Veľké oči: ako sa vyhnúť strate zraku
Veľké oči: ako sa vyhnúť strate zraku
Ľudské oko nie je vôbec vhodnépracovať na počítači. Čo mám robiť, ak moje oči bolestia pri dlhšom používaní počítača, môj zrak sa zhoršuje, hlavu ma bolí? Pri práci s počítačmi je potrebné dbať na to, aby ste včas ušetrili zrak.
Obraz na obrazovke monitora je vytvorený zjednotlivé body, ktoré blikajú a žiaria. Okrem toho žiarivky, ktoré sú inštalované v kanceláriách, tiež blikajú. Preto nenechajte sa prekvapiť, prečo sú oči boľavé a bolestivé, alebo naopak trpia nedostatkom slznej tekutiny.
Tento jav sa nazýva "suchý očný efekt". Ovplyvňuje viac ako polovicu tých, ktorí neustále pracujú na počítači. Čo keby som bolí oči? Je potrebné pravidelne navštevovať očného lekára, aby si užíval vitamíny a dodržiaval určité pravidlá vyvinuté SAN PI.
Na zachovanie videnia v takýchto podmienkach boli vyvinuté špeciálne hygienické požiadavky pre organizáciu práce na počítači:
- Slnečné svetlo by malo dopadnúť na monitor vpravo;
- Svetlo stolovej lampy by nemalo zaslepiť oči ani by sa nemalo odrážať na monitore počítača.
- Od očí až po monitor by mal byť 50-70 cm.
- Monitor by mal byť 10 cm pod očí. 5. Pravidelne čistite monitor z prachu.
- Pokúste sa používať prenosné počítače menej často. Stacionárne počítače sú pre oči pohodlnejšie.
- Nečítajte sa z obrazovky tabletu alebo prenosného počítača.
- Pri dlhodobom používaní počítača používajte špeciálne počítačové okuliare.
- Urobte prestávky každých 45 minút.
- Prerušenie by malo trvať 10-15 minút.
- Dávajte pozor pri používaní kontaktných šošoviek.
- Nezabudnite blikať častejšie, keď pracujete s počítačom. Môžete vložiť nálepku na monitor, kde sa veľkými písmenami bude písať toto pravidlo.
- Použite špeciálne počítačové programy, ktoré vám pripomínajú prestávku od práce. Oni sa nazývajú: "Strážca očí" a "Prevencia vizuálnej únavy".
