LovesTheTeam.com

inštrukcia

1

Správne občerstvenie by malo pozostávať najviacužitočné produkty. Patrí medzi ne jogurt, jogurt alebo jablko. Nezabudnite jesť a zrnká z jablka, budete si dať každodennú potrebu jódu, navyše spomaliť túžbu po jedle.

2

Každá tekutina je schopná naplniť žalúdok a vytvára prekážku pre prejedanie. Ak pijete vývar alebo budete jesť tekuté polievky, nie len vyplníte žalúdok, ale vzdajte ďalší útok hlad.

3

Pripravte odvar z mätovej vody, varenie zväzku mäty na pohár vriacej vody. Vypláchnuť ich ústa alebo ich piť, pamätajte na jedlo na ďalšie dve hodiny nebudete.

4

Piť pohár rajčiakovej šťavy pred jedlom, budete jesť tretinu menej ako bežné porcie.

5

Ak chcete predĺžiť pocit sýtosti, pokúste sa zahrnúť do stravy viac strukovín, fazule a zemiakov v uniforme. Pomocou makarónov pridajte k nim zeleninu a syry.

6

Pokúste sa nájsť zamestnanie, ktoré vyžaduje všetku vašu pozornosť, pamätajte si, že jedlo bude oveľa zriedkavejšie.

7

Vypustite telo svetlomkompót zo sliviek alebo fíg. Ak chcete variť, nalejte 500 gramov ovocia tri litre vody a varte, kým varené. Kedykoľvek pred jedlom vypijte odvar pohára jedného pohára.

8

Najlepšie raňajky je obilná kaša. Satiety pretrvávajú dlho a telo dostáva veľa potrebných živín.

9

Vyjdite von z stola, cítite ľahký hlad, nejedzte stojaci, množstvo zjedenej sa zdvojnásobí.

10

Nepite nápoje, ktoré vyvolávajú chuť do jedla. Ak milujete kávu, pokúste sa jej jesť bez cukru a nie viac ako jeden pohár denne. Posledné jedlo je predpísané na niekoľko hodín pred spánkom, večera nie je pre zdravie neskôr.

11

Ak je stlačené po dobu niekoľkých minút špičkou prsta v bode umiestnenom medzi nosom a hornou perou, môžu byť vyrobené hlad nie je tak nápadné. Nezabudnite túto masáž z času na čas.

12

Snažte sa chodiť viac na obed. Denné svetlo prispieva k rozvoju "šťastia hormónu" (serotonín), navyše, môžete stráviť viac kalórií.

13

Pokúste sa nekúpiť sladkosti, ak nie sú v dome, odrezať chuť do jedla bude niečo viac užitočné.