírodných tuhých štetín. Má veľmi priaznivý účinok na pokožku a zvyšuje elasticitu všetkých tkanív.
Budete potrebovať
- Štetec z prírodných štetín s pomerne dlhou a pohodlnou rukoväťou.
inštrukcia
1
Masírovať kefu s nohami. Pre pohodlie položte nohu na vyšší povrch, to by mohlo byť okraj kúpeľne alebo lôžka. Začnite masírovať podrážky od seba prstov samotných až po samotnú pätu. Teraz prejdite hore na trieť nohy, postupne sa presuňte na boky a zadky. Nezabudnite venovať pozornosť problémovým oblastiam. Starostlivo masírovať všetky miesta, kde je celulitída, je žiaduce opakovane.
2
Teraz masáž hornej časti tela - to sú rukya dlane. Potom masíte chrbát a ramená. Predná stena brucha je obzvlášť citlivá oblasť. Pamätajte na to a masírujte to úhľadne. Na konci masáže masírujte spodnú časť tela do oblasti slabín s ľahkými kruhovými pohybmi.
3
Je veľmi dôležité masírovať celé telo. Vaše pohyby počas tejto masáže by mali byť dost silné a silné, ale nepreháňajte to. Masáž by nemala spôsobiť jasné červené a podráždenie. Koža by mala iba hnedú. Nerobte masáž na mokrej alebo mokrej koži. Môžete to roztiahnuť, z toho bude visieť iba na niektorých miestach. Masážny štetec by mal byť iba suchý a pokožka tela by mala byť aj suchá. Optimálny čas na takúto masáž je ráno alebo večer, predtým ako sa kúpete alebo sprchujete.
4
Pokúste sa urobiť tento postup čo najviacúčinná. Aby ste to urobili, urobte toľko pohybu, ako je to len možné, s veľkým tlakom. Začnite s malým tlakom na kefu, postupne ju zvyšujte, akonáhle vaša pokožka zvykne na nové pocity. Čoskoro zistíte, že môžete vydržať veľmi silnú kefku pritlačením na kožu, ale najprv sa snažte nepreháňať.
